получился перерыв почти неделя
Сначала голова побаливала, а потом муж не отпускал от детей..Зебра 33
Приседалки с 6 кг 10 раз,
Подъём согнутых ног в висе как можно выше 10 раз.
Подтягивание обр хватом 1,
отжимание на брусьях 1.
Приседалки с 10 кг 10 раз
Подъём согнутых ног в висе как можно выше 10 раз.
Подтягивания 2 раза обр. хватом. Отжимания на брусьях 2 раза
Приседалки с 15 кг 10 раз
Подъём согнутых ног в висе как можно выше в каждом круге по 10 раз.
3 подтягивания обратным хватом. Отжимания на брусьях 3 раза
Подтягивания 4 раза обр. хватом. Отжимания на брусьях 4 раза
5 подтягиваний обратным хватом. Отжимания на брусьях 5 раза
Теперь буду только обратным хватом подтягиваться - почему то это сильно комфортнее для живота.
Определённо тренировки дают положительный результат - мне гораздо проще подниматься с кровати!!! Теперь не надо перекатываться на бок и т.д.
<quote name=caseshot post="445835">
Мы с вами одними тропиками ходим))
Я тоже чаще занимаюсь в Парке 50летия, но ближе к улице Светланова, а не у катка</quote>
Я тоже чаще занимаюсь в Парке 50летия, но ближе к улице Светланова, а не у катка</quote>
В Зебру не хожу уже давно, делать мне там нечего уже. Начала побаливать поясница(( Изредка понемногу подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях. Широчайшие уже отключились...</quote>
С такой мамой ребенок крепкий будет! Здоровья вашей семье, а Витале уважуха! :blush:
Тише едешь - дальше будешь.
С такой мамой ребенок крепкий будет! Здоровья вашей семье, а Витале уважуха! :blush:</quote>
</quote>28 августа в 8:45 родился Андрюша, рост 54, вес 4кг.
После родов прошла неделя, примерные результаты измерений (+-2см):
обхват груди - 96,
обхват под грудью - 79,
обхват "талии" - 83,
обхват брюшка - 90,
обхват бёдер - 96.
(в прошлый раз через неделю после родов измерения были такие же, лишь грудь и бёдра были чуть больше)
Мой дневник тренировок опять превращается в дневник похудания после родов:smiley:
.взвеситься попробую не забыть завтра с утра.
Сегодня тестово 1 раз подтянулась, 1 раз отжалась на брусьях, ноги в висе медленно поднимаются лишь чуть выше горизнтали, 1 раз ноги к турнику с раскачки (думаю, мне пока это нельзя делать, мало ли чего)
Поздравляю! В воде родился Андрюша? Вроде как и Петя с Наташей?</quote>
Да, все в воде
Кажется, это наиболее гуманный способ родов для мамы. На прогулке первый раз за огромное время попробовала подтянуться не 1, а 2 раза. Получилось!!! Виталик подбил Натульку подтянуться больше Мамы, она подтянулась 3, тогда я, собрав волю в кулак, подтянулась 4!!! а потом Наташа, видать, решила, что пора завязывать с этим развратом, и подтянулась 7 раз... я всё ж сделала ещё одну попытку, получилось 5 раз (6-ой не получилось).
Итого, мой рекорд после родов 5 подтягиваний!!!
Но боюсь, мне ещё вообще рано напрягаться...
Вечером ещё 3 подтягивания.
Так классно, что теперь есть с кем соревноваться!!! Уже предупредила Нату, что если она не поднапряжётся, то я её скоро догоню и обгоню!!! (у неё весной был рекорд 21, но сейчас, после дачи, всего 15
) 