/forums/comment/324330-eshhe-raz-b-iskrenne-priznatelna-vsem-b-i-zhdu
15.03.2017 09:57
Еще раз - искренне признательна всем!
И жду рекомендаций😉
Почему-то мне кажется, что данный вопрос
как интересен с теоретической точки зрения,
так и с практической стороны актуален для многих.
Поделимся?😉

...Пошла делать круги😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/324354-quote-name-kiss-post-324233-lyalya-u-tebja-breda
15.03.2017 10:31
<quote name=kiss post="324233">
Lyalya

у тебя бреда столько понаписано

мышечная масса=силовые показатели

Без больших килограммов так и будет у тебя ноль мышц,остальное жир

Самое лучшее что можно сделать,это найти тренера по пауэрлифтингу(не фитнесс инструктора) и поднять 100-110 в тяге и присед 80

Какое питание?На твоем уровне только тренировки имеют значение.Тебе надо настраиваться за сотню кг поднимать.Без этого ни килограмма мышц у тебя не будет</quote>

Все гениальное просто. Интересно, когда люди это поймут? 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/324361-quote-name-wasd-post-324354-vse-genialnoe-prosto
15.03.2017 10:38
<quote name=WasD post="324354">
Все гениальное просто. Интересно, когда люди это поймут?</quote>
Когда (если) поймут, все станут гениальными 😃
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/324364-quote-name-leo-g-post-324361-quote-name-wasd-post
15.03.2017 10:41
<quote name=Leo_G post="324361">
<quote name=WasD post="324354">
Все гениальное просто. Интересно, когда люди это поймут?</quote>
Когда поймут, все станут гениальными 😃</quote>
😁 ❤ 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/324365-quote-name-wasd-post-324354-quote-name-kiss-post
15.03.2017 10:42
<quote name=WasD post="324354">
<quote name=kiss post="324233">
Lyalya

у тебя бреда столько понаписано

мышечная масса=силовые показатели

Без больших килограммов так и будет у тебя ноль мышц,остальное жир

Самое лучшее что можно сделать,это найти тренера по пауэрлифтингу(не фитнесс инструктора) и поднять 100-110 в тяге и присед 80

Какое питание?На твоем уровне только тренировки имеют значение.Тебе надо настраиваться за сотню кг поднимать.Без этого ни килограмма мышц у тебя не будет</quote>

Все гениальное просто. Интересно, когда люди это поймут? 😃</quote>
Ой, я правильно понимаю, что WasD тоже советует мне становую тягу😁 ?😛
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/324367-ja-sovetuju-sosredotochitsja-na-roste-silovyh
15.03.2017 10:45
Я советую сосредоточиться на росте силовых показателей. kiss правильно говорит, что когда будешь иметь высокие силовые, то и мышцы будут. Не может мышц возникнуть, ежели силы нет 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/324392-quote-name-wasd-post-324367-ja-sovetuju
15.03.2017 11:40
<quote name=WasD post="324367">
Я советую сосредоточиться на росте силовых показателей. kiss правильно говорит, что когда будешь иметь высокие силовые, то и мышцы будут. Не может мышц возникнуть, ежели силы нет 😦</quote>
Спасибо.
Да наращиваю же потихоньку.
Занимаюсь.
Мышцы, безусловно, появляются укрепляются 😆
В январе прошлого, 2016 г., я хоть и худела - сбрасывала вес и объемы - но имелись складки на боках в обтягивающих кофточках😰
Сейчас их нет - а есть гибкий мышечный каркас
(я в дневнике своем писала, как в феврале я закаталась на лыжах,
что стало возможно благодаря воркауту😌 )
В начале осенней стодневки 2016 не отжималась - теперь отжимаюсь, на очереди - подтягивания.
Работаю, работаю))
Но хочется же оптимизировать процесс😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/324412-quote-name-lyalya-post-324327-ja-dumala-chto
15.03.2017 12:46
<quote name=Lyalya post="324327">
Я думала, что количественная составляющая питания - калории,</quote>
Нет это не так, и это был бы слишком простой ответ на вопрос. Происхождение калорий гораздо важнее, особенно "углеводных" калорий.
В форуме можно обсуждать абстрактные граммы белков жиров и углеводов, но в реальности в желудок падают совершенно конкретные продукты, которые всегда являются некоей сложной смесью б/ж/у плюс много чего ещё.
/forums/comment/324418-quote-name-worxx-post-324412-smesju-b-zh-u-pljus
15.03.2017 13:00
<quote name=worXx post="324412">
смесью б/ж/у плюс много чего ещё.</quote>

Расскажешь чего ещё? 😃 Особенно в контексте "много чего" 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/324443-quote-name-wasd-post-324418-rasskazhesh-chego-eshhjo
15.03.2017 14:01
<quote name=WasD post="324418">
Расскажешь чего ещё? 😃 Особенно в контексте "много чего" 😃</quote>
А что разве недостаточно стодневочного инфопоста о питании? 😃
/forums/comment/324449-worxx-zaintrigoval-i-v-kusty-b
15.03.2017 14:22
worXx
заинтриговал и в кусты? 🆒 )
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/324456-quote-name-ogrudko-post-324220-ne-nabirajut-esli-vy
15.03.2017 14:33
<quote name=ogrudko post="324220">
Не набирают, если вы не подразумеваете использование фармакологической поддержки.</quote>
Поправлюсь, я не имею в виду прямую зависимость, что у качка мыщцы вырастут за месяц так же как у воркаутера за год. У качка вырастут за 11 месяцев так же как у воркаутера за три года. А может и больше.
/forums/comment/324466-quote-name-micb-post-324456-popravljus-ja-ne-imeju-v
15.03.2017 14:54
<quote name=micB post="324456">
Поправлюсь, я не имею в виду прямую зависимость, что у качка мыщцы вырастут за месяц так же как у воркаутера за год. У качка вырастут за 11 месяцев так же как у воркаутера за три года. А может и больше.</quote>

видишь к чему приводит недостаток знаний и особенно опыта?К бреду
/forums/comment/324467-quote-name-malinabm-post-324449-worxx-zaintrigoval-i
15.03.2017 14:55
<quote name=Malinabm post="324449">
worXx
заинтриговал и в кусты? 🆒 )</quote>
А чего мне напрягаться, когда вокруг столько готовых ответов на любые вопросы 😃
/forums/comment/324470-quote-name-worxx-post-324467-a-chego-mne-naprjagatsja
15.03.2017 14:58
<quote name=worXx post="324467">
А чего мне напрягаться, когда вокруг столько готовых ответов на любые вопросы</quote>
так нечестно 🤓
ну правда, расскажи? 😃
Do or do not.There is no try.(c)