Форумы

11.08.2018 12:28

Криводрыги на две - 2</quote>

На грудь ложишься,или ноги в коленях сгибаются?

Zhev

11.08.2018 13:02

На грудь ложишься,или ноги в коленях сгибаются?</quote>

Тут на видео один раз сделал. Примерно так и делаю кривым киппингом

RVS333

11.08.2018 13:23

Такое ощущение, что ты рывок ногами специально делаешь. Зачем? Со стороны не кажется, что у тебя не хватает базы, чтобы сделать выход с чистой техникой.

Zhev

11.08.2018 13:36

Такое ощущение, что ты рывок ногами специально делаешь. Зачем? Со стороны не кажется, что у тебя не хватает базы, чтобы сделать выход с чистой техникой.</quote>

Да, специально. Я и говорю, что это киппинговые криводрыги, а не выходы на две. Без толчка ногами не выходит.
Нормальные выходы вообще не получаются. Я даже с резинкой больше одного раза сделать не мог.

На счет базы,... не знаю чего не хватает.

Lawnmover

Чита

11.08.2018 13:41

ну и нормально, какой криводрыг еще. Делай чаще и отточится.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

RVS333

11.08.2018 13:57

Со стороны выглядит нормально, потому что у него хватает базы сделать чистый выход. Правильная амплитуда, правильный момент подъема. Если бы вместо рывка ногами Zhev держал ноги прямыми, был бы чистый выход. Когда напрягаешь ноги (держишь прямыми), они уходят в уголок. Получается рычаг, который помогает поднять тело. НО без рывка.

Справедливости ради, я сейчас попробовал сделать выход на даче. Получилось, но в 3 раза хуже чем у Zhev. :joy:

:joy:

Но я знаю технику, потому что когда-то в юности я делал чисто.

guenkov

11.08.2018 14:07

Если бы вместо рывка ногами Zhev держал ноги прямыми, был бы чистый выход.</quote>

Согласен. Просто попробуй отключить ноги и все тоже самое сделай.

RVS333

11.08.2018 14:16

Нет, отключать ноги нельзя. Сфокусруйся на том, чтобы они были прямыми. В момент подъема прямые ноги пойдут в уголок. Ну, не совсем в уголок но они будут подниматья. Получится рычаг, и в момент подъема на уровне груди, тело будет находиться в нескольких см от перекадины, что поможет сделать выход.

guenkov

11.08.2018 14:40

Нет, отключать ноги нельзя. Сфокусруйся на том, чтобы они были прямыми</quote>

Это я и имел ввиду (отключить-не делать мах). То, что ты написал я и имел ввиду. У тебя просто яснее вышло)

Zhev

11.08.2018 15:00

Делай чаще и отточится</quote>

Я такие уже почти год, как делаю. Причем максимум было 5 раз, но, например, сегодня вышло только 2. :angry:

Правильная амплитуда, правильный момент подъема. Если бы вместо рывка ногами Zhev держал ноги прямыми, был бы чистый выход. Когда напрягаешь ноги (держишь прямыми), они уходят в уголок. Получается рычаг, который помогает поднять тело. НО без рывка.</quote>

Согласен. Просто попробуй отключить ноги и все тоже самое сделай.</quote>

Пытался я такие делать. Крис Хериа про подобные рассказывал. Не получаются. Чего-то с координацией у меня хреново :laughing:

RVS333

11.08.2018 15:10

:laughing:

</quote>

Запиши на видео. будет видно в чем проблема. У меня сейчас не хватает базы, чтобы делать выход чисто, а у тебя базы достаточно. Проблема в каком-то нюансе.

Zhev

11.08.2018 15:20

Завтра попробую заснять

Zhev

12.08.2018 15:10

12.08.2018
Круги лесенкой 1-6, неудачные попытки выходов

Бег 11.01 км, 55:58, темп 5:05 мин/км, ЧСС 160

Вся тушка крепатурит после вчерашних подтягиваний, поэтому сегодня выходы вообще никакие не получились, показывать нечего

Бежалось по началу тоже как-то туго, "проснулся" только на 7-ом километре.

А еще VO₂ Max вернулся на 50

Zhev

14.08.2018 07:50

13.08.2018 отдых
14.08.2018
Круги лесенкой 1-6
Бег 4 км, 5:07 мин/км

Плохие пистолетики 3×5
Пистолетики с опорой 5×7 + 1×6
Креветочные приседания 4×10
Стульчик 2 мин
Отдых между подходами 1 мин

Native