День#93
Разминка
День фристайла
Между подходами 3 минуты отдых
1 подход по 7
2 подход 3*5
3 подход 3 и 7 сек
4 подход 1 подход,сильно устали предплечья так бы может в районе 3 потянул бы
5 подход 18
Далось сложно так,как вчерашние 2018 раз дают о себе знать.И спина,и грудь,и предплечья напряжены.руки более менее,мог намного лучше.Ну да ладно.
5 минут отдых
И погнали 92 день
Всадник 1 минута
И погнали 15 минут.сделал полных 40,41 после добил.скажу так-это кросфит,только легкий.мог бы больше,но во первых 2018,во вторых после 93 дня.А так легко,мышцы вообще не чувствуются только выносливость.дыхалка устает.А вот 93 день понравился,только опять же если его в свой план брать,то времени занимает мало,забиваешься быстро,объем не большой.если только в качестве разминки как легкий только вариант,или добивки после тренировки
