/forums/comment/544515-center-b-100-d-6-b-center-b-31-d-b-4-8-8-8-8-h-5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 6
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
31 Д.
4-8-8-8/8 х 5
/forums/comment/544661-b-32-d-b-otdyh-b-33-d-b-4-8-8-8-8-h-5
32 Д.
Отдых
33 Д.
4-8-8-8/8 х 5
/forums/comment/544746-b-34-d-b-4-8-8-8-8-h-5
/forums/comment/544870-b-35-d-b-rastjazhka-b-36-d-b-4-8-8-8-8-h-5
35 Д.
Растяжка
36 Д.
4-8-8-8/8 х 5
/forums/comment/544928-b-37-d-b-4-8-8-8-8-h-5
/forums/comment/545016-b-38-d-b-4-8-8-8-8-h-5
/forums/comment/545083-b-39-d-b-4-8-8-8-8-h-5
/forums/comment/545160-b-40-d-b-4-8-8-8-8-h-5
/forums/comment/545373-b-41-d-b-otdyh-b-42-d-b-rastjazhka-b-43-d-b-4-8-8-8-8
41 Д.
Отдых
42 Д.
Растяжка
43 Д.
4-8-8-8/8 х 6
/forums/comment/545546-b-44-d-b-4-8-8-8-8-h-6-b-45-d-b-4-8-8-8-8-h-6
44 Д.
4-8-8-8/8 х 6
45 Д.
4-8-8-8/8 х 6
/forums/comment/545621-b-46-d-b-4-8-8-8-8-h-6
/forums/comment/545682-b-47-d-b-4-8-8-8-8-h-6
/forums/comment/545958-b-48-d-b-otdyh-b-49-d-b-rastjazhka-b-50-d-b-zamer-b
48 Д.
Отдых
49 Д.
Растяжка
50 Д.
Замер Максимумы:
Подтягивания: было 10, стало 12 (+2)
Приседания: было 60, стало 60
Отжимания: было 40, стало 40
/forums/comment/546037-b-51-d-b-b-prodvinutyj-blok-trenirovki-po-podhodam-b
51 Д.
Продвинутый блок (тренировки по подходам)
4 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
/forums/comment/546215-b-52-d-b-4-podtjagivanij-h-6-10-prisedanij-h-6-10
52 Д.
4 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
53 Д.
4 подтягиваний х 6
10 приседаний х 6
10 отжиманий х 6
10/10 выпадов х 6
