/forums/comment/326610-quote-name-ogrudko-post-326604-quote-name-andrey-1986
19.03.2017 09:26
<quote name=ogrudko: post="326604">
<quote name=Andrey_1986: post="326553">
Кстати, волнует вопрос по восстановлению мышц в такой ситуации: тренировки + очень энергозатратный физический труд.</quote>
Те же самые рекомендации, что и для легкого труда. От тренировки к тренировке вы должны наблюдать прогресс или как минимум отсутствие негативных проявлений. После тренировки должны быть силы на качественное выполнение профессиональной деятельности.</quote>
Спасибо! Ничего негативного не наблюдаю. Прогресс на тренировках тоже есть. С работой справляюсь. Значит, движемся дальше 😃
/forums/comment/326616-blin-vot-u-menja-s-postojanstvom-problema-to-utrom-to
19.03.2017 09:50
Блин вот у меня с постоянством проблема то утром то вечером.
darkire
/forums/comment/326618-rabotaju-na-jelektro-stancii-kogda-v-dnevnuju-smenu
19.03.2017 09:53
Работаю на электро станции , когда в дневную смену занимаюсь там же , принципе как и в ночную
/forums/comment/326619-trenirujus-po-vecheram-gde-to-s-17-00-do-19-30-jeto
19.03.2017 09:53
Тренируюсь по вечерам, где-то с 17-00 до 19:30, это уже вошло в привычку и биологические часы сами вытаскивают меня на тренировку. Именно в это время на площадке тихо и спокойно и не так жарко, что тоже немаловажно😃
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/326622-quote-name-dapper-post-326567-quote-name-wasd-post
19.03.2017 09:58
<quote name=dAppEr: post="326567">
<quote name=WasD: post="326193">
Была чехарда с постами, поправил</quote>
Тут тоже не тот номер на картинке.</quote>

А тут не поправил 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/326640-trenirujus-vecherom-utrom-ne-variant-rabotaju-s-7-30
19.03.2017 11:01
тренируюсь вечером. Утром не вариант, работаю с 7-30 утра). в строю. 4-7х15х15х15
/forums/comment/326644-v-igre
19.03.2017 11:10
В игре! 😃
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/326672-trenirujus-s-utra-vstaju-v-4-nikto-ne-meshaet
19.03.2017 12:20
Тренируюсь с утра, встаю в 4, никто не мешает, позволяет сосредоточиться на тренировках, будет все получаться — посмотрим...
"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица
/forums/comment/326677-vsem-privet-ja-schitaju-chto-luchshij-variant-jeto
19.03.2017 12:30
Всем привет. Я считаю что лучший вариант это конечно тренировка сразу после работы. Т.к. моя деятельность с физическими нагрузками не связана. Заодно и голова переключается - отдыхает. Но бывает что иногда кроме кровати уже ничего не надо. Тогда сплю минут 20-40 потом встаю и треню через некоторое время. А когда задерживаюсь или работы пресс... то уже почти ночью.. зато как кайфово... в душ и спать.. правда результаты к ночи хуже.. намного тяжелее чем в 18-00 трени. Все движения происходят медленнее с какими то усилиями.. а в 18 все быстро и легко и кол-ва хочется прибавить.. но скорее всего это все индивидуально.. главное в одно время чтобы организм привык к регулярным нагрузкам.
Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр 😉
/forums/comment/326684-trenirujus-utrom-v-vyhodnye-dnjom-kogda-planiruju-na
19.03.2017 12:43
Тренируюсь утром,в выходные днём. Когда планирую на вечер, всегда находится куча отговорок (устала, работаю допоздна, уже темно, страшно, зачем тренироваться вечером, если можно утром и т.д.) 😃
Утром есть окно между тем, как уже отправила детей в школу/сад и перед выходом на работу (мне к 10).
/forums/comment/326687-v-video-skazano-chto-nuzhno-nauchitsja-ponimat-svoj
19.03.2017 12:46
В видео сказано что, нужно научиться понимать свой организм, - я считаю это самый главный принцип в воркауте. Весь смысл его так сказать. И действительно заниматься вдвоем (особенно с женой) веселее, чем одному пыхтеть..
Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр 😉
/forums/comment/326713-den-19-sdelal-4-kruga-7-podtjagivanij-20-prisedanij-20
19.03.2017 13:44
День 19. Сделал 4 круга:
7 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди

Первые два круга приседал на одной ноге, по 10 на каждой.Также после тренировки сделал небольшую растяжку.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/326717-quote-name-andrey-1986-post-326553-vsem-privet-vot
19.03.2017 14:01
<quote name=Andrey_1986: post="326553">
Всем привет! Вот абзац о работе - это как раз про меня. Тренируюсь в дообеденное время (10:00), прямо на заводе, так сказать не отходя от рабочего места. У нас есть турник с брусьями и мои видео, скорее всего, будут оттуда) Вобщем с 8:00 начинается жёсткий вjob так, что к 10и можно начинать тренировку без разминки (шутка). А потом да, до конца дня так и работаешь, не снижая темпа....
Заниматься в послеобеденное время для меня вообще никак, потому что знаю что ни сил, ни качества, ни техники уже не будет.
Кстати, волнует вопрос по восстановлению мышц в такой ситуации: тренировки + очень энергозатратный физический труд.</quote>
всем привет. Я тоже занимаюсь на работе
/forums/comment/326723-dobrogo-vremeni-sutok-trenirujus-v-osnovnom-okolo-10
19.03.2017 14:34
Доброго времени суток! Тренируюсь в основном около 10 утра (8:00 завтрак, потом ребенка в дет. сад), к 10-ти как раз завтрак приживается ). Когда на смену в день, то вечером около 23:00, (когда дети уже спят), когда в ночь и перед работой не получилось потренить, то на работе, вместо обычных подтягиваний - австралийские (кольца всегда с собой беру и креплю к двери), также коврик на работу притащил.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/326727-pochemu-chut-li-ne-kazhdyj-schitaet-svoim-dolgom
19.03.2017 14:39
почему чуть ли не каждый считает своим долгом упомянуть своих детей?Поймите,всем все равно на ваших детей.