/forums/comment/489592-i-b-den-43-nachalo-7-j-nedeli-b-i-url-https-workout
05.11.2018 12:22
День 43. Начало 7-й недели. <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">Программа 100 отжиманий за месяц.</url>

Тренировка
Разминка с упором на верх и плечевой пояс
Программа 100 отжиманий за месяц. День 1. - 1000 отжиманий.
Ползком домой в качестве заминки.
ЗЫ. Пи..ец. Мы,с Sergey1982, это сделали. Я в ауе. Слюнями, соплями, матюками, пердежом, рыганием и еще не знаю чем. За какие то 2,5 часа. Ванька, который две недели назад пробежал на ММБ 2018 ОСЕНЬ 112 км сказал, что мы психи. Начинать было страшно, страшно было продолжать. Просто было страшно. Сделали разминку - ох..ли. Хардово было все время, я все ждал лайтовые подходы. Ху..я. На этой трени их не было. Дойдя до отжиманий с паузой просто было принято решение дойти до конца на силе воли. Эта треня нагибает и ставит на колени. Сейчас лежу в кроватке, встать не могу. Отжимания ненавижу! От мысли о следующей трени через неделю тошнит. Смогу ли я сегодня что-то сделать на трени большой вопрос.
/forums/comment/489677-nu-chto-zhe-normalnyj-takoj-jemocionalnyj-nabor-ja
06.11.2018 06:41
Ну что же, нормальный такой эмоциональный набор.
Я отжиматься до такой степени не пробовал, а вот 2,5 часа непрерывной ходьбы по грязи, начиная уже усталым, по полям с небольшим грузом у меня летом были. Я ещё истерично хохотал и пел песни. Видел я эту программу про сто отжиманий, там лёгких подходов не предусмотрено вообще, всё продумано, только жесть.
С интересом буду ждать, что будет через неделю.
Успехов!
У каждого свой путь.
/forums/comment/489765-quote-name-nik2008-post-489592-den-43-nachalo-7-j
06.11.2018 17:19
<quote name=Nik2008: post="489592">
День 43. Начало 7-й недели. <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">Программа 100 отжиманий за месяц.</url>

Тренировка
Разминка с упором на верх и плечевой пояс
Программа 100 отжиманий за месяц. День 1. - 1000 отжиманий.
Ползком домой в качестве заминки.
ЗЫ. Пи..ец. Мы,с Sergey1982, это сделали. Я в ауе. Слюнями, соплями, матюками, пердежом, рыганием и еще не знаю чем. За какие то 2,5 часа. Ванька, который две недели назад пробежал на ММБ 2018 ОСЕНЬ 112 км сказал, что мы психи. Начинать было страшно, страшно было продолжать. Просто было страшно. Сделали разминку - ох..ли. Хардово было все время, я все ждал лайтовые подходы. Ху..я. На этой трени их не было. Дойдя до отжиманий с паузой просто было принято решение дойти до конца на силе воли. Эта треня нагибает и ставит на колени. Сейчас лежу в кроватке, встать не могу. Отжимания ненавижу! От мысли о следующей трени через неделю тошнит. Смогу ли я сегодня что-то сделать на трени большой вопрос.</quote>
:laughing:😆 Веселуха!
/forums/comment/491652-i-b-den-44-b-i-otdyh-posle-otzhimanij-vstrecha-s
18.11.2018 11:48
День 44
Отдых после отжиманий.
Встреча с ребятами. Лайтовая треня.
Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
Легкий кросс
/forums/comment/491653-i-b-den-45-b-i-otdyh-posle-otzhimanij-trenirovka
18.11.2018 11:50
День 45
Отдых после отжиманий.
Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
Легкий
ЗЫ. Так непривычно и забавно, что раньше такие объемы были полноценной треней. И мы уставали, по настоящему уставали от таких объемов. А теперь так, разминка, лайтово. Непривычные ощущения.
/forums/comment/491654-i-b-den-46-b-i-trenirovka-razminka-5-10-10-10-6
18.11.2018 11:51
День 46

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
/forums/comment/491655-i-b-den-47-b-i-trenirovka-razminka-5-10-10-10-6
18.11.2018 11:52
День 47

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
ЗЫ. Уже ничего не болит
/forums/comment/491656-i-b-den-48-rastjazhka-b-i
18.11.2018 11:52
День 48. Растяжка.
/forums/comment/491658-i-b-den-49-otdyh-konec-7-nedeli-b-i-promezhutochnye
18.11.2018 11:53
День 49. Отдых. Конец 7 недели.
Промежуточные замеры не делали. Копим силы на отжимания в понедельник
/forums/comment/491659-podvedenie-promezhutochnyh-itogov-b-1-nedelja-b-80-320
18.11.2018 11:56
Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

7-неделя:

120-240-1240-480-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за семь недель:

996-6097-2992-2180-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания
/forums/comment/491660-i-b-den-50-jekvator-nachalo-8-j-nedeli-url-b-i
18.11.2018 11:58
День 50. Экватор. Начало 8-й недели.</url>

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6
Заминка
Кросс 30 минут
/forums/comment/491661-i-b-den-51-b-i-url-https-workout-su-articles-785
18.11.2018 12:01
День 51. <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">Программа 100 отжиманий за месяц.</url> День 2-й.

Тренировка
Разминка с упором на верх и плечевой пояс
Программа 100 отжиманий за месяц. День 2. - 1000 отжиманий.
На 750 отжимании появилась резкая и очень сильная боль в правой грудной мышце после отжиманий на брусьях. Что то я сделал не так. Очень больно. Все остановил. Восстановление.
/forums/comment/491662-i-b-den-52-56-vosstanovlenie-b-i-bol-ushla-no-k-moemu
18.11.2018 12:02
День 52-56. Восстановление.
Боль ушла, но к моему большому сожалению дискомфорт остался. Появились мысли идти к врачу...
/forums/comment/491663-podvedenie-promezhutochnyh-itogov-b-1-nedelja-b-80-320
18.11.2018 12:05
Подведение промежуточных итогов:

1-неделя:

80-320-160-0-1440: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

8-неделя:

30-60-810-120-0: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания

Итого за восемь недель:

1026-6157-3812-2300-3400: подтягивания - приседания - отжимания - выпады - австралийские подтягивания
/forums/comment/491664-i-b-den-57-nachalo-9-j-nedeli-prodvinutaja-tehnika-N1
18.11.2018 12:11
День 57. Начало 9-й недели. Продвинутая техника №1. Упражнения с паузами.

Тренировка:
разминка
5-10-10-10*6, с паузами
Заминка
Кросс 30 минут
ЗЫ. Готовлюсь морально к дню №3. Пипец страшно!