День 4.
Град наверное караулил, когда я на площадку приду. Благо это безобразие кончилось к концу разминки.
Начала с подтягиваний, 3*3, нижним хватом. Без цели, просто захотелось)))
Далее 4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/15/10
Вчера отжимания прошли тяжело, но резерв оставался. Поэтому снова +1
Понемногу приближаюсь к тому уровню с которым должна была стартовать. Организм сделал вид, что не может, я сделала вид, что поверила. С 15 отжиманиями резерва нет, пока оставлю так. Дальше добавлять буду как в подходах, +1 начиная с последнего круга.
По приседаниям. Неожиданно ощутимо, особенно по задней поверхности бедра. Делаю медленно и подконтрольно, но спину все-таки скругляю, правда гораздо меньше (проверяла дома у зеркала).
Потом дополнительные подтягивания - 1*3, 5*2 и 3 единичных. Залакировала статикой, 4 подхода, максимум 34 счета.
Тренировкой довольна.
Всем хорошего дня!
Каждая попытка приближает к цели
;