/forums/comment/315313-quote-name-deydra-post-315079-e-v-alif-s-novym
02.03.2017 18:36
<quote name=Deydra post="315079">
E_V_Alif

С новым началом тебя! Пусть новая 100-дневка будет успешной)</quote>
Спасибо! Тебе тоже удачи! Хотя при чем тут удача. Все решает наш характер и упорство!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/315340-quote-name-e-v-alif-post-315312-kst-sejchas-legche
02.03.2017 19:06
<quote name=E_V_Alif post="315312">
Кст сейчас легче, сама поражаюсь темпам восстановления. Может поэтому у меня ежедневные тренировки нормально прокатывают.</quote>
восстановительные способности организма тоже видно тренируемы и прогрессируют. С ушными осторожнее)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/315796-quote-name-e-v-alif-post-315313-quote-name-deydra
03.03.2017 08:07
<quote name=E_V_Alif post="315313">
<quote name=Deydra post="315079">
E_V_Alif

С новым началом тебя! Пусть новая 100-дневка будет успешной)</quote>
Спасибо! Тебе тоже удачи! Хотя при чем тут удача. Все решает наш характер и упорство!</quote>

Упорство - это так важно. Я еще и с собственным окружением борюсь, которое продолжает периодически говорить, что заниматься спортом мне нельзя, что всё это от лукавого и вообще я по утрам гремлю дверями и мешаю всем спать...
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/315809-quote-name-deydra-post-315796-ja-eshhe-i-s
03.03.2017 08:27
<quote name=Deydra post="315796">
Я еще и с собственным окружением борюсь, которое продолжает периодически говорить, что заниматься спортом мне нельзя, что всё это от лукавого и вообще я по утрам гремлю дверями и мешаю всем спать...</quote>
Понимаю! Поэтому дома занимаюсь очень редко. Самым удачным для этого местом неожиданно оказалась кухня! Так что с выражением "место женщины на кухне" полностью согласна (никто же не оговаривает, чем конкретно ей там нужно заниматься))))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/315817-quote-name-e-v-alif-post-315809-quote-name-deydra
03.03.2017 08:35
<quote name=E_V_Alif post="315809">
<quote name=Deydra post="315796">
Я еще и с собственным окружением борюсь, которое продолжает периодически говорить, что заниматься спортом мне нельзя, что всё это от лукавого и вообще я по утрам гремлю дверями и мешаю всем спать...</quote>
Понимаю! Поэтому дома занимаюсь очень редко. Самым удачным для этого местом неожиданно оказалась кухня! Так что с выражением "место женщины на кухне" полностью согласна (никто же не оговаривает, чем конкретно ей там нужно заниматься))))</quote>

А я дома и не занимаюсь практически, но когда собираюсь по утрам, все еще спят. Ну и вообще периодически смотрят, как на дуру, потому что я встаю без десяти шесть, а не дрыхну еще законный час до сборов на работу.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/315871-a-mne-pofig-zhena-podderzhivaet-syna-penkami-na-turnik
03.03.2017 10:00
а мне пофиг жена поддерживает сына пенками на турник загоняю . А то растёт дрищь дрищём. На работе по разному кто смотрит как на дибила кто сочувствует. а кто хочет присоединится но ни как не решится.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/316337-den-3-sovmestnaja-trenirovka-s-fat-devil-zavtra
03.03.2017 22:34
День 3.
Совместная тренировка с fat_devil. Завтра открытая тренировка в Химках, поэтому сделали лайтовую растяжку (limonny_sherbet, не усердствовали, честно).
Собственная тренировка прошла на ура.
День отдыха - волшебная вещь (главное с этим самым отдыхом не перебдеть). Удалось выровнять число подтягиваний. Отжимания в прошлый раз зашли нормально, докинула еще одно повторение.
4 круга подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/14/10
Далее брусья 6*7, очень соскучилась. Зашли тяжело, зато сейчас кайф.
Всем хорошего вечера!!!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/316382-jeto-vy-molodcy-vse-znaete
03.03.2017 23:11
Это вы молодцы, все знаете 😌
/forums/comment/316862-den-4-grad-navernoe-karaulil-kogda-ja-na-ploshhadku
04.03.2017 16:47
День 4.

