Весенняя 100 дневка 2017г

Глобальный форум Дневники тренировок

7072

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

shturman

Петропавловск-Камчатский

20.03.2017 00:49

19й день растяжка и полный день релаксации в термальных источниках "Начики". Снег, беговые лыжи, свежий воздух, на улице + 10 градусов. Осебенно классно прогреться в бассейне где температура воды под 40 градусов, потом в сугроб со снегом и обратно в бассейн.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

20.03.2017 05:35

20й день

Начало тренировки в 13:00
Разминка - 15 минут
Скакалка 2 круга по 5 минут
Подтягивания - 7/7/7/7/7 - 35 раз
Приседания - 15/15/15/15/15 - 75 раз
Отжимания - 15/15/15/15/15 - 75 раз
Приседания - 15/15/15/15/15 - 75 раз

Пресс 25/25 - 50 после каждого подхода планка 1 минута
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

21.03.2017 01:33

21й день

Начало тренировки в 07:30
Разминка - 15 минут
Скакалка 10 минут без перерывов.
Подтягивания - 7/7/7/7/7 - 35 раз
Приседания - 15/15/15/15/15 - 75 раз
Отжимания - 15/15/15/15/15 - 75 раз
Приседания - 15/15/15/15/15 - 75 раз

Пресс 25/25 - 50 после каждого подхода планка 1 минута
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

21.03.2017 22:03

22й день
На смене
Делал растяжку.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

23.03.2017 11:41

23й день
Беговые лыжи 10 километров

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

24.03.2017 00:32

24й день

Начало тренировки в 07:30
Разминка - 15 минут
Скакалка 10 минут без перерывов.

Сегодня добавил 6й круг.

Подтягивания - 7/7/7/7/7/7 - 42 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Отжимания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз

Пресс 25/25 - 50 после каждого подхода планка 1 минута
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

25.03.2017 07:25

25й день
На смене
Делал растяжку.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

26.03.2017 12:33

26й день
В 09:00-Беговые лыжи 1 час
В обед горные лыжи 2 часа
Вечером в радоновых ваннах "Озерки" с нырянием в горное леденое озеро.
Спать буду богатырским сном

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

27.03.2017 01:58

27й день

Начало тренировки в 07:30
Разминка - 15 минут
Скакалка 2 круга по 5 минут

Подтягивания - 7/7/7/7/7/7 - 42 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Отжимания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз

Пресс 25/25 - 50 после каждого подхода планка 1 минута
Заминка - 15 минут

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

27.03.2017 21:53

28й день
На смене
Делал растяжку.

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

29.03.2017 13:01

29й день
Сегодня посвятил день дочке, в воскресенье у нее соревнования по горным лыжам.
Тренировались 2 часа

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

30.03.2017 00:24

30й день

Начало тренировки в 07:30
Разминка - 15 минут
Скакалка 2 круга по 5 минут

Сегодня добавил выпады и накинул подтягивания.

Подтягивания - 8/8/8/8/8/8 - 48 раз
Приседания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Отжимания - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Выпады - 15/15/15/15/15/15 - 90 раз

Пресс 25/25 - 50 после каждого подхода планка 1 минута
Заминка - 15 минут

Вечером беговые лыжи - 10 километров

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.04.2017 06:58

31й день
На смене

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.04.2017 06:58

32й день
С дочкой на горных лыжах 2 часа

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

shturman

Петропавловск-Камчатский

02.04.2017 06:59

33й день
Беговые лыжи 10 километров

Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!

1 2 3 4 5 6 7

Вперед

Форумы

Весенняя 100 дневка 2017г