День 19. Когда лучше тренироваться?

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 19. Когда лучше тренироваться?

14023

1 2 3 4 5

Вперед

Andrey_1986

Рязань

19.03.2017 09:26

Кстати, волнует вопрос по восстановлению мышц в такой ситуации: тренировки + очень энергозатратный физический труд.</quote>

Те же самые рекомендации, что и для легкого труда. От тренировки к тренировке вы должны наблюдать прогресс или как минимум отсутствие негативных проявлений. После тренировки должны быть силы на качественное выполнение профессиональной деятельности.</quote>

Спасибо! Ничего негативного не наблюдаю. Прогресс на тренировках тоже есть. С работой справляюсь. Значит, движемся дальше

darkire

Ивантеевка

19.03.2017 09:50

Блин вот у меня с постоянством проблема то утром то вечером.

darkire

Maximka95iv

Новочеркасск

19.03.2017 09:53

Работаю на электро станции , когда в дневную смену занимаюсь там же , принципе как и в ночную

romik

Красногорск

19.03.2017 09:53

Тренируюсь по вечерам, где-то с 17-00 до 19:30, это уже вошло в привычку и биологические часы сами вытаскивают меня на тренировку. Именно в это время на площадке тихо и спокойно и не так жарко, что тоже немаловажно

Четкая цель — первый шаг к любому достижению.

WasD

Москва

19.03.2017 09:58

Была чехарда с постами, поправил</quote>

Тут тоже не тот номер на картинке.</quote>

А тут не поправил

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Konsten

Екатеринбург

19.03.2017 11:01

тренируюсь вечером. Утром не вариант, работаю с 7-30 утра). в строю. 4-7х15х15х15

AlexandrK

Пушкино

19.03.2017 11:10

В игре!

Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>

VAND

Иваново

19.03.2017 12:20

Тренируюсь с утра, встаю в 4, никто не мешает, позволяет сосредоточиться на тренировках, будет все получаться — посмотрим...

"Дорога в тысячу ли начинается с первого шага" - китайская пословица

Vnwalder

Барнаул

19.03.2017 12:30

Всем привет. Я считаю что лучший вариант это конечно тренировка сразу после работы. Т.к. моя деятельность с физическими нагрузками не связана. Заодно и голова переключается - отдыхает. Но бывает что иногда кроме кровати уже ничего не надо. Тогда сплю минут 20-40 потом встаю и треню через некоторое время. А когда задерживаюсь или работы пресс... то уже почти ночью.. зато как кайфово... в душ и спать.. правда результаты к ночи хуже.. намного тяжелее чем в 18-00 трени. Все движения происходят медленнее с какими то усилиями.. а в 18 все быстро и легко и кол-ва хочется прибавить.. но скорее всего это все индивидуально.. главное в одно время чтобы организм привык к регулярным нагрузкам.

Поменял worldoftanks на workout -Счастья и радостей в жизни стало больше. Нервы крепче. Мышцы толще))
PS. Мы то, что мы о себе думаем. ВэН Валдэр

PrincessaNaGoroshine

Санкт-Петербург

19.03.2017 12:43

Тренируюсь утром,в выходные днём. Когда планирую на вечер, всегда находится куча отговорок (устала, работаю допоздна, уже темно, страшно, зачем тренироваться вечером, если можно утром и т.д.)

Утром есть окно между тем, как уже отправила детей в школу/сад и перед выходом на работу (мне к 10).

Vnwalder

Барнаул

19.03.2017 12:46

В видео сказано что, нужно научиться понимать свой организм, - я считаю это самый главный принцип в воркауте. Весь смысл его так сказать. И действительно заниматься вдвоем (особенно с женой) веселее, чем одному пыхтеть..

Ironman

Ижевск

19.03.2017 13:44

День 19. Сделал 4 круга:
7 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 приседаний
20 обратных отжиманий
20 подъемов коленей к груди

Первые два круга приседал на одной ноге, по 10 на каждой.Также после тренировки сделал небольшую растяжку.

Нет Ничего Невозможного!

shulaev86

Уссурийск

19.03.2017 14:01

Всем привет! Вот абзац о работе - это как раз про меня. Тренируюсь в дообеденное время (10:00), прямо на заводе, так сказать не отходя от рабочего места. У нас есть турник с брусьями и мои видео, скорее всего, будут оттуда) Вобщем с 8:00 начинается жёсткий вjob так, что к 10и можно начинать тренировку без разминки (шутка). А потом да, до конца дня так и работаешь, не снижая темпа....
Заниматься в послеобеденное время для меня вообще никак, потому что знаю что ни сил, ни качества, ни техники уже не будет.
Кстати, волнует вопрос по восстановлению мышц в такой ситуации: тренировки + очень энергозатратный физический труд.</quote>

всем привет. Я тоже занимаюсь на работе

TRUTH

Биробиджан

19.03.2017 14:34

Доброго времени суток! Тренируюсь в основном около 10 утра (8:00 завтрак, потом ребенка в дет. сад), к 10-ти как раз завтрак приживается ). Когда на смену в день, то вечером около 23:00, (когда дети уже спят), когда в ночь и перед работой не получилось потренить, то на работе, вместо обычных подтягиваний - австралийские (кольца всегда с собой беру и креплю к двери), также коврик на работу притащил.

Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.

kiss

Раменское

19.03.2017 14:39

почему чуть ли не каждый считает своим долгом упомянуть своих детей?Поймите,всем все равно на ваших детей.

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

День 19. Когда лучше тренироваться?