Форумы

allanworkout33

Там ничего не понятно. Причём не из-за камеры, а из-за того, что темно)</quote>

allanworkout33

Там ничего не понятно. Причём не из-за камеры, а из-за того, что темно)</quote>

моя цель -количество и параллельно работаю над качеством</quote>

Основные моменты

1. Чем больше амплитуда движения, тем больше мышц задействуются в процессе, поэтому старайтесь отжиматься до касания пола носом или грудью.
2. Держите мышцы рук, спины, живота и ног в напряжении – ваше тело должно образовать прямую линию. Сохраняйте эту прямую линию в ходе всего упражнения.
...</quote>

По-моему лучше поработать сначала над качеством, а потом уже думать о количестве. Eсли цель именно такие отжимания на количество и есть понимание зачем - дело другое, тогда все правильно.

Глобальный форум / 100-дневный воркаут 2017 (Весна) / День 5. Отжимания от пола для начинающих:
</quote>

По-моему лучше поработать сначала над качеством, а потом уже думать о количестве. Eсли цель именно такие отжимания на количество и есть понимание зачем - дело другое, тогда все правильно.

Глобальный форум / 100-дневный воркаут 2017 (Весна) / День 5. Отжимания от пола для начинающих:
</quote>

примерно так надо?</quote>

Да, другое дело конечно) Но тут уже кмк можно совсем не спешить и еще немного глубже опускаться.

Стойка на руках у тебя в видео есть красивая, долго тренировал?</quote>

Да, другое дело конечно)</quote>

https://www.youtube.com/watch?v=-2on_NGzTwo лови) это я по фану снял с утра сегодня, не на максимум, знаю что рвано и быстро, но моя цель -количество и параллельно работаю над качеством</quote>

Первое видео вообще мрак. Не делай так. Никогда! Да и на втором неполные отжимания. Касайся грудью пола.</quote>

Вот, согласен с Леонидом, такой вариант лучше. Лично я просто не вижу смысла в сотне отжиманий, которые на первом видео.
Во-первых, учитывая то, что найти жимовое упражнение с собственным весом проще отжимашек сложно, то та выносливость непонятно зачем, не лучше ли сразу в нормальных отжиманиях её повышать?
Во-вторых, потому что натренить 100 отжиманий, если не нон-стопом, довольно просто. До конца месяца, конечно, не успеешь, но до конца лета вполне.</quote>

Вот, согласен с Леонидом, такой вариант лучше. Лично я просто не вижу смысла в сотне отжиманий, которые на первом видео.
Во-первых, учитывая то, что найти жимовое упражнение с собственным весом проще отжимашек сложно, то та выносливость непонятно зачем, не лучше ли сразу в нормальных отжиманиях её повышать?
Во-вторых, потому что натренить 100 отжиманий, если не нон-стопом, довольно просто. До конца месяца, конечно, не успеешь, но до конца лета вполне.</quote>

Вот, согласен с Леонидом, такой вариант лучше. Лично я просто не вижу смысла в сотне отжиманий, которые на первом видео.
Во-первых, учитывая то, что найти жимовое упражнение с собственным весом проще отжимашек сложно, то та выносливость непонятно зачем, не лучше ли сразу в нормальных отжиманиях её повышать?
Во-вторых, потому что натренить 100 отжиманий, если не нон-стопом, довольно просто. До конца месяца, конечно, не успеешь, но до конца лета вполне.</quote>

слушай, а то что у меня локти не идут под 45 градусов и отжимаюсь слишком широко это нормально? стоит менять что то? всё время отжимаюсь широким хватом, удобней так что ли)</quote>

Ну, ты удалил видео, так что я без понятия. Но вроде там норм было)</quote>