прриехал в 00.00 на район и сразу на площадку 4 австралийских 10 приседаний 8 отжиманий от пола 10 приседаний +++ 7 подходов австралийских по 5 подтягиваний
итог; 51 подтягивание по австралийски 80 приседаний 32 отжзимания от пола
сегодня как то так )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
1 марта начал весеннюю стодневку - тренировался до 10 числа включительно. 10 вечером уехал в командировку за границу. Там график: офис-отель-сон, да и турник найти в окресностях не смог
Пожалуйста, посоветуйте как поступить - продолжить с последнего дня или начать заново?
1 марта: 6-15-15-15
Со 2 по 10: 7-20-20-20
Если 7-20-20-20 тоже легко переносились, можно продолжить.</quote>
Продолжать как 11 день? Или 10 дней выкинуть?
.В любое время хорошо и удобно заниматься в эти дни. В рабочие прихожу около 19, сразу ужинаю, делаю часа 2-2,5 перерыв, потом тренировка.
После этого второй ужин
, поэтому стараюсь в 19 сильно не есть.Понимаю, что многие после 22 часов не едят, но что поделать.
Утром для меня вообще не вариант, на голодный желудок не могу, делаю только утреннюю гимнастику и сразу есть падаю. И то это только в последние полгода, а раньше сразу после пробуждения- завтрак, потом всё остальное.Да и по времени утром никак, и так в 5-30 подъём.
У каждого свой путь.
