/forums/comment/588681-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-uchis-p
/forums/comment/588682-i-data-ed3-3-i-p-vsegda-prijatno-ochen-kogda
Всегда приятно очень, когда приезжает кто-нибудь из другого города и зовёт потренить. Получилась внеочередная совместная тренировка. Но сильно от плана не отошли, также выходы лесенкой до 10. Добавилась только лесенка подтягиваний до 14 и подъем переворотом один подход. Потом побегал 5 км, далеко не пошел, прям вокруг дома, 1,5 км круг, растяжка.
/forums/comment/588994-i-data-ed3-3-i-p-snova-trejl-tam-bylo-ochen-interesno
Снова трейл, там было очень интересно, но пока я не могу об этом рассказывать😝
Пропустил всё трени, снова с начала
10 подходов по 5 выходов и вчера 8 восстановительных км
/forums/comment/589215-i-data-ed3-3-i-p-potom-dva-dnja-progulov-i-12-km-v
Потом два дня прогулов и 12 км в субботу с лесенкой выходов до 10, и 17 км в воскресенье.
Понедельник - выходной.
/forums/comment/589303-i-data-ed3-3-i-p-10km-kross-i-pjat-podhodov-po-desjat
10км кросс и пять подходов по десять выходов
/forums/comment/589430-i-data-ed3-3-i-p-potom-eshhjo-10-km-p-p-potom-10-km-i
Потом ещё 10 км.
Потом 10 км и 5 подходов по 25 брусьев.
7 км.
Сегодня паркран 19-02, разминка-заминка, выходы лесенка 15,14,13,12,11,10.
/forums/comment/589641-i-data-ed3-3-i-p-dva-dnja-otdyha-postavil-privivku-da
Два дня отдыха - поставил прививку, да и просто лень.
Вторник 7 км,
Среда 12 км, и лесенка до 10 выходов, 20-30 секунд отдыха на 1 выход.
/forums/comment/590098-i-data-ed3-3-i-p-snova-ne-zapisal-trenirovki-kak-to
Снова не записал тренировки, как-то скучно стало, особой цели нет, азарта! просто так треню себе и треню. Травмы сильно не беспокоят больше, что-то побаливают там себе и ладно, лишь бы не мешали.
На прошлой неделе выходы были от 1 до 10 и обратно, на этой подходами по 10 - 5 шт. Бегаю километров по 60 в неделю, ни к чему не готовлюсь. Время от времени треню шпагат и стойку на руках - получается.
/forums/comment/590382-i-data-ed3-3-i-p-7-km-i-vyhody-p-p-5h5-razminka-i
7 км и выходы
5х5 разминка и пять подходов на максимум 20,10,6,5,4 отдых 1-2 мин
/forums/comment/590392-i-data-ed3-3-i-p-dumaju-ne-tolko-ja-hotel-by
Думаю, не только я хотел бы посмотреть на видео двадцаточку выходов.
/forums/comment/590405-i-data-ed3-3-i-p-obychnye-vyhody-v-trenirovochnom
Обычные выходы, в тренировочном режиме, чем дальше тем страшнее, приветствуется любой читинг
/forums/comment/590407-i-data-ed3-3-i-p-nu-tak-na-chiting-i-hotelos-gljanut
Ну так на читинг и хотелось глянуть.
/forums/comment/590415-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
скучает человек именно тогда, когда у него что-то получается, потому что "радио есть, а счастья нет".
/forums/comment/590568-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/590570-i-data-ed3-3-i-p-4-podhoda-po-8-vyhodov-p-p-4-podhoda
4 подхода по 8 выходов,
4 подхода подтягивания 20,15,12,9
4 подхода по 20 брусья
Растяжка
