/forums/comment/383512-den-15-5-10-10-10-4-tak-malo-potomu-chto-byl-sbor
День #15
5-10-10-10 4,так мало потому что был сбор,сделали
Я делал только 1уровень сделали 10 кругов.
И еще сорока минутку на подтягивания сделал десять минут,были дела.позанимались супер
/forums/comment/383903-den-16-razminka-8-15-20-15-4-posle-vcherashnego
День#16
Разминка
8-15-20-15 4,после вчерашнего конечно сложно было немного.так же сделал 10 кругов 1 уровня
И два подхода от зефа закавелли.
Дальше сделал заминку:5 медленных отжиманий,5 медленых австралийских,5 медленных австралийских на бицепс,5 медленных отжиманий от трубы в женский позиции.самочувствие огонь просто
/forums/comment/384199-den-17-razminka-5-10-12-10-4-poshlo-horosho-img
День#17
Разминка
5-10-12-10 4,пошло хорошо,
4 уровень 8 кругов пошло хорошо,чуть устал и времени больше не было надо идти на работу.на заминку брусья
/forums/comment/384894-den-18-otdyh-vse-super-myshcy-otdohnut-posle-3-dnej
День#18
Отдых все супер,мышцы отдохнут после 3 дней жестокой тренировки и снова в бой.
/forums/comment/385404-den-19-razminka-tak-kak-dela-obrazovalis-na-schet
День#19
Разминка
Так как дела образовались на счет машины,банк.перед работой мало времени так что уменьшил на сегодня чтоб не пропускать 6-12-15-12 4,брусья 3*25 все супер
/forums/comment/386179-den-20-razminka-ne-vyspalsja-ne-uspel-s-utra-9-18-20
День#20
Разминка
Не выспался,не успел с утра 9-18-20-18 4,пошло хорошо ,завтра бомбим по полной,надеюсь норм будет так как треня утром 8.на заминку австралийских на бицепс и брахиалис
/forums/comment/386352-den-21-razminka-9-18-20-18-4-vse-otlichno-5-minut
День #21
Разминка
9-18-20-18 4,все отлично.5 минут отдыха и
последний уровень осилит только 15 мог бы все по уже вдыхать начал
/forums/comment/386917-den-22-sdelal-rastjazhka-tak-kak-provozilsja-s
День#22
Сделал растяжка,так как провозился с машиной-ремонтировал.завтра будем бомбить сил вагон)))
/forums/comment/387344-den-23-razminka-5-9-18-20-18-vse-horosho-nogi-voobshhe
День#23
Разминка
5*9-18-20-18 все хорошо,ноги вообще чувствуешь.плюс потренил выходы силой с резинкой.и немного передний вис.Сделал три подхода на брусьях,подтянулся на паралельных,икры и на заминку 2 австралийских
/forums/comment/387629-den-24-razminka-5-9-18-20-18-10minutka-na-brusjah-po
День#24
Разминка
5*9-18-20-18
10минутка на брусьях по 20раз.10 минутка отжиманий от трубы по 15 раз,хват через один средний узкий.все хорошо
/forums/comment/388110-den-25-polnyj-den-otdyha-nu-rabota-samo-soboj-ne
День#25
Полный день отдыха,ну работа само собой.не выспался жуть лег поздно,встал рано.сейчас жену доведут до работы еще часик полтора посплю
/forums/comment/388705-den-26-razminka-5-10-16-20-16-super-set-iz-brusev-i
День#26
Разминка
5*10-16-20-16
Супер сет из брусьев,и двух видов отдиманий ганибала на*2,подтягивания обратным и подтягивания на брусьях на бицепс супер сет на*2,австралийские и отжимание от трубы супер сет на *2.2 подхода широкие подтягивания.отжимания с хлопком на *2.пресс
/forums/comment/389137-den-27-rastjazhka-nemnogo-potreniroval-vyhod-siloj-s
День#27
Растяжка
Немного потренировал выход силой с резиной,купил наверное чуть сложнее желтую надо было брать фиолетовую,но мы не ищем легких путей.пресс покачал так как с начала сотки практически вообще не делал.Ну и так чуть по мелочи
/forums/comment/389142-quote-name-shalinoy-post-389137-no-my-ne-ishhem
но мы не ищем легких путей</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/389148-leo-g-vzryvnye-i-vysokie-treniroval-i-trenirujutsja
@Leo_G взрывные и высокие тренировал и тренируются,вроде норм.но выход плохо получается.даже с резинкой не четкий так как она сильно жесткая)))а вы умеете выход
