Привет! Подсел на твой дневник - не против? 
</quote>
</quote>
Посмотрела фотографии в вашем профиле. Большая семья - это прекрасно!!! Тоже хочу третьего!!
Зебра-20
7-ая трена по программе Шейко (трена за субботу 2-ой недели... почти на неделю уже съехала
):(20 на 5 для безопасности)
35 6,
42.5 6,
45 6*4
сумма 36
Немного побаливает левое плечо.
Пресс в темп 10*5
На неделе очень много гуляем с детьми, не получалось в зал попасть. Что-то делала символически на турнике, но мало.
Пытаюсь делать поднос почти прямых ног до касания турника в висе на одной руке. С качем легко, а без кача не получается, вот..
60.30кг
P.S. упс, забыла про присед и тягу!!! присед 20кг на 10 и 30кг 10*2, становая 30кг 10*3.
P.P.S. Присед и тяга - супер упражнения для "молодых" мамочек. Две недели делала присед и тягу с 20кг, так вот, уже спустя 2 недели с минимальной нагрузкой мне стало существенно проще носить коляску с Петькой!!!!
Зебра-22
9-ая трена по программе Шейко:
(20 на 5 для безопасности)
35 6,
42.5 5,
50 4,
52.5 3*2,
55 2*2,
60 1*2,
55 2*2,
52.5 3,
50 4,
42.5 6,
35 8
сумма 52
последние 6 подходов чередовала с тягой и приседом и то, и то получилось 30кг 10*3.
60.15кг
P.S. Мне сегодня повезло, что жива-здорова
Нарушила технику безопасности.. Вот до чего доводит невозможность тренироваться тогда, когда пожелаешь. У мужа бокс допоздна понедельник-среда-пятница, на неделе мне остаются вторник и четверг плюс один из выходных, то есть, если пропустить вторник, то теряется два полных дня до следующей потенциальной тренировки. Сегодня пол дня гуляла с детьми, как-то получилось, что сильно устала, плохо начала болеть голова. В таком состоянии, выпив таблетку от головы, отправилась на тренировку. В зале была только в 21:30. Наверно от того, что в Зебре душно, ещё и закружилась голова, серьёзно задумалась, как бы в обморок не упасть, и жаль, что нет нашатыря. Вот тут бы отказаться от трены!!! Но нет, подумала, что раз я женщина, веса у меня женские, наверно, не убьюсь, а, если повезёт, не травмируюсь, буду просить страховать с меньшего веса. Обычно прошу страховать с 55 на жим лёжа, сегодня с 50. Голова так и кружилась, испарина, слабость. Кое-как сделала свою программу по жиму. Повезло, что был очень доброжелательный дяденька, которому было не напряжно страховать мои миллионы подходов. Думала не делать становую и присед, но безумие и тут перевесило Правда делала с двумя штангами по 30, так как поняла, что снизу накинуть 30кг на стойки для приседа не смогу.. В общем, выполнила весь план и отправилась из зала прямиком в туалет, так как было мне настолько плохо, что тошнило.. Так что мне сегодня крупно повезло, что обошлось без травм. Уж и не знаю, как застраховать себя на будущее от таких неправильных решений, а тренироваться сегодня было точно неправильным решением. 
Так и до паурлифтинга недалеко докатиться)))) Поддерживаю трени с железом и весом!</quote>
Реально виден результат, а не какой-то там элемент на турнике, который в быту бесполезен 
Так и до паурлифтинга недалеко докатиться)))) Поддерживаю трени с железом и весом!</quote>
Реально виден результат, а не какой-то там элемент на турнике, который в быту бесполезен </quote>Как в быту бесполезен?!
Я вот наоборот сетую на коллег по работе. Двое паурлифтингом занимаются, а я им говорю х@ли толку от вашей силы, когда медведя встретишь или гопоту - драпать придется, а через забор выход на две не сделать... стебаюсь над ними
Тише едешь - дальше будешь.
Как в быту бесполезен?!
Я вот наоборот сетую на коллег по работе. Двое паурлифтингом занимаются, а я им говорю х@ли толку от вашей силы, когда медведя встретишь или гопоту - драпать придется, а через забор выход на две не сделать... стебаюсь над ними</quote>
Я вот наоборот сетую на коллег по работе. Двое паурлифтингом занимаются, а я им говорю х@ли толку от вашей силы, когда медведя встретишь или гопоту - драпать придется, а через забор выход на две не сделать... стебаюсь над ними</quote>
А ещё котёнка с дерева проще достать - на одной ветке подтянулся, на другой выход сделал, вот котёнок уже близко У меня получился огромный перерыв в тренировках((, в зал, надеюсь, попаду завтра. Наверняка, сильный откат, но больше боюсь после перерыва травмироваться. Последние дни на прогулках делаю по 10 подтягиваний с трудом - 9 подряд, потом небольшой отдых в висе и 10.
Днём лесенка отжиманий на брусьях до 17, играли с мужем с коэффициентом 1 к 3, то есть, я - 1, он - 3, я - 2, он - 6 и т.д. Он сделал 45 и сдался
3 подъёма переворотом.
Вечером
Зебра-26
Ассистировала мужу в работе на груше - время засекала, отсчитывала, в паузах символически его била
быстропресс на турнике 5, 10, 15, 20 тоже играли в лесенку, но 1 к 1, после 20 договорились на ничью, хотя Виталик сказал, что 25 сделал бы.. а я, скорее всего, нет..
61.45
Здорово вы трените
</quote>
</quote>12.09.2017
Хотела пойти в зал, но закопались, пошли гулять. Играли в лесенку быстропресс, я была в лямках, так что гораздо проще
5,10,15,20, потом Виталик сделал 21, а я 25. Думаю, он поддался, чтоб у меня был стимул 25 делать, так как после 20 мне уже ничего не хотелось.
3 подъёма переворотом. Выход качем не получился 4 раза.
