Пост, действительно....</quote>
...ни о чем ) там один пункт, №6 ток в тему, остальное вода
P.S. вот стоит отлучится - полный бардак начинается по всем фронтам
kiss расписался
Прямо на тебя не похоже
Так любопытно было - шла по улице и читала.
Да, прочла.
Согласна в целом, чоуж.
Правда, тело меняется под воздействием усилий.
И это заметно - и себе, и окружающим.
Да если и не заметно - оно на ошупь... другое
Занимаюсь - да, для себя.
И так, как ты написал - то, конечно же, это все не спорт. Физуха просто такая ))
Достаточно,чтоб не уродина ,просто обычная.И чтоб мазга не ипала.И поверь мне,если природой не дано,никакая одежда(все равно снимать придеться) ни косметика,ни тренажер не поможет.
</quote>
только пиццу дожрал холодную(час грел на солнышке),так свет включили сразу(плиты в доме электрические,микроволновку не заменить)
Учитывая то, что под спойлером - добавила бы из навыков - умение готовить,
а из душевных качеств - хотеть и уметь заботиться
И все-таки... ты подменил понятия ))
Было же сначала "найти мужика" - и вот в этом без ВВ - никак.
А сейчас ты уже о другом пишешь
Впрочем, ответ вполне устроил,
спасибо))
Я хочу - а значит, я это могу!
Пост, действительно....</quote>
...ни о чем ) там один пункт, №6 ток в тему, остальное вода
P.S. вот стоит отлучится - полный бардак начинается по всем фронтам
</quote>Разверни, пожалуйста
И почему - именно 6 пункт заслужил
твою благосклонность?
,,,вот и не отлучайся
Я хочу - а значит, я это могу!
6. Ваши тренировки не соответствуют...</quote>
тренировочное занятие - это основное средство (тут хоть упейся воды или обкурись...) для возбуждения биологических сигналов, которые, в свою очередь влекут за собой целую цепь событий (хочу какать, хочу кушать, хочу водички-нехочу...), ну а в результате этих событий некоторые ( и то под вопросом) структуры организма претерпевают хронические изменения (адаптации), служащие объяснением улучшения результата
бывают временные настройки, бывает устойчивая адаптация - это все ж зависит лишь от тренировок, а не от калорийности вашего питания;
адаптация подразумевает синтез новых белков;
адаптация мышечных волокон значительно варьирует :
мышцы у специализирующихся в беге на 400 м способны прозводить большое количество энергии за счет анаэробной лактатной системы благодаря увеличению концентрации гликолитических энзимов в цитоплазме;
мышцы у толкателей ядра становятся сильнее вследствие того, что они содержат больше актина и миозина — энзимов, управляющих мышечными сокращениями;
мышцы у марафонца способны использовать большое количество кислорода в минуту благодаря увеличению объема и количества митохондрий — частичек, находящихся в мышечных волокнах, отвечающих за образование энергии с помощью аэробной системы;
каждое мышечное волокно обладает потенциальной возможностью синтезировать большое разнообразие белков, так как клеточные ядра содержат информацию, позволяющую им создавать бесчисленные паттерны;
эффективным, т.е. вызывающим изменения, является такой тип тренировки, который приводит к выбору правильного паттерна и вследствие этого к синтезу требуемого специфического белка. (если бы тренировка марафонца была бы направлена на достижение адаптации, характерной для бегуна на 400 м (увеличение энзимов лактатной системы) или для толкателя ядра (увеличение мышечной массы), то не только не происходило бы улучшение его результата на дистанции 42,195 км, но наблюдалось бы его явное ухудшение)
спасибо.
Прочла.
Загрузилась.
Вышла на площадку - сделала круги.
Опять задумалась:
как применить полученную информацию для своего тренинга и своих целей ))
Задумалась о поставленных целях.
И о том,
чего бы действительно хотелось
Достичь.
В тренинге.
Спасибо ))
Я хочу - а значит, я это могу!
