Сегодня добавляю круг
Начало тренировки в 18:30
Разминка - 15 минут
Скакалка 2 круга по 5 минут
Подтягивания - 8/8/8/8/8/8/8 - 56 раз
На 4м круге на выпадах сильно заболело левое колено.
Колено думаю дало сбой, так как сейчас много катаюсь на лыжах.
Заменил выпады и приседания на пресс.
Приседания - 15/15/15/15 - 60 раз
Отжимания - 15/15/15/15/15/15/15 - 105 раз
Выпады - 15/15/15/15/ - 60 раз
Пресс 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Пресс сегодня прочувствовал конкретно.
Попробовал сделать упражнения на Джим боксе для кроссфита высота 50 сантиметров. Джим бокс сделали сами вместе с ребятами.
Вместо выпадов и приседаний буду делать повторы на степ панели.
Заминка - 15 минут
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
