приведены примеры двух типичных, равно полезных и сбалансированных обеда.
С разницей по калоражу - вдвое! - разрыв шаблона)))</quote>
С разницей по калоражу - вдвое! - разрыв шаблона)))</quote>
А в том, что для меня вот эти два обеда были бы примерно равны, с точки зрения сбалансированного, качественного (адекватного(с)?)) питания.
Поэтому, на мой взгляд (возможно, заблуждаюсь) КБЖУ все-таки первично в вопросах достижения запрашиваемых кондиций тела.
Вот с точки зрения основных характеристик - КБЖУ - какая разница, из макарон или из винегрета я получу углеводы?</quote>
Большая разница.</quote>
Оба блюда дадут в результате расщепления одно и тоже вещество,
разве нет?
(Если что, я правильно, сбалансировано и разнообразно питаюсь.
Вопрос теоретический
)
Я хочу - а значит, я это могу!
Большая разница.</quote>
грусть-печаль
</quote>
Как угадала?
... это же теоретическую базу под свою... зажористость хочу подвести))
Тааак... пожалуйста, огласите весь список...
Ой, и латте, пожалуйста -
сейчас кааак выпью...
...И поеду в клуб на тренировку
Malinabm, дочиталась, простите))
Я хочу - а значит, я это могу!
Воооот... потому и говорят:
Сколько бы девушки железо не тягали, никаких мышц у них не вырастет.
Гормонального фона для этого нет.</quote>
Сколько бы девушки железо не тягали, никаких мышц у них не вырастет.
Гормонального фона для этого нет.</quote>
Тестостерон у всех есть, только у мужчин его больше. Воооот... потому и говорят:
Сколько бы девушки железо не тягали, никаких мышц у них не вырастет.
Гормонального фона для этого нет.</quote>
Сколько бы девушки железо не тягали, никаких мышц у них не вырастет.
Гормонального фона для этого нет.</quote>
Тестостерон у всех есть, только у мужчин его больше.</quote>Данным вопросом особо не интересовалась, посему в нем не разбираюсь))
Просто повторила расхожее мнение, вполне вероятно, что очередной околоспортивный миф
Разрезвилась тут... впредь буду внимательнее.
Спасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
И сам имею опыт силовых тренировок с железом и нынешний - ОФП турники,брусья,бег.С железом намного обьемнее и сильнее были ноги.Верх тела сейчас выглядит лучше,чем от железа.
И обьем бицепса одинаково (41 в данный момент),что тогда,что сейчас.
Это я к тому,что без разницы железо,фитнес,ОФП на турниках ,брусьях.
Результат и там и там будет.Но это время и тренировки с приличной нагрузкой.На тренировке должно быть тяжело,нагрузка должна плавно расти,вслед за общей тренированностью,только так тело будет вынуждено меняться.
Но на это по любому нужно время.
Быстро бывает только после 3 уколов в неделю и со своими побочками.
Это в человеческой натуре- хочется быстро- и тело и результаты- короче как Ганни
.Только мы часто забываем,что Ганни 15 лет тренит,причем живет только этим и занимается только этим( про то,что он ел говорить не будем). 
Я речь вела не столько о росте мышц, сколько об
укреплении мышц</quote>
укреплении мышц</quote>
это бред. Мышцы укреплять нельзя
Они могут либо рости(увеличивать свои возможности запасать энергию и утолщать волокно),либо нет.Никаких укреплять,приводить в тонус и пр.чуши нет существует</quote>
сейчас я скажу, что тогда я хочу... роста мышц
А мне скажут про тягу и что нужна работа со свободными весами
И круг замкнется
...Ладно.
Оставим тогда мышцы в покое. Пока.
Потихоньку будем тренить... Наращивая силу, пусть себе растут))
И
сосредоточимся на питании,
на уменьшении жирка на теле.
Но!... при сохранении мышц.
По сегодняшним свидетельствам очевидцев, такое возможно.
Но я же хочу ускорить процесс...
Да, при помощи коррекции питания.
Займемся
Я хочу - а значит, я это могу!
- короче как Ганни .</quote>
В виду его роста фраза смотрится цинично)</quote>
Choose the right way over the easy one
Ой, вот как же мне понравилось...
WasD,
а почему нигде на сайте это не выложил?
(может, мне просто не встретилось)),
так же здорово!
Спасибо, Антон</quote>
WasD,
а почему нигде на сайте это не выложил?
(может, мне просто не встретилось)),
так же здорово!
</quote>https://workout.su/news/3577
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
