Форумы

06.03.2017 23:17

и это еще не все)</quote>

Интрига висит в воздухе)))

эксперименты с шириной упора и т.п.</quote>

Алмазные вы мои... С этим совсем беда, семерка мой потолок...
А вот попрыгать люблю, правда погода сейчас не располагает)

Каждая попытка приближает к цели

06.03.2017 23:24

3) это пришло на ум уже на сегодняшней пробежке: делать брусья в начале тренировки, уже в большем количестве. Тоже сильно уж не гнать, т.к. впереди еще круги. Это несколько снизит количество отжиманий в кругах, которое будет все-равно постепенно наращиваться. И эта схема мне нравится.
Если бы она была постоянной...
Но у нас идет чередование с подтягиваниями, а это приводит к двум видам кругов, теоретически с разным количеством отжиманий . Если это не смущает, вариант вполне работоспособный и безусловно эффективный, такой типа круговой сплит.

оказалось, что и это еще не все)

В бою первым гибнет план боя

06.03.2017 23:33

И эта схема мне нравится.</quote>

Вот это да, очень элегантная схема. Это будет круто, хочу проверить!
Прямо витязь на распутье! Хочу и свой вариант поверить и свой!!!
Ну или как обезьянка из того анекдота (вот я умная или красивая?)

Каждая попытка приближает к цели

06.03.2017 23:44

4)похоже на 3-й, только брусья в кругах (в дни когда нет дополнительных подтягиваний), а дополнительные подходы отжиманий после кругов. Вполне пристойный вариант, по плюсам, минусам, эффективности тоже похож на 3).

5)ваш с Катей - брусья в кругах; тут собственно тоже можно попробовать, отработать и к чему-то стоящему прийти.

Уф! Ну, вроде пока все)

В бою первым гибнет план боя

07.03.2017 08:24

Уф! Ну, вроде пока все)</quote>

И вот где я себе карму так вычистила, что мне в третий раз готовый план действий перепадает!!! Спасибо!!!!
Варианты 3 и 5 особенно интересны. Брусья в начале ооооочень заманчивы. Немного опасаюсь, что с подтягиваниями будет не очень хорошо, но это надо посмотреть. Сегодня планирую проверить вариант 5 (в своей интерпретации).

Каждая попытка приближает к цели

07.03.2017 08:57

Варианты 3 и 5 особенно интересны</quote>

Мне нравится 3-й, по-моему небольшой сплит в кругах как раз будет полезен, тем более разделение по дням на дополнительные подтягивания и брусья уже его фактически создают. И по уровню ты вполне к этому готова.

Неодушевленному организму желательно было бы придерживаться определенной схемы в течение всего срока, и для него это было бы максимально эффективно. Но душу хозяина (хозяйки) тоже ведь не оторвешь, а у нее есть свои запросы

. Так что определенные эксперименты в рамках выбранной схемы вполне уместны; а вот на полноценное сравнение разных вариантов имеющегося времени явно не хватит; да оно и ни к чему.

Что за опасения с подтягиваниями?

В бою первым гибнет план боя

07.03.2017 09:01

Что за опасения с подтягиваниями?</quote>

По первым трем кругам гуляет неполное четвертое подтягивание. Не хочется спугнуть)))

Каждая попытка приближает к цели

07.03.2017 09:11

желательно было бы придерживаться определенной схемы в течение всего срока</quote>

Да, есть ощущение, что веду какую-то беспорядочную спортивную жизнь. Обкатаю оба варианта и есть надежда, что стабилизирую тренировки. Радует, что резинка уже бОльшую часть тренировок жома отдыхает.

Каждая попытка приближает к цели

07.03.2017 09:12

Не хочется спугнуть)))</quote>

Куда оно уже денется?)

может стоит в кругах давить на качество (высоту, фиксацию); а уровень отслеживать по дополнительным?

В бою первым гибнет план боя

07.03.2017 09:17

Не хочется спугнуть)))</quote>

Куда оно уже денется?)

может стоит в кругах давить на качество (высоту, фиксацию); а уровень отслеживать по дополнительным?</quote>

Понимаю, но хочется всего и сразу!!!

Каждая попытка приближает к цели

07.03.2017 09:18

Понимаю, но хочется всего и сразу!!!</quote>

И МНОГО!!!

Сам такой в принципе. Как один батюшка говорил: живите не так, как я живу, а как я проповедую)

В бою первым гибнет план боя

07.03.2017 18:39

Раз уж зашла речь, решилась озвучить свои хотелки.
Хочу колесо, нормальный мостик, стойку на руках, 10 подтягиваний верхним хватом с полной амплитудой, 15 отжиманий на брусьях, плиометрические отжимания с полным отрывом от пола (не помню как называются), выход силой.
Абсолютная каша, но хочу и все тут!!!
Что-то почти есть, что-то даже не начинала.
Кст, недавно поняла, что в мостике можно дышать (прямо как @MsLiss с отжиманиями)))). Стало чуть легче)))

Каждая попытка приближает к цели

OlegSh

Омск

07.03.2017 18:52

я давно понял, что дышать можно везде.
Кстати, в школе, помню делал отжимания именно таким образом- принял исходное положение,вдохнул и погнал отжиматься,выдохнул , встал. 50-60 раз выходило, по времени не засекал.
А дышать научился у зубного врача. Первый раз пришёл, открыл рот, она давай там лазить, а мне и невдомёк, что дышать надо.Чую, что мне плоховато, а она никак не говорит рот закрывать. Дошло до того, что она стала шлёпать меня по щекам и орать- дыши-дыши. Напугалась

, сама молодая была- чуть младше меня, говорит- я позеленел весь без дыхания.
Так что дышать надо везде.

У каждого свой путь.

07.03.2017 19:06

Так что дышать надо везде.</quote>

Да, дышать - очень правильная привычка))))
Жестко ты со стоматологиней, я б с перепугу окочурилась бы...

Каждая попытка приближает к цели