тоже Зебра, счётчик - 40
в начале разминка и 8 аниных циклов, потом три лесенки: подтягивания, отжимания от брусьев, кривоноги к турнику. Получилось в подтягиваниях до 9. Растягиваюсь на поперечный с конструктором лего
У Наташи и Пети есть конструктор с очень крупными деталями, я оттуда кучку деталек с собой в зал ношу, чтобы замерять, сколько остаётся до шпагата. Пока лучший результат - 6 огромных базовых деталек и немного потянула ногу.Ещё вспомнила - в пяьницу получилось подтянуться с 15 кг.
тренировалась: суббота - уборкой перед петиным ДР, а воскресенье - Пете годик исполнился.</quote>
Поскольку выходные были отдыхом, я решила сделать подходы на максимум. Начать с подтягиваний, как с самого сложного. Редко делаю на максимум, так что от одной мысли об этом сбивается пульс. Сделала разминку, пошла к единственному удобному и любимому турнику в зале, потупила собираясь с мыслями... пока я тупила, на этот тренажер (силовая рама) пришла тёлочка (весьма мощная фитоняша) качать свою очаровательную мощную попку отведением прямой ноги с сопротивлением.. у неё была тьма подходов с отдыхами секунд по 10-20.. я всё это время (минут 10) ходила кругами, полагая, что уж сейчас то это закончится. в общем, у меня полностью выгорела психика
- около 10 минут я думала, что вот прямо сейчас буду делать подход на максимум.результат - 14 подтягиваний.
потом немного отдохнула, сделала отжимания, заранее решив, что если будет 20, то круто, но и 15 вполне норм. Делала халявно, криво, не глубоко. Получилось 27 - очень приятно удивлена.
потом подтянулась 2 с половиной раза с 10 кг, потом переходики в блоке 20, немного растяжки (потянула правую ещё в пятницу, сейчас надо плавно восстанавливать) и переходики 40.
Ещё пообщалась с милой тренирующейся девушкой на 7-ом месяце. Рассказала ей, как славно рожать дома, а особенно в воде (если это кому-то интересно и актуально, с удовольствием расскажу).
В общем, днём подходов на максимум я довольна, с подтягиваниями пока всё фигово, что и ожидалось, а вот с отжиманиями на брусьях всё вполне прекрасно!!!
А ещё в Зебре восхитительная детская комната!!! Я часто хожу с Наташей, она там с удовольствием играет. Главное чудо в детской комнате - конкретная женщина-воспитатель. Она учитель математики. За 350 рублей она предлагает вместо простой заботы о ребёнке провести мастер класс. Это получается почти часовое занятие либо вообще персонально, либо ещё с 1-2 детьми. Они делают поделку, учат стишки, учат цифры, она рассказывает про деревья, цветы, животных и воообще, это круто!!!!
тренировалась: суббота - уборкой перед петиным ДР, а воскресенье - Пете годик исполнился.</quote>
</quote> Пока детишки слишком малы и милы, чтоб дом разносить))) 
Это тебе, старикану, 27 годов, а моему Петеньке годик
пс. Привет!!!
Зебра-42
очень долго тренировалась, наверно, часа 2.
делала параллельно 3 лесенки: подтягивания, отжимания на брусьях, поднос кривоног к турнику в темп. Получилось дойти до 11, это мой рекорд!!!
ещё растягивалась.
Несколько дяденек тщетно пытались повторить поднос ног к турнику в темп
60.5кг
Ihhi
Ого... Надо бы тоже по примеру попробовать с разным доп. весом поделать упражнения. Я пока только ребенка навешивал в 25кг. Хорошая затея.</quote>
Ого... Надо бы тоже по примеру попробовать с разным доп. весом поделать упражнения. Я пока только ребенка навешивал в 25кг. Хорошая затея.</quote>
На улице только с весом сложно, либо гири на площадке на цепи хранить, либо уж и не знаю как. По детям у меня локальная цель с обоими подтянуться. Наташа примерно 13кг, а Петя около 9кг, так что вполне реально в ближайшее время осилить 20.04.2017
Зебра-46
пресс сложный подход - сначала снизу до турника, потом опускала до горизонтали и ещё 6 раз получилось.
Подтягивание с +10кг 5 раз, 6 не получилось,
Отжимания на брусьях с +10кг 10 раз.
Пресс ноги к турнику в темп 10 раз.
Вообще, была уставшая и делала, что попало.
На полу не могу держать поплавок на дельты, держала с облегчением.
Растягивалась на прямой, случайно вместо 7 деталек (как планировала) сделала 6 и перетянулась..
21.04.2017
Зебра-47
Идёт перетрен, но я не просто в апатии, почему-то раздраженность и агрессивность.. Бедные дети
Не получилось подтянуться с +20кг.
Отжимание на брусьях с +30кг 1 раз получилось!!!
лесенка 2,4,6,8 подтягивания, отжимания на брусьях, пресс в темп ноги к турнику.
Усиленно растягивалась. Почти правый шпагат, левый хуже, прямой - 5 деталек (повторила свой рекорд), складка - как обычно: немного разведя ноги, касаюсь лбом пола. Наверно опять перетянулась. Немного растягивала спину. Спина стала полностью деревянной ещё после первой беременности, а теперь, так вообще
60.45кг.
