/forums/comment/298828
14.12.2016 17:20
Как бы прикрыли его давно.

А почему? Срач развелся или модерировать тяжело?


Модерировать тяжело, а толку от него нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/299926
20.12.2016 14:13
Ознакомился. Оказывается всё не так сладко и красиво, много остаётся просто за кадром.
/forums/comment/304010
13.01.2017 17:29
Тогда не понимаю. Спина прямая до самого конца, амплитуда максимально возможная анатомически, руки разгибаются на 100%. Где ошибка? Последние три раза были тяжелы, но спина оставалась прямой

Она была непрямая с самого начала, вот раскадровка вашего первого повторения
2016-11-10-07-11-03-n0h.jpg
Видите треугольник поясницы на левом кадре и на правом? Если не лень, то можете посчитать насколько меняется угол изгиба в позвоночнике. Согласен, что второе повторение и последуюшие, где-то до 25 секунды - идеальны, но потом усталость накапливается и вы начинаете потихоньку гнуть спину, на 45 секунде уже полностью теряете контроль.


Я вот задумался увидев данную картинку, делаю ли я правильно отжимания. Просмотрел разные видео и везде есть прогиб в пояснице. Олег, можешь выложить видео где по-твоему идеальная техника отжиманий. Это я сейчас без наездов и критики - реально интересный вопрос.
/forums/comment/304011
13.01.2017 17:32
Вот даже тут есть прогиб - хотя это показательное видео.

/forums/comment/304012
13.01.2017 17:37
Вот мои отжимания, я так понял вообще ужасные. 1 мин. 45 сек.

/forums/comment/304015
13.01.2017 18:07
Arhizmei
Меня в свое время откорректировали, сейчас стало получаться уже хорошо. Первый шаг - смотри вперед, а не в пол.
/forums/comment/304024
13.01.2017 19:25
Вот мои отжимания, я так понял вообще ужасные

Ужас! локти слишком широко в стороны, спина сгорблена т.к. голова сильно наклонена к груди , поясница несколько провисла. Свои не покажу, сам все увидел :) В подтягиваниях если еще ноги вместе станешь держать, сразу будет гораздо лучше смотреться.
Цените воркаут в себе, а не себя в воркауте...
/forums/comment/304028
13.01.2017 20:04
Вот мои отжимания, я так понял вообще ужасные. 1 мин. 45 сек.

А по мне так все офигенно.И тело классно выглядит!
/forums/comment/304029
13.01.2017 20:15
Arhizmei
Меня в свое время откорректировали, сейчас стало получаться уже хорошо. Первый шаг - смотри вперед, а не в пол.


Просто это последний круг - вот и голову опустил от усталости, пострадала техника
/forums/comment/304030
13.01.2017 20:17
Arhizmei
Меня в свое время откорректировали, сейчас стало получаться уже хорошо. Первый шаг - смотри вперед, а не в пол.


Просто это последний круг - вот и голову опустил от усталости, пострадала техника
Да нормально все.Это нормально на фоне усталости.
/forums/comment/304032
13.01.2017 20:21

Ужас! локти слишком широко в стороны.


А как надо? Прижимать к туловищу или что-то среднее?
/forums/comment/304035
13.01.2017 20:25
Да нормально все.Это нормально на фоне усталости.


Да в принципе нормально для тренировочного подхода, это ж не фигурное катание. Но при желании есть что улучшить, и это нормальный и естественный процесс. Поэтому и полезно писать и смотреть на себя со стороны, и критика ничья как правило не нужна, самому большую часть недочетов можно увидеть.
Цените воркаут в себе, а не себя в воркауте...
/forums/comment/304036
13.01.2017 20:31
А как надо? Прижимать к туловищу или что-то среднее?


рекомендуется ~40-45 градусов к оси тела при классических отжиманиях, равномерно распределяется нагрузка между грудными-трицепсами и не будет лишней ненужной нагрузки на запястья при уходе в стороны предплечий
Цените воркаут в себе, а не себя в воркауте...
/forums/comment/304048
13.01.2017 21:28
А как надо? Прижимать к туловищу или что-то среднее?


рекомендуется ~40-45 градусов к оси тела при классических отжиманиях, равномерно распределяется нагрузка между грудными-трицепсами и не будет лишней ненужной нагрузки на запястья при уходе в стороны предплечий


Спасибо, учту.
/forums/comment/304054
13.01.2017 21:50
Да нормально все.Это нормально на фоне усталости.


Да в принципе нормально для тренировочного подхода, это ж не фигурное катание. Но при желании есть что улучшить, и это нормальный и естественный процесс. Поэтому и полезно писать и смотреть на себя со стороны, и критика ничья как правило не нужна, самому большую часть недочетов можно увидеть.
+ 100500 снимайте видео по чаще и смотрите на себя со стороны.Ну и выкладывайте,а мы посмотрим и либо поднимем самооценку( свою) либо мотивацию поймаем в зависимости от вашей и своей разницы качества,количества.Ну возможно и критика будет.

А вообще не парьтесь особо по качеству этому.Когда появится сила и выносливость,то при желании и качество можно доводить до идеала.