/forums/comment/350344-quote-name-anastasia13-post-350331-molodca-chto
Молодца что засняла! Теперь еще понятнее стало.. так буду пробовать!</quote>
Ну, это уже более продвинутый вариант. Предыдущий шаг - не с первого кача пытаться выйти, а хорошенько раскачаться.
/forums/comment/350347-quote-name-ihhi-post-350344-a-horoshenko-raskachatsja
а хорошенько раскачаться.</quote>
/forums/comment/350419-zabyla-napisat-vchera-s-pervoj-popytki-s-pryzhka
Забыла написать, вчера с первой попытки с прыжка получилась хорошая склёпка!!!
/forums/comment/350551-21-05-2017-zebra-60-raz-uzh-iz-za-bolezni
21.05.2017
Зебра-60
Раз уж из-за болезни недогружаюсь, решила попробовать жим лёжа на максимум+
20кг на 5, далее на раз 30кг, 40кг, 50кг, 55кг, 60кг!!!! дальше не пробовала. На этот раз 60 точно пожала - страхующий вообще руки к грифу не подносил
Потом лесенка до 5: подтягивания с +15кг, отжимания на брусьях с +20кг.
60.40кг
/forums/comment/350601-posmotrel-video-neskolko-raz-vyhod-raskachkoj-voobshhe
Посмотрел видео несколько раз, выход раскачкой, вообще никогда подобного не встречал , наверное это засекреченный теперь уже рассекреченный читерский приёмчик 
.
А Анастасии, конечно, надо, чтобы кто-то вживую показал, как кисти поверх турника закидывать, или ещё вариант- на очень толстой перекладине, у меня когда-то впервые получилось на перекладине от футбольных ворот.
/forums/comment/350658-quote-name-olegsh-post-350601-a-anastasii-konechno
/forums/comment/351121-23-05-2017-zebra-61-prinjali-s-vitalikom-uchastie-v
23.05.2017
Зебра-61
Приняли с Виталиком участие в трансгалактических соревнованиях внутри Зебры по народному жиму лёжа, участвовало аж 2 женщины и 2 мужчины . Мужчины поднимали примерно свой вес на разы. Виталик выйграл серебро с результатом 85кг на 14 раз, но его оправдывает то, что прошлый раз он делал жим лет 7 назад. Кстати, это оказался 3-ий взрослый разряд. Женщины поднимали половину своего веса на разы. Я одержала ошеломляющую победу с результатом 30кг на 33 раза, это оказался аж 1-ый взрослый разряд
Итог - мне карточку продлят бесплатно на 3 месяца, а Виталику на месяц.
Потом с Виталиком растягивали прямой шпагат, Виталик блистательно дошел до 1 детальки, а я до 4 деталек, что для меня рекордно!!!
60.10кг
/forums/comment/351123-quote-name-olegsh-post-350601-posmotrel-video
Посмотрел видео несколько раз, выход раскачкой, вообще никогда подобного не встречал
, наверное это
засекреченный теперь уже рассекреченный читерский приёмчик
.
</quote>
В живую да, лучше!! А вот толстый турник - это на любителя, он вроде бы, сильнее хват грузит.
/forums/comment/351124-quote-name-anastasia13-post-350658-dumaju-poka-eshhe
думаю пока еще сил не хватает.. надо еще немнго чего подкачать... только незнаю уже чего да просто плиометрические подтягивания тренить, отжимания с хлопками и т.п.</quote>
/forums/comment/351156-quote-name-ihhi-post-351123-a-vot-tolstyj-turnik-jeto
А вот толстый турник - это на любителя, он вроде бы, сильнее хват грузит.</quote>
пробовала с сыном +17-18 кг, ну так ради интереса, ....недотянула)))) ради интереса можно попробовать потренить, рюгзак книжками заложить....
/forums/comment/351159-quote-name-anastasia13-post-351156-radi-interesa
ради интереса можно попробовать потренить, рюгзак книжками заложить....</quote>
/forums/comment/351162-quote-name-ihhi-post-351121-ja-oderzhala
Я одержала ошеломляющую победу с результатом 30кг на 33 раза, это оказался аж 1-ый взрослый разряд</quote>
С интересом дневник читаю, тоже отягощения применяю, жилет в основном на турнике и брусьях, ну и по-разному в других упражнениях.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/351188-quote-name-leo-g-post-351162-ihhi-ja-oderzhala
Ihhi:
Я одержала ошеломляющую победу с результатом 30кг на 33 раза, это оказался аж 1-ый взрослый разряд</quote>
/forums/comment/351204-quote-name-leo-g-post-351162-quote-name-ihhi-post
Я одержала ошеломляющую победу с результатом 30кг на 33 раза, это оказался аж 1-ый взрослый разряд</quote>
Здорово, поздравляю!
С интересом дневник читаю, тоже отягощения применяю, жилет в основном на турнике и брусьях, ну и по-разному в других упражнениях.
</quote>
/forums/comment/351208-quote-name-anastasia13-post-351188-quote-name-leo-g
Ihhi:
Я одержала ошеломляющую победу с результатом 30кг на 33 раза, это оказался аж 1-ый взрослый разряд</quote>
это подтягивания? Круто!!!!
</quote>