Град наверное караулил, когда я на площадку приду. Благо это безобразие кончилось к концу разминки.
Начала с подтягиваний, 3*3, нижним хватом. Без цели, просто захотелось)))
Далее 4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/15/10

Вчера отжимания прошли тяжело, но резерв оставался. Поэтому снова +1
Понемногу приближаюсь к тому уровню с которым должна была стартовать. Организм сделал вид, что не может, я сделала вид, что поверила. С 15 отжиманиями резерва нет, пока оставлю так. Дальше добавлять буду как в подходах, +1 начиная с последнего круга.
По приседаниям. Неожиданно ощутимо, особенно по задней поверхности бедра. Делаю медленно и подконтрольно, но спину все-таки скругляю, правда гораздо меньше (проверяла дома у зеркала).

Потом дополнительные подтягивания - 1*3, 5*2 и 3 единичных. Залакировала статикой, 4 подхода, максимум 34 счета.
Тренировкой довольна.
Всем хорошего дня!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/317781-den-5-4-kruga-podtjagivanija-verhnij-hvat-prisedanija
05.03.2017 22:10
День 5.

4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
3/10/16/10
Вчера организм пытался рассказать, что 15 отжиманий в круге - его потолок. Но сегодня получилось 16 с намеком на возможность добавления. Игра становится все более интересной!

Далее отжимания на брусьях, очень тяжело. На первом же подходе поняла, что нужно идти на низкие брусья, по крайней мере не травмируюсь.
Итог 2*7, 1*6, 3*5.
Причины такого проседания не понимаю, первое что приходит в голову - недостаточная регулярность.
В качестве лекарства прописываю себе 3*4 ежедневно минимум.
Всем хорошего вечера!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/317794-quote-name-e-v-alif-post-317781-prichiny-takogo
05.03.2017 22:19
<quote name=E_V_Alif post="317781">
Причины такого проседания не понимаю, первое что приходит в голову - недостаточная регулярность.</quote>

А мне кажется, дело в том, что это в конце тренировки, а в кругах уже было по 16 отжиманий, утомился организм.

Может быть, брусья в круги тоже включить пятым упражнением? Например, начать с 5 повторений, а потом постепенно увеличить.
/forums/comment/317796-quote-name-e-v-alif-post-317781-na-pervom-zhe-podhode
05.03.2017 22:22
<quote name=E_V_Alif post="317781">
На первом же подходе поняла, что нужно идти на низкие брусья, по крайней мере не травмируюсь.
Итог 2*7, 1*6, 3*5.
Причины такого проседания не понимаю</quote>

может быть из-за этого?

<quote name=E_V_Alif post="317781">
Но сегодня получилось 16</quote>
4х16=64;
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/317797-quote-name-limonny-sherbet-post-317794-quote-name-e-v
05.03.2017 22:22
<quote name=E_V_Alif post="317781">
Причины такого проседания не понимаю, первое что приходит в голову - недостаточная регулярность.</quote>

А мне кажется, дело в том, что это в конце тренировки, а в кругах уже было по 16 отжиманий, утомился организм.

Может быть, брусья в круги тоже включить пятым упражнением? Например, начать с 5 повторений, а потом постепенно увеличить.</quote>
Самое разумное решение, долго боролась с искушением так и сделать. Но я за чистоту эксперимента, по максимуму следую стодневке. Поэтому все фантазии в хвосте тренировки, дополнительным блоком.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/317798-quote-name-leo-g-post-317796-quote-name-e-v-alif-post
05.03.2017 22:23
<quote name=Leo_G post="317796">
<quote name=E_V_Alif post="317781">
На первом же подходе поняла, что нужно идти на низкие брусья, по крайней мере не травмируюсь.
Итог 2*7, 1*6, 3*5.
Причины такого проседания не понимаю</quote>

может быть из-за этого?

<quote name=E_V_Alif post="317781">
Но сегодня получилось 16</quote>
4х16=64;</quote>
Мдя... как всегда перемножить не додумалась, а объем-то вполне приличный)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/317800-o-my-s-katej-myslim-v-odnom-napravlenii-a-eshhe-i-12
05.03.2017 22:24
О, мы с Катей мыслим в одном направлении 😃;
А еще и 12 подтягиваний и 80 приседаний - приличная нагрузка.
В бою первым гибнет план боя