/forums/comment/62792-ja-vot-tut-opjat-zadumalsja-na-takuju-temu-otzhimanija
Я вот тут опять задумался на такую тему:
отжимания при средней постанове рук идут в значительно меньшем количестве, чем при широкой (широкая-36 на максимум, средняя-26)
От чего больше зависит: от того что при широкой включаются в работу мышцы груди и они сильнее чем мышцы плеч при отжимании средним типом?
или все же зависит от рук? (хотя руки вроде там и там работают)
/forums/comment/62797-quote-name-alexsh-ja-vot-tut-opjat-zadumalsja-na
Я вот тут опять задумался на такую тему:
отжимания при средней постанове рук идут в значительно меньшем количестве, чем при широкой (широкая-36 на максимум, средняя-26)
От чего больше зависит: от того что при широкой включаются в работу мышцы груди и они сильнее чем мышцы плеч при отжимании средним типом?
или все же зависит от рук? (хотя руки вроде там и там работают)</quote>
Да. При разной постановки рук идет нагрузка на разные мышцы, по умолчанию у тебя лучше развиты "внешние" грудные, которые задействуются больше при широкой постановке рук, поэтому и делаешь больше. Ну и чем ты уже ставишь руки, тем больше они в работу включаются и нагрузка на них тоже больше. Подробнее об отжиманиях и мышцах в ПРОДВИНУТОМ блоке 100 дневного воркаута рассказывается.
я просто каждый вечер отжимаюсь и всё, начал с 40 дошёл до 60, суть в том, чтобы сделать это в привычку, я когда гулять хожу прихожу поздно и всё равно отжимаюсь, после турника бывает очень сложно, но всё равно из последних сил)</quote>
За месяц с 20->40 (1ый и 2ой подход) поднялся до 25->50 
а вообще надо до 100 довести бы)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/62799-quote-name-da-quote-spasibo-znachit-budem-rabotat-nad
спасибо
значит будем работать над плечными мышцами))))
/forums/comment/62807-quote-name-leha72-ja-prosto-kazhdyj-vecher-otzhimajus
я просто каждый вечер отжимаюсь и всё, начал с 40 дошёл до 60, суть в том, чтобы сделать это в привычку, я когда гулять хожу прихожу поздно и всё равно отжимаюсь, после турника бывает очень сложно, но всё равно из последних сил)</quote>
За месяц с 20->40 (1ый и 2ой подход) поднялся до 25->50 а вообще надо до 100 довести бы)</quote>
не стараюсь прибавлять быстро ,хотя когда начал с 40 на 50 переходить сразу были силы на 55, просто лучше меньше но до конца разгибать и т.д. потом когда делаешь с 50- на 55 поуверенней себя чувствуешь)
/forums/comment/62887-znaju-o-takom-vide-otzhimanij-v-standartnom-ispolnenii
Знаю о таком виде отжиманий:
в стандартном исполнении, руки ставятся напротив плеч, на ширине плеч (т.е. руки идут перпендикулярно телу).
в увиденном мной, руки выставляются не на уровне леч, а на уровне нижней границы грудной клетки на уровне плеч.
Такой вид отжимания исполнять гораздо труднее.
Обобщение, в виде Pro's & Con's оставлю экспертам с форума -- моей квалификации явно недостаточно. Да и я почитаю более опытных мемберов с удовольствием
Путь в тысячу миль начинается с шага
/forums/comment/62911-quote-name-eugenel-takoj-vid-otzhimanija-ispolnjat
Такой вид отжимания исполнять гораздо труднее.
Обобщение, в виде Pro's & Con's оставлю экспертам с форума -- моей квалификации явно недостаточно. Да и я почитаю более опытных мемберов с удовольствием</quote>
Вариантов отжиманий десятки тысяч наверное, какие-то будут сложнее, какие-то легче. Разнообразие позволяет всем найти именно тот вариант, который будет эффективен для них.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/71567-video-http-www-youtube-com-watch-v-jzabwhtipna
/forums/comment/71586-quote-name-s-e-r-g-video-http-www-youtube-com-watch-v
этот парень вообще с нашей планеты?
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/71967-ljudi-skazhite-pozhalujsta-mozhno-li-delat-otzhimanija
Люди, скажите пожалуйста, можно ли делать отжимания в стойке на руках от стены если есть сколиоз?
/forums/comment/72009-quote-name-dmx-ljudi-skazhite-pozhalujsta-mozhno-li
Люди, скажите пожалуйста, можно ли делать отжимания в стойке на руках от стены если есть сколиоз?</quote>
блин вот тут врач уже наверное нужен,можно тебе делать нагрузки или нет.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/73238-ljudi-podskazhite-pozhalujsta-sovetom-pro-otzhimanija
люди подскажите, пожалуйста, советом про отжимания от пола...
все говорят, что нужно касаться пола грудью. вопрос: можно ли отжиматься до 90 градусов в локтях?
P.s извините, если уже где-то про это писали
конец сообщения
/forums/comment/73240-quote-name-peter01-vse-govorjat-chto-nuzhno-kasatsja
все говорят, что нужно касаться пола грудью. вопрос: можно ли отжиматься до 90 градусов в локтях?
</quote>
/forums/comment/73242-prosto-kogda-kto-to-govorit-chto-otzhimaetsja-naprimer
просто когда кто-то говорит, что отжимается, например, 50 раз. он отжимается до полного касания грудью или до сгиба в локте 90 гр.?
конец сообщения
/forums/comment/73243-quote-name-dmx-ljudi-skazhite-pozhalujsta-mozhno-li
Люди, скажите пожалуйста, можно ли делать отжимания в стойке на руках от стены если есть сколиоз?</quote>
Субъективное мнение, не врача - нет, нельзя. Аргументирую.
1. Наверняка чувствуешь боль/дискомфорт после выполнения, а это неправильно. Если нет, читаем дальше.
2. В моем понимании сколиоз, есть не что иное как искривление, т.е. позвоночный столб смещен в сторону на какую величину в градусах.
При выполнении данного упражнения позвоночник получает значительную осевую нагрузку (которая должна быть исключена при данном заболевании), т.к. вес нижней части тела теперь давит на тебя сверху.
В результате чего позвоночник выгибается на проблемном участке, что в свою очередь может привести к боли и общему ухудшению самочувствия.
Резюмирую: такие упражнения как отжимания в стойке на руках, приседание со штангой и т.п. (дающие сильную осевую нагрузку) должны быть категорически исключены.
/forums/comment/73249-quote-name-peter01-prosto-kogda-kto-to-govorit-chto
просто когда кто-то говорит, что отжимается, например, 50 раз. он отжимается до полного касания грудью или до сгиба в локте 90 гр.?</quote>