думающий человек всегда пересматривает свои цели, ибо возможно "в пути" он свои возможности или переоценил или недооценил 
</quote>
</quote>Не так "в тему", как просто "к слову"
...не помню чье
(и не буду сейчас ни искать - ни придумывать ))
"Не меняют своего мнения только покойники и дураки"
Я хочу - а значит, я это могу!
это гипотеза - мы ж проверить это не можем </quote>
</quote>Тогда вношу поправку,
исключив эмпирически непроверяемое множество:
Не меняют своего мнения только дураки
И вот теперь нам точно позволено менять свое мнение
Я хочу - а значит, я это могу!
<quote name=Lyalya post="347578">
Прошу прошения, а почему - мудацкая?
Меряем же как раз порциями, не?</quote>
Меряем же как раз порциями, не?</quote>
А покупатель не вникающий в предмет покупки всегда теряет деньги, это закон природы. Если некто неэффективен еще на стадии покупки еды, то его тренировки точно неэффективны, потому что питание это самая важная часть тренировочного процесса.
<quote name=Lyalya post="347578">
И записываю/считаю КБЖУ прямо с упаковки и именно на порцию - 28 г.</quote>
"Я занимаюсь спортом и ,чтоб добиться хорошего результата совмещаю тренировки с приемом спортпита " да-да, это про воркаут
модераторы, удаляйте рекламу!!!
Комментарий не в тему - этот товарищ чисто рекламировать на этот сайт зашел. Профилю полтора месяца, не заполнен. Единственное сообщение от него - в этой теме про спортпит со ссылкой на сайт...
"Я занимаюсь спортом и ,чтоб добиться хорошего результата совмещаю тренировки с приемом спортпита " да-да, это про воркаут
модераторы, удаляйте рекламу!!!</quote>
"Я занимаюсь спортом и ,чтоб добиться хорошего результата совмещаю тренировки с приемом спортпита " да-да, это про воркаут
модераторы, удаляйте рекламу!!!</quote>
Но уважаемый worXx прокомментировал,
и я решила поинтересоваться для себя.
А рекламировать вот так - ну, понятно же - выглядит неумно.
Я хочу - а значит, я это могу!
<quote name=Lyalya post="347578">
Прошу прошения, а почему - мудацкая?
Меряем же как раз порциями, не?</quote>
Меряем же как раз порциями, не?</quote>
А покупатель не вникающий в предмет покупки всегда теряет деньги, это закон природы. Если некто неэффективен еще на стадии покупки еды, то его тренировки точно неэффективны, потому что питание это самая важная часть тренировочного процесса.</quote>
Информация, указанная на нем, по подробности изложения не отличается от таковой на продуктах питания.
Состав (включая добавки и красители), питательная ценность (КБЖУ),
способ употребления.
Считаю такой подход достаточно осознанным и эффективным
Понятно, что изучая основной состав, прикидываем на 100 г,
но спросила, поскольку засыпая порцию из пакета, как раз удобно прикидывать, сколько же выходит белка в день.
Поскольку - да, питание -
таки важная часть тренировочного процесса ))
<quote name=Lyalya post="347578">
И записываю/считаю КБЖУ прямо с упаковки и именно на порцию - 28 г.</quote>
28 г белка получается в 40 г (порция),
если пересчитать
содержание белка 72 г на 100 г продукта.
Размер порции - в моем случае - предлагаемый производителем,
поскольку мне удобно употреблять его буквально "на ходу"
и я пользуюсь расфасованным по 40 г.
Чем обусловлена именно такой размер порции -
вероятно, мифом(?) об однократной усвояемости не более 30 г белка,
возможно, производители протеина опираются еще на какие-то научные и псевдонаучные положения.
Уверена, что данная информация - вполне доступна.
В то же время, да, я действительно не задумываюсь,
почему, скажем, стандартная порция мороженого в упаковке - 100 г (сейчас, конечно, уже меньше),
так производится - это удобно и производителю и потребителю.
Ну, и пусть
Я хочу - а значит, я это могу!
