Из опыта дурака, который не учится даже на своих ошибках.
Т.к. сейчас целью является подготовка к полумарафону и в связи с тем, что в отпуске не было нормального железа, фактически последние 5 недель делал только подтягивания чуть разнообразя хват и брусья, тоже чуть разнообразя наклон и ширину, т.к. занимаюсь в разных местах.
И вот во вторник я решил кое что изменить и сделал вместо брусьев простые отжимания. И как же у меня сейчас болят грудные!
Что интересно при обратном варианте, если долго не делать брусья и делать отжимания, то брусья у меня такого эффекта не дают.
