/forums/comment/394552-den-39-rastjazhka-i-opjat-spat-spal-vsego-4-5-chasa
31.10.2017 06:10
День#39
Растяжка и опять спать,спал всего 4,5 часа,приехал с работы поздно,вот что значит нет времени

/forums/comment/395062-den-40-spal-4-chasa-rabota-bud-ona-ne-ladnaja-priehal
01.11.2017 08:38
День#40
Спал 4 часа работа будь она не ладная приехал только в 1.30 встал в 5.45.отдых

/forums/comment/395441-den-41-ohoto-spat-no-spal-bolshe-chem-te-dni-sily-est
02.11.2017 08:41
День#41
Охото спать,но спал больше чем те дни,силы есть,погнали
Разминка
5*7-14-12-14 чуть сбавил так как отдыхал много,все супер отзывах 35 сек
Так же
Все норм,съем два банана и перед работой часа 1.5 еще посплю в машине.

/forums/comment/395780-den-42-spal-opjat-4-chasa-uzhasno-vymotan-za-jetu
03.11.2017 08:42
День#42
Спал опять 4 часа,ужасно вымотан за эту неделю на работе,жену отвез в машине еще часа два посплю перед работай,а там праздники на треним и выспимся по полной.завтра вроде сбор,ребята вроде решают мой вопрос по поводу утреннего сбора,т.к многие уедут и я в том числе

/forums/comment/396089-quote-name-shalinoy-post-378054-den-6-razminka-10-20
03.11.2017 21:22
<quote name=Shalinoy post="378054">
День#6
Разминка
10-20-20-20 4, пошло норм присед может убавлю а подтягивание и отжимания наооборот.завтра посмотрим.брусья 8*5 + 2 max,турник 7*3 + 2 max, отжимание 10*3 + 2 max.заминка</quote>
смотрю хорошо начал😉
/forums/comment/396090-quote-name-shalinoy-post-380051-den-9-byl-sbor
03.11.2017 21:24
<quote name=Shalinoy post="380051">
День#9
Был сбор ,сначала был один потом еще двое подошли,сделали программу каждый свою.делал 10-18-20-18 4,походу нашел то что надо.так же сделали лесенку в подтягивании с 1-8 и обратно.сделал 4*30 отжимание разным хватом.пресс 3*10 ноги к турнику.отжимание ганибала 2*15,брусья 4*10.и 2*7 подтягивание с уголком.иду снимать видео.</quote>
до видео еще не дочитал😉
/forums/comment/396145-quote-name-olegivanovich26ru-post-396090-quote-name
03.11.2017 23:06
<quote name=Shalinoy post="380051">
День#9
Был сбор ,сначала был один потом еще двое подошли,сделали программу каждый свою.делал 10-18-20-18 4,походу нашел то что надо.так же сделали лесенку в подтягивании с 1-8 и обратно.сделал 4*30 отжимание разным хватом.пресс 3*10 ноги к турнику.отжимание ганибала 2*15,брусья 4*10.и 2*7 подтягивание с уголком.иду снимать видео.</quote>
до видео еще не дочитал😉</quote>
Это мы с @Musikant договаривались что я ему скину чтоб он посмотрел мою технику плюс у меня трицепс только на одной руке болел и объем его отличается от другой руки

/forums/comment/396301-den-43-razminka-obshhij-sbor-trenirovka-nog-img
04.11.2017 12:46
День#43
Разминка
Общий сбор,тренировка ног
Делали чуть по другому,кто то больше кто то меньше.по подготовленности.после сделали лесенку в подтягивании с 1-10 и обратно.все супер я опять в строю

/forums/comment/396510-smotrju-ne-vysypaeshsja
/forums/comment/396953-quote-name-olegivanovich26ru-post-396510-smotrju-ne
05.11.2017 21:30
Смотрю не высыпаешься</quote>
Ну да было дело.неделю работали жуть,лучшее в 11 освобождались и то один день.а так в 12,час,пол второго

/forums/comment/396966-den-44-tolko-s-dorogi-otdohnul-nemnogo-vchera-prospal
05.11.2017 22:04
День#44
Только с дороги
Отдохнул немного вчера.проспал хоть
Разминка
6*8-18-20-20 все хорошо.Только ноги после сбора дают о себе знать.пошел кушать и отдыхать.полноценный хороший сон часов 10-12 и завтра снова,на площадку

/forums/comment/397151-den-45-razminka-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-06
06.11.2017 15:05
День#45
Разминка
Все кроме гиперэкстензии.Просто не где ее делать.вышло 1час 15 минут.затем сделал 3 круга 5-18-20-20.Все хорошо.больше не стал так как думаю времени на отдых получится не много.завтра круги как положено сделаем,а допом,сделаем,что нибудь легкое

/forums/comment/397749-den-46-razminka-6-10-20-20-20-pervyh-dva-podhoda-v
07.11.2017 23:31
День#46
Разминка
6*10-20-20-20
Первых два подхода в подтягиваниях обычные,два на параллельных,один обратным хватом средним,и последний прямой узкий.И последнее два подхода отжимания на брусьях,вместо обычных

/forums/comment/398251-den-47-razminka-6-10-20-20-20-poslednih-3-brusja
08.11.2017 23:26
День#47
Разминка
6*10-20-20-20
Последних 3 брусья,подтягивание:средним(прямой,обратный),узкий тоже,и параллельные тоже

/forums/comment/398909-den-48-tak-kak-zavtra-maksimumy-sdelal-podtjagivanija
10.11.2017 00:05
День#48
Так как завтра максимумы,сделал подтягивания широкий,средний,узкий(прямой и обратный) по 10.И по 3 на паралельных как закавелли один подход.И 20 на брусьях.хватит,надо отдыхать