/forums/comment/407979-i-b-den-71-prodvinutaja-tehnika-N3-b-i-trenirovka
День 71. Продвинутая техника №3.
Тренировка:
разминка
6*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве
12*6 приседания
12*6 отжимания
12*6 выпады на каждую ногу
заминка
/forums/comment/407982-i-b-voskresnaja-trenirovka-prohodila-na-stadione
Воскресная тренировка проходила на стадионе мещера г. Егорьевск
Встреча произошла по инициативе куратора Московской области E_V_Alif и поддержке Iluha123. Конечно, очень жаль, что с Леной и Мишей мы так и не встретились. От Владимирской области был я и Sergey1982. От Егорьевска: Iluha123, Alexander55555, TheSky. Нам очень понравилось. Договорились о встрече весной 2018 года в г. Орехово-Зуево.
/forums/comment/407984-i-b-den-72-prodvinutaja-tehnika-N3-b-i-trenirovka
День 72. Продвинутая техника №3.
Тренировка:
разминка
7*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве
14*6 приседания
14*6 отжимания
14*1 выпады на каждую ногу. На выпадах я облажался. Все чаще сказывается коммулятивная усталость.
заминка
/forums/comment/407986-sovmestnaja-trenirovka-jeto-kruto
совместная тренировка - это круто!
/forums/comment/408639-quote-name-lexbuy-post-407986-sovmestnaja-trenirovka
совместная тренировка - это круто!</quote>
/forums/comment/408642-i-b-den-73-prodvinutaja-tehnika-N3-b-i-trenirovka
День 73. Продвинутая техника №3.
Тренировка:
разминка
8*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве
16*6 приседания
16*6 отжимания
16*2 выпады на каждую ногу. На выпадах снова облажался.
заминка
/forums/comment/408643-i-b-den-74-prodvinutaja-tehnika-N3-b-i-trenirovka
День 74. Продвинутая техника №3.
Тренировка:
разминка
9*6 подходов, подтягивания с перемещением в пространстве
18*6 приседания
18*6 отжимания
18*3 выпады на каждую ногу. Выпады так и не дотягиваю. Очень тяжело!
заминка
/forums/comment/408648-i-b-den-75-prodvinutaja-tehnika-N3-otdyh-b-i-kakoj
День 75. Продвинутая техника №3. Отдых.
Какой же он долгожданный, этот день отдыха!
/forums/comment/408768-i-b-podvedenie-promezhutochnyh-itogov-b-i-11-ja
Подведение промежуточных итогов:
11-я неделя: 210-420-420-232 : подтягивания - приседания - отжимания - выпады
Итого за 11 недель:
1700 - 4412 - 3427 - 1872
/forums/comment/408769-i-b-den-76-prodvinutaja-tehnika-N3-rastjazhka-b-i
День 76. Продвинутая техника №3. Растяжка.
/forums/comment/410749-i-b-den-77-nachalo-12-oj-nedeli-prodvinutaja-tehnika
День 77. Начало 12-ой недели. Продвинутая техника №4.
Тренировка:
разминка
5*6 подходов, подтягивания с половинками.
10*6 приседания с половинками
10*6 отжимания с половинками
10*6 выпады на каждую ногу с половинками
заминка
PS Заниматься тяжело, как никогда. Погода хуже некуда. Одна радость, что занимаюсь не один, а в компании Sergey1982
/forums/comment/410750-i-b-den-78-prodvinutaja-tehnika-N4-b-i-trenirovka
День 78. Продвинутая техника №4.
Тренировка:
разминка
6*6 подходов, подтягивания с половинками.
12*6 приседания с половинками
12*6 отжимания с половинками
12*1 выпады на каждую ногу с половинками
заминка
Кросс 2"
ЗЫ Сил просто нет. Выпады не дотянул.
/forums/comment/410751-i-b-den-79-prodvinutaja-tehnika-N4-b-i-trenirovka
День 79. Продвинутая техника №4.
Тренировка:
разминка
7*6 подходов, подтягивания с половинками.
14*6 приседания с половинками
14*6 отжимания с половинками
14*3 выпады на каждую ногу с половинками
заминка
ЗЫ Немного восстановился, но все равно очень тяжело. Погода пипец!
/forums/comment/410753-i-b-den-80-prodvinutaja-tehnika-N4-b-i-trenirovka
День 80. Продвинутая техника №4.
Тренировка:
разминка
8*3 подходов, подтягивания с половинками.
16*6 приседания с половинками
16*2 отжимания с половинками
- выпады на каждую ногу с половинками
заминка
ЗЫ Все. Организм отказался работать дальше. Я как в вате. Помню про это ощущение мне писала E_V_Alif весной. Плюс из-за погоды бесонница. На улице дождь. И это 12 декабря! Все, отдых!
/forums/comment/410755-i-b-den-81-dopolnitelnyj-den-otdyha-b-i-zy-tolko
День 81. Дополнительный день отдыха.
ЗЫ Только общение, травяной чай, который кстати мне так и не помог, и крепкий сон, длительностью 10 часов, посредством таблетки димедрола.
