29.08.2018 отдых
З0.08.2018 Бег 7,03 км, темп 4:40 мин/км, ЧСС 168</quote>
З0.08.2018 Бег 7,03 км, темп 4:40 мин/км, ЧСС 168</quote>
Не плохо !</quote>
</quote>
У меня пульс в покое выше, чем у него на темпе моего бега :laughing:
А вообще я в последнее время в поисках суперкомпенсации значительно увеличил отдых. Сразу начала расти масса (но это не мышцы
). Бегать стало как-то тяжеловатее... 
забей на поиски суперкомпенсации, только регулярные занятия приносят лёгкость (но кому это интересно? ты все равно сделаешь всё наоборот :sweat_smile:
)</quote>
)</quote>Регулярные занятия у меня уже были. Легкость была, а толку не было.
Не получится с увеличенным отдыхом - буду дальше думать.
P.S. бег сейчас для души, никаких целей по нему не ставлю.
сюда
</url> бег не пишешь, помоги пацанчикам, а то они там усираются Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Олег что <url="https://workout.su/forum_thread/11958-begom-vokrug-sveta-40075-km?page=76#476447"></quote>
сюда
</url> бег не пишешь, помоги пацанчикам, а то они там усираются</quote>Олег что <url="https://workout.su/forum_thread/11958-begom-vokrug-sveta-40075-km?page=76#476447"></quote>
сюда
</url> бег не пишешь, помоги пацанчикам, а то они там усираются</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
07.09.2018 подтягивания лесенкой 1-7
08.09.2018
Криводрыги:
на турнике 1+2+2+1+2 (8 )
на змейке 2+2+2+2+2+1+1+1 (13)
через одну 2+2 (4)
Отдых 2 мин
Подтягивания с уголком н.х. 10+7+7+6+5
Брусья 12+8+9+7+6
Отдых 3 мин
Сегодня тренировка как-то не зашла. Результаты упали по сравнению с прошлой
Сегодня тренировка как-то не зашла. Результаты упали по сравнению с прошлой
</quote>
Carpe diem
У кого ни почитаешь, все своими результатами недовольны. Сидишь и думаешь: то ли люди много от себя хотят, то ли на комплименты напрашиваются :smile:</quote>
</quote>09.09.2018
А вот сегодня, в отличие от вчерашнего дня очень хорошо пробежался, и больше и быстрее, чем в прошлый раз, хотя и целей по скорости не ставил. Просто бежал в свое удовольствие. Погода на дворе изумительная для бега, такой кайф ловишь. У меня в этом году нормальный бег был весной и вот сейчас осенью опять пробило
Бег 18.01 км, время 1:32:45, темп 5:09 мин/км, ЧСС 163
