/forums/comment/382876-posmotrel-dlja-sravnenija-chto-ja-mog-v-konce-2-j
06.10.2017 08:11
Посмотрел для сравнения, что я мог в конце 2-й недели на прошлой весенней стодевки и улыбнулся. Прогресс очевиден. Жду команды на 5-й круг, посмотрим, как организм отреагирует на увеличение нагрузки.
/forums/comment/382884-vspomnil-primer-e-v-alif-nachnu-vesti-statistiku
06.10.2017 08:23
Вспомнил пример E_V_Alif. Начну вести статистику. Самому интересно, сколько я выполняю повторов, за разные промежутки времени.

1-я неделя:

60-240-120 : подтягивания - приседания - отжимания

2-я неделя:

120 - 480 - 240

Итого за 2 недели:

180 - 720 - 360
/forums/comment/383558-i-b-den-15-nachalo-3-j-nedeli-b-i-trenirovka-proshla
07.10.2017 20:42
День 15. Начало 3-й недели
Тренировка прошла тяжеловато. Все таки великая вещь настрой! Потому как, когда его нет, это заметно.
Тренировка:
разминка
7-14-14-14*4
заминка
Смотрю вот сейчас в дневник - прошлую неделю закончил с большими показателями, а сегодня эти взял с трудом...
/forums/comment/383820-b-i-den-16-i-b-trenirovka-razminka-8-16-16-16-4
08.10.2017 15:00
День 16
Тренировка:
Разминка
8-16-16-16*4
Заминка
Погода сегодня чудесная, и настрой правильный, и всей семьей на площадку пошли. И даже кот пошел на солнышко посмотреть.
Начали побаловать прямые мышцы кора. Посмотрел прошлый дневник, такого ощущения не было. Единственное разумное объяснение - перестал болтаться, как сосиска, и при подтягиваниях и отжиманиях мышцы сильно загружаются для стабилизации всего туловища.
/forums/comment/384249-b-i-den-17-i-b-trenirovka-razminka-9-18-18-18-4
09.10.2017 11:40
День 17
Тренировка:
Разминка
9-18-18-18*4
Заминка
/forums/comment/385331-i-b-den-18-b-i-trenirovka-zazminka-10-20-20-20-4
11.10.2017 07:52
День 18
Тренировка:
зазминка
10-20-20-20*4
заминка
/forums/comment/385721-b-i-den-19-i-b-trenirovka-zazminka-11-22-22-22-4
11.10.2017 20:44
День 19
Тренировка:
зазминка
11-22-22-22*4
заминка
/forums/comment/386306-i-b-den-20-otdyh-b-i
13.10.2017 06:29
День 20. Отдых
/forums/comment/386310-i-b-podvedenie-promezhutochnyh-itogov-b-i-1-ja
13.10.2017 06:43
Подведение промежуточных итогов

1-я неделя:

60-240-120 : подтягивания - приседания - отжимания

2-я неделя:

120 - 480 - 240

3-я неделя:

180 - 720 - 360

Итого за 3 недели:

360 - 1440 - 720
/forums/comment/386311-i-b-den-21-rastjazhka-b-i-kak-vsegda-po-programme
13.10.2017 06:44
День 21. Растяжка
Как всегда, по программе Натали Пашкофф
/forums/comment/387075-i-b-den-22-dobavil-eshhe-odin-krug-b-i-trenirovka
14.10.2017 22:54
День 22. Добавил еще один круг.
Тренировка:
разминка
5-10-10-10*5
заминка
/forums/comment/387395-i-b-den-23-b-i-trenirovka-razminka-6-12-12-12-5
15.10.2017 20:02
День 23
Тренировка:
разминка
6-12-12-12*5
заминка
/forums/comment/388089-i-b-den-24-b-i-trenirovka-razminka-7-14-14-14-5
17.10.2017 05:14
День 24
Тренировка:
разминка
7-14-14-14*5
заминка
/forums/comment/388462-i-b-den-25-b-i-trenirovka-razminka-8-16-16-16-5
17.10.2017 19:37
День 25
Тренировка:
разминка
8-16-16-16*5
заминка
/forums/comment/388973-i-b-den-26-b-i-trenirovka-razminka-9-18-18-18-5
18.10.2017 21:09
День 26
Тренировка:
разминка
9-18-18-18*5
заминка