, не тренил, разве что 250 отжиманий за 14 минут,но это такая "мелочь", что можно и не записывать
.Или 2-часовое плавание в день отдыха
.Андрей, ты сильно уже похож на маньяка тренировок, если ещё и учитывать, что на работе не в кресле кабинета по 9 часов сидишь.
Хотя, движение- это жизнь.
У каждого свой путь.
Нормально так , не тренил, разве что 250 отжиманий за 14 минут,
но это такая "мелочь", что можно и не записывать .
Или 2-часовое плавание в день отдыха .
Андрей, ты сильно уже похож на маньяка тренировок, если ещё и учитывать, что на работе не в кресле кабинета по 9 часов сидишь.
Хотя, движение- это жизнь.</quote>
, не тренил, разве что 250 отжиманий за 14 минут,но это такая "мелочь", что можно и не записывать
.Или 2-часовое плавание в день отдыха
.Андрей, ты сильно уже похож на маньяка тренировок, если ещё и учитывать, что на работе не в кресле кабинета по 9 часов сидишь.
Хотя, движение- это жизнь.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Планов было много,а вот времени почти ноль.
Разминка 20мин.
Скручивания 500
Др.повторения 300
Заминка легкая и быстрым шагом до авто ~(500м)
Идем дальше!Всем удачи и пока!
P.S.Прыгал с скакалкой на резиновом покрытии.Здорово!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
2ая неделя на исходе,а тренировок все меньше.Много работы.Если водка...Ой!Если работа мешает прогрессу в тренях,ну "нахрен" такую работу!
Идем дальше!Всем удачи и пока!
P.S.Проплыл 2 км.Без остоновок.Мой рекорд.
1км.кроль
1км.брасс
На улице прохладно.Мне было в кайф.Дыхание супер.
Немцы пили пиво и смотрели как я гребу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Андрей, ты сильно уже похож на маньяка тренировок, если ещё и учитывать, что на работе не в кресле кабинета по 9 часов сидишь.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Но 12 часов за рулем с 3ех ночи!!!Постоянно хочу спать.
Сегодня на паузе в 12
Подъем на носочки 70раз
Прыжки-скакалка 5мин.
Пресс 700повторений
Дома.Вечер 17.00
5кругов.Решил поманьячить
А то тут дружки мне уже погоняло придумали
Хотел включить в процесс тренировки как можно больше мышц.
Подтягивания-10раз с резинкой
Приседания с палкой над головой-30раз
Отжимания разной постоновкой рук-20раз
Выпады в движении -50раз
Задние отжимания-30раз
Пресс,подъем согнутых ног к перекладине.Таз поднимал как можно выше-15раз
Подъем на носочки 50раз
Без отдыха между упражнений и по минуте между кругами.
5×10/30/20/50/30/15/50
В конце 3/максимум негативные Подтягивания нижним хватом
Идем дальше!Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
А то тут дружки мне уже погоняло придумали</quote>
Привет, Андрей!
Какое?)</quote>
А то тут дружки мне уже погоняло придумали</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Привет, Андрей!
Какое?)</quote>
А то тут дружки мне уже погоняло придумали</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
