/forums/comment/388975-i-b-podvedenie-promezhutochnyh-itogov-b-i-1-ja
18.10.2017 21:15
Подведение промежуточных итогов

1-я неделя: 60 - 240 - 120 : подтягивания - приседания - отжимания
2-я неделя:120 - 480 - 240
3-я неделя:180 - 720 - 360
4-я неделя:175 - 700 - 350
Итого за 4 недели:

535 - 2140 - 1070
/forums/comment/388986-privet-pochital-vash-dnevnik-kak-to-stranno-vy-delaete
18.10.2017 21:28
Привет!
Почитал ваш дневник - как-то странно вы делаете - то по 5 подтягиваний на круг то по 10. Если в силах сделать 10-20-20-20*4 то зачем на след.неделе делать 5-10-10-10? Это же даже не нагрузка для вас.
/forums/comment/390112-https-workout-su-forums-comment-390111-vsem-dobrogo
21.10.2017 11:55
https://workout.su/forums/comment/390111-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-reshil-vot-to-zhe
/forums/comment/390113-quote-name-al-stal-post-388986-privet-pochital-vash
21.10.2017 11:57
<quote name=al_stal: post="388986">
Привет!
Почитал ваш дневник - как-то странно вы делаете - то по 5 подтягиваний на круг то по 10. Если в силах сделать 10-20-20-20*4 то зачем на след.неделе делать 5-10-10-10? Это же даже не нагрузка для вас.</quote>
Добрый день.
Это только кажеться, что добавление круга, так, ерунда. Для меня это сложнее. Может возраст, может особенности организма.
Имея опыт прошлой, весенней стодневки, а так же опыт перегрузки организма, я стал очень мягко накатывать объем. Все самое интересное начнется на последней неделе. К этому и готовлюсь.
/forums/comment/390114-i-b-den-27-otdyh-b-i-dnju-otdyha-prodolzhaju
21.10.2017 11:59
День 27. Отдых
Дню отдыха продолжаю радоваться. Восстанавливаться успеваю, значить пока все правильно.
/forums/comment/390115-i-b-den-28-rastjazhka-konec-chetvertoj-nedeli-b-i
21.10.2017 12:00
День 28. Растяжка. Конец четвертой недели.
Очень, очень себя корю, что за отсутствием времени, не уделяю растяжке должного внимания. Как бы это не сказалось на моем состоянии в будущем.
/forums/comment/390136-i-b-den-29-nachalo-pjatoj-nedeli-vypady-b-i
21.10.2017 13:15
День 29. Начало пятой недели. Выпады.
Тренировка:
разминка
8-16-16-16*5, где последние 16 это выпады
заминка
P\S\ Продолжительность тренировки увеличилась до 50-60 минут
/forums/comment/390137-quote-name-al-stal-post-388986-privet-pochital-vash
21.10.2017 13:16
<quote name=al_stal: post="388986">
Привет!
Почитал ваш дневник - как-то странно вы делаете - то по 5 подтягиваний на круг то по 10. Если в силах сделать 10-20-20-20*4 то зачем на след.неделе делать 5-10-10-10? Это же даже не нагрузка для вас.</quote>
Есть еще один, важный для меня момент. Очень не люблю рутину. И, таким образом, добавляю разнообразие в свои тренировки.
/forums/comment/390631-b-i-den-30-i-b-trenirovka-razminka-9-18-18-18-5
22.10.2017 16:26
День 30
Тренировка:
разминка
9-18-18-18*5
заминка
/forums/comment/391594-b-i-den-31-i-b-trenirovka-razminka-10-20-20-20-5
24.10.2017 07:12
День 31
Тренировка:
разминка
10-20-20-20*5
заминка
/forums/comment/391964-i-b-den-32-b-i-trenirovka-razminka-11-22-22-22-5
24.10.2017 21:56
День 32
Тренировка:
разминка
11-22-22-22*5
заминка
/forums/comment/392382-i-b-den-33-b-i-trenirovka-razminka-12-24-24-24-5
25.10.2017 21:24
День 33
Тренировка:
разминка
12-24-24-24*5
заминка
/forums/comment/392386-i-b-podvedenie-promezhutochnyh-itogov-b-i-1-ja
25.10.2017 21:29
Подведение промежуточных итогов

1-я неделя: 60 - 240 - 120 : подтягивания - приседания - отжимания
2-я неделя:120 - 480 - 240
3-я неделя:180 - 720 - 360
4-я неделя:175 - 700 - 350
5-я неделя:250 - 500 - 500 - 500: подтягивания - приседания - отжимания - выпады
Итого за 5 недель:
785 - 2640 - 1570 - 500
/forums/comment/392998-i-b-den-34-otdyh-b-i-uzhe-zametna-bol-v-tricepsah-i
27.10.2017 08:42
День 34. Отдых
Уже заметна боль в трицепсах и грудных мышцах. Отдыхать себя заставляю. Привычка заниматься уже сформировалась. И не смотря на усталость, я по привычке тянусь на площадку.
/forums/comment/392999-i-b-den-35-rastjazhka-konec-pjatoj-nedeli-b-i
27.10.2017 08:43
День 35. Растяжка. Конец пятой недели.