/forums/comment/3062-paradoks-no-ja-delal-medlenno-i-pravilno-nachinal-s-10
Парадокс , но я делал медленно и правильно ...начинал с 10 , а закончил порядка 45
/forums/comment/3073-tehniku-otzhimanij-ot-pola-po-kostjam-razbiraet-pavel
Технику отжиманий от пола по костям разбирает Павел Цацулин в книге "Безоружный боец". Сейчас любой желающий может наснимать всякого хлама и назвать "обучалка". Что не есть хорошо, на мой взгляд среди всех сдавших на 4-5 разряды по воркауту нормально от пола отжались только двое.
Павел Цацулин - профи и гуру силового тренинга в Америке. Почитайте эту и другие его книги, настоятельно рекомендую. Вот видео в нашей группе, это как раз по "Безоружному бойцу"
http://vkontakte.ru/video-18853083_151848855
/forums/comment/3076-gomer-na-schet-pavla-absoljutno-podderzhivaju-kupil
Gomer, на счет Павла абсолютно поддерживаю! Купил его книгу "безоружный боец", теперь отжимаюсь на одной руке 
/forums/comment/4977-otzhimatsja-nachal-bez-vsjakih-sposobov-obychnym
отжиматься начал без всяких способов....обычным хватом (как учили на тренеровках)...за месяца полтора вытянул с 15(с напрягом) -до 30 свободно..40 с напрягом....потом начал отжиматься ,точнее изучать, отжимание на одной руке..за полтора месяц на: Л-20, П-15.....потом неожидано для себя же менее чем за минуту сделал на обеех 50 немного зараоившись))
/forums/comment/9439-quote-name-kiss-ja-uchilsja-otzhimatsja-ot-pola-bez
Я учился отжиматься от пола без книг и не 40 а скока смогу</quote>
/forums/comment/9455-sdelal-vchera-31-almaznyj-poprobuju-na-vyhodnyh-do-40
Сделал вчера 31 алмазный) попробую на выходных до 40 пройтись)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/9480-almaznye-horosho-triceps-trenirujut-g
Алмазные хорошо трицепс тренируют 
/forums/comment/16083-vot-nashel-sistemu-kak-uvelichit-kolichestvo
Вот, нашел систему как увеличить количество повторений может пригодится кому 
От теории к практике:
/forums/comment/16088-video-http-www-youtube-com-watch-v-e-y2ravab-u-list
/forums/comment/21453-1-otzhimanija-v-upore-ljozha-na-ladonjah-srednim
1. Отжимания, в упоре лёжа, на ладонях, средним хватом.
2. Отжимания, в упоре лёжа, на ладонях, узким хватом.
3. Отжимания, в упоре лёжа, на ладонях, широким хватом.
4. Отжимания узким хватом, ладони развёрнуты внутрь.
5. Отжимания на кулаках.
6. Отжимания на пальцах.
7. Отжимания от пола, ноги на возвышенности.
6. Отжимания от стула, ноги на полу.
7. Отжимания с хлопком (сильно оттолкнуться руками и хлопнуть в ладоши).
8. Отжимания на запястьях.
9. Отжимания на левой руке.
10. Отжимания на правой руке.
11. Отжимания волной вперёд (отжимаетесь, как-будто лезете в нору).
12. Отжимания от стены.
13. Отжимания с партнёром на плечах.
14. Отжимания с задержкой внизу, на несколько счетов.
15. Отжимания с колен.
16. Отжимания в стойке на руках (для подготовленных).
17.Отжимания на одной руке, со сменой рук, резким отталкиванием от пола.
18. Отжимания с хлопком за спиной.
19. Отжимания из положения лёжа на животе, руки вытянуты вверх (оторвать тело от пола и задержаться).
20. Отжимания из положения лёжа на животе, руки вытянуты в стороны (оторвать тело от пола и задержаться).
21. Отжимания на рёбрах ладоней (можно разворачивать ладони в разные стороны).
22. Отжимания на ладонях, с противоположно развёрнутыми кистями (одна направлена вперёд, другая назад).
23. Отжимания от стула из упора сидя (руки за спиной держатся за стул, ноги на полу, сгибание рук).
24. Отжимания на брусьях.
25. Отжимания на брусьях обратным хватом.
26. Отжимания от баскетбольного мяча.
27. Отжимания на двух баскетбольных мячах.
28. Перекрёстные отжимания (упор лёжа, одна рука на возвышенности).
29. Отжимания на гантелях.
30. Отжимания на гантелях с тягой (после отжимания подтянуть гантель к поясу, можно 2-3 раза).
31. Отжимания между двумя стульями (скамьями) (руки на стульях, опускаем тело между ними).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23424-mne-nazvanie-vidosa-nravitsja-dumaesh-umeesh
Мне название видоса нравится "Думаешь умеешь отжиматься?".Думаю да,умею.Хард нифига не хард,нет отжиманий в горизонте,на одном пальце(хотя бы на большом) и т.д.
/forums/comment/23726-prikolnye-vidjashki
/forums/comment/24286-podskazhite-pozhalujsta-s-kakih-otzhimaj-luchshe-vsego
подскажите пожалуйста, с каких отжимай лучше всего начать новичку?
/forums/comment/24291-quote-name-r1sh-podskazhite-pozhalujsta-s-kakih
подскажите пожалуйста, с каких отжимай лучше всего начать новичку?</quote>
Или может подойдут отжимания с широкой постановкой рук, работают мышцы груди, все мои друзья новички так отжимаются, им так легче значит, может и тебе легче будет!
Узкий хват довольно таки тяжел для новичков, по личному опыту знаю.
/forums/comment/29887-nedelju-nazad-nauchilsja-chisto-otzhimatsja-s-hlopkom
Неделю назад научился чисто отжиматься с хлопком за спину,пару дней не делал из-за травмы кисти и разучился,а опять лень учиться
