/forums/comment/584567-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Топил то я не по-детски, по ощущениям старым на 3-50, но думал, хоть бы по 5-30 получилось. Как-то очень тяжело бежалось, и только разбежался трень закончилась уже.
/forums/comment/584609-i-data-ed3-3-i-p-6-km-i-20-podtjagivanij-zavtra-tren
6 км и 20 подтягиваний - завтра трень
/forums/comment/584657-i-data-ed3-3-i-p-5h5-podtjagivanij-razminka-p-p-1-5-5
5х5 подтягиваний - разминка
1->5, 5->1 выходы
1->10->1 брусья
1->10, 10 подходов по 15, 10->1 подтягивания
5 подходов по 25 брусья
5 подходов пл 10 прес скручивания на лавочке
2,5 часа
5 км бег
/forums/comment/584671-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-title-img
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/584706-i-data-ed3-3-i-p-opasnyj-ty-chelovek-artjom-p
Опасный ты человек, Артём)
/forums/comment/584708-i-data-ed3-3-i-p-6-km-p-p-5-podtjagivanij-p-p-5h5
6 км
5 подтягиваний
5х5 выходы
10 подтягиваний
Сложно смириться с новыми объёмами и без компании, грустно.
/forums/comment/584736-i-data-ed3-3-i-p-8km-i-vosstanovitelnaja
8км и восстановительная подтягиваний
/forums/comment/584781-i-data-ed3-3-i-p-10-km-p
/forums/comment/584799-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Краткость - сестра таланта!
/forums/comment/584838-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Краткость - сестра таланта!
Четверг, еще с прошлой недели договорились с Гулей пробежаться, после того как заболела спина мы ещё не встречались, так-то обычно среду/четверг мы бежим вместе. На набережной хотели.
И в среду вечером Валя пишет в группе паркрана что РТКлаб, её клуб, тренит там же, и зовёт всех пробежаться примерно в то же время. А мы с ней последнее время... В общем она на меня злится. Пишу что буду там, но на час раньше. И когда я уже еду на трень, Гуля говорит, на набережной народу много, давай на хоккайдо побегаем. Ну давай, что теперь?!!! всё равно с Валюшкой уже не те отношения. Но всё равно думаю надо сказать ей, что слился. Пишу привет, и пока набираю следущее сообщение, она отвечает - еду, скоро буду. Раньше чем собиралась. А злится она на примерно такую же ситуацию!!!
С Гулей клёво потренили, хотя пришла почти на час позже, потом ещё Серёга там попался. А на набережной была Тася...
/forums/comment/584839-i-data-ed3-3-i-p-eshhjo-strava-kilomera-4-5-sozhrala
Ещё страва киломера 4-5 сожрала.
/forums/comment/584842-i-data-ed3-3-i-p-brusja-razminka-5-po-10-p-p-potom
Брусья разминка 5 по 10
Потом нон-стоп на максимум 31
И лесенка вниз до 20, с добивками, 5мин между подходами.
Дрбивки где-то уже с 27 были.
Потом пробежались с Леной 6 км по 6-0
Сегодня паркран волонтерил и два по три, первая трешка легко, вторая такая рабочая.
Завтра половинка в рамках весеннего полумарафона, но побегу с Таней - это не быстро. Первая после перерыва.
/forums/comment/584880-i-data-ed3-3-i-div-class-wo-spoiler-contenteditable
/forums/comment/584916-i-data-ed3-3-i-p-5h5-podtjagivanija-razminka-p-p-5-5
5х5 подтягивания разминка
5,5,9,7,5 выходы - по плану было тоже 5х5, но легко пошли, добавил.
Потом 20 подтягиваний и 25 брусьев на 5 подходов.
Всё с хорошим отдыхом, 1 час трень.
И 9 км восстановительных после половинки.
/forums/comment/585016-i-data-ed3-3-i-p-8km-i-12-vtornik-i-sreda-p
8км и 12 - вторник и среда
