/forums/comment/355906-quote-name-russman-post-355902-my-edem-v-pragu-quote
Хорошей поездки!!! Тихо надеюсь на фоторепортаж)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/355932-quote-name-e-v-alif-post-355906-quote-name-russman
Хорошей поездки!!! Тихо надеюсь на фоторепортаж)))
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/355967-quote-name-russman-post-355932-novaja-avatarka
Новая аватарка!Здорово!</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/356211-243-i-244dni-eshhe-v-prage-vpechatlenij-more
243 и 244дни.Еще в Праге.Впечатлений море,приключений тоже
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/356628-245-den-my-doma-leg-v-2-vstal-v-8-celyj-den-dela-po
245 день.Мы дома.Лег в 2.Встал в 8.
Целый день дела по дому.
В 18.00 начал тренеровку.
Разминка 15 мин.
Потом маленький комплекс
"Атлет на коне"
10 подходов подтягивания на максимум.Между подтягиваниями стульчик 1мин.
Все без остоновки.
1->7,8,7,7,7,6,6,6,6,7
Делал с резинкой и явно мог больше,но берегу руку.
Стульчик между подтягиваниями шел нормально.
Две минуты пауза и последний подход на максимум
10 подтягивания и 1мин.30сек.стульчик (без фанатизма )
Потом пресс:
Подъем ног согнув в коленях до туника
6×10 тяжело,очень подводит хват.
6×15 тоже с поворотом
800 скручиваний + подъем колен с поворотом на брусьях.
Отжимания:10×15.В начале каждой минуты делаешь 15 отжиманий оставшееся время до конца минуты отдыхаешь.
Это был не придел.Для начала норм.
Заминка 15мин.
Потом с сыном гоняли полтора часа футбол.Хороший день и треня.
Идем дальше!Всем удачи и пока
P.S.фото отчет будет. 
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/356698-quote-name-russman-post-356628-v-18-00-nachal
В 18.00 начал тренеровку.</quote>
КМК "для здоровья", как говорит Антон" - это перебор.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/356708-quote-name-05592-post-356698-quote-name-russman-post
В 18.00 начал тренеровку.</quote>
Я, извините, охреневаю от ваших с
Kedr тренировок. Куча подходов, куча упражнений, нехилые дистанции в беге.
КМК "для здоровья", как говорит Антон" - это перебор.
</quote>
Ума то нет
Не,если серьезно сяду и напишу простую программку для здоровья
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/356709-ochen-hochetsja-20-raz-podtjanutsja
Очень хочется 20 раз подтянуться
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/356716-quote-name-russman-post-356709-ochen-hochetsja-20-raz
Очень хочется 20 раз подтянуться</quote>
/forums/comment/356720-quote-name-olegivanovich26ru-post-356716-quote-name
Очень хочется 20 раз подтянуться</quote>
как раз целью этой задался
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/356776-quote-name-olegivanovich26ru-post-356716-quote-name
Очень хочется 20 раз подтянуться</quote>
как раз целью этой задался
</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/356791-quote-name-05592-post-356776-quote-name
Очень хочется 20 раз подтянуться</quote>
как раз целью этой задался
</quote>
ага, и для этого надо делать пресс по 1000 раз
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/356831-246den-segodnja-vyhodnoj-v-germanii-trenerovka
246день.Сегодня выходной в Германии.Тренеровка перекочевала в открытый бассейн.
Проплыл 1500метров кроль,брасс.
Потом 30 мин. Отжимания разной постоновкой рук.Не считал.
Уголок 3 раза до максимума.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/356874-prekrasnyj-vyhodnoj-trenirovka-v-udovolstvie-bez
Прекрасный выходной!!!!! Тренировка в удовольствие, без счета, тоже неплохо))) Хорошего настроения
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/356977-quote-name-russman-post-356628-p-s-foto-otchet-budet
P.S.фото отчет будет.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
