/forums/comment/520288-quote-name-tolle-post-520287-ihhi-ty-luchshaja
Ihhi, ты лучшая девушка в воркауте!</quote>
Выложи, плиз, по примеру Анастасии
<url="https://workout.su/forum_thread/9943-tren?page=165#519684">№13</url> и Felis
<url="https://workout.su/forum_thread/17204-trenirovki-lawnmover-2019?page=44#520196">smallkiska</url> свои фоточки в бикини?
</quote>
мелкому уже почти 10 месяцев, а пресс пока состоит из одного кубика..
Но, к счастью, я пока не выполняю мрачный прогноз Кисса 3-летней давности
все закономерно.Через 5 лет,с рождением 3 ребенка получится из тебя типичная стандартная русская баба на 85 кг весу))))</quote>
/forums/comment/521083-ja-osvoila-azh-dvojnye-ryvki-v-podtjagivanijah-vse
я освоила аж двойные рывки в подтягиваниях, все подтягивания у меня такие кривые косые
25-ое вторник
подтягивания 10 по 10
26-ое среда
подтягивания 10 по 10
27-29 - отдых
30-ое - воскресенье
подтягивания 8 по 11 и ещё 12
1-ое - понедельник
подтягивания 7 по 12 и ещё 16, и ещё 12
2-ое вторник
подтягивания 7 по 13
3-ое среда
подтягивания 3 по 14, я устала, ладошки устали, мозоли на грани.
/forums/comment/521132-privet-natasha
/forums/comment/521170-quote-name-chewbacca-post-521132-privet-natasha-quote
Привет!!!
4-ое июля
подтягивания 6 по 14 и 16, в сумме 100
первый подход 14 делала без раскачки - еле-еле, но получилось!!!
/forums/comment/521184-5-oe-ijulja-podtjagivanija-s-raskachkoj-5-po-15
5-ое июля
подтягивания с раскачкой
5 по 15, последний подход после большого отдыха и на максимум, получилось 23 с раскачкой
всё устало, я устала, немного заболела голова и вообще...
пока буду упор на подтягивания с раскачкой делать - они легче обычных, так что числа получаются внушительные, психологически приятные, а ещё они подгружают мой никчёмный пресс... кроме подтягиваний вовсе ничего не делаю.
/forums/comment/521216-quote-name-ihhi-post-521184-podtjagivanija-s
подтягивания с раскачкой</quote>
/forums/comment/523952-quote-name-anastasia13-post-521216-quote-name-ihhi
подтягивания с раскачкой</quote>
а зачем ты их делаешь с раскачкой? делай чистые
</quote>
Никогда раньше с раскачкой не делала, просто не умела. Сейчас начало получаться. Это просто другое упражнение. В чём-то оно явно лучше обычных подтягиваний.
В любом случае, дошла до 5 подходов по 19 подтягиваний с раскачкой, а потом случилась дача без турника в моей трёхдетной досягаемости.
Так что огромный перерыв... Ещё головные боли не дают тренить(((
Как жить?! уже пора четвертого малыша заводить, а я ещё в никчёмной форме...
/forums/comment/550178-blagodarja-karantinu-nakonec-nachala-kak-to-trenit-i
Благодаря карантину, наконец, начала как-то тренить и даже немного похудела (наконец-то, Андрюшке то уже скоро 2 года).
Сегодня кое-как подтянулась 20 раз. Криво-косо, но всё же без раскачки.
Последние содержательные видосы нашей семьи.
/forums/comment/550183-kruto-kak-vsegda
/forums/comment/550184-konechno-kruto-davno-voshishhajus-vitaliem-natashej-i
Конечно круто!!!
Давно восхищаюсь Виталием, Наташей и их фантастически необычной семьей.
Не знаю, в курсе ли вы, что в Омске есть некий Евгений Мусияк, у которого нет рекордов Гиннесса и миллионов подписчиков, но тем не менее.
/forums/comment/550202-quote-name-olegsh-post-550184-konechno-kruto-davno
Конечно круто!!!
Давно восхищаюсь Виталием, Наташей и их фантастически необычной семьей.
Не знаю, в курсе ли вы, что в Омске есть некий Евгений Мусияк</quote>
Виталий с Евгением общаются в вк 
Круто как всегда!</quote>
/forums/comment/550294-20-raz-vse-ja-s-monahi-uhozhu
20 раз !!! Все я с монахи ухожу
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/550305-shpagat-vpechatlil-vis-dochki-pokazhu-svoej-doche
Шпагат впечатлил! Вис дочки, покажу своей доче - заинтересует. 20п - а я топчюсь на месте... В общем молодцы!
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/550502-ura-ura-kakim-to-chudom-u-menja-poluchaetsja-kazhdyj
Ура-ура!!! Каким-то чудом у меня получается каждый день подтягиваться на один раз больше (начиная с 10 раз). 25 - это мой рекорд уже за всю жизнь (прошлый был 24 в 15 году и вчера)!!! Я очень рада :blush:
/forums/comment/550516-fenomenalno-turnik-nado-povyshe-a-to-nogi-krjuchkom
Феноменально !!!
Турник надо повыше, а то ноги крючком, может еще пара повторений добавится.
Пойду пока бритву поищу..
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
