/forums/comment/364322-quote-name-truth-post-364232-esli-uzh-na-to-poshlo-to
Если уж на то пошло, то программы должна строиться по системе плоскостного тренинга</quote>
Плоскостной тренинг, согласна, очень разумная система.</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/364324-quote-name-e-v-alif-post-364287-andrej-a-s-tvoimi
Андрей, а с твоими сложными отношениями с высотой, такие развлечения как проходят?</quote>
Вчера на одну не пошел.Там жесть.Очень хотел,но с утра голова немного шумела
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364325-segodnja-vstal-na-vesy-pljus-4-kg-po-vneshnemu-vidu-ne
Сегодня встал на весы.Плюс 4 кг.
По внешнему виду не заметно,хотелось поменьше.С живота чуть ушло.Где же они?
А бегать как?А на турник? Тяжеловат
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364326-quote-name-leo-g-post-364322-a-chto-u-nas-v-jetom
A что у нас в этом плане с вертикальными жимами?</quote>
И вдруг поняла, что не могу классифицировать французские отжимания... Они куда относятся?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/364327-quote-name-e-v-alif-post-364326-nu-ne-schitat-zhe
ну не считать же совершенно инвалидные попытки отжиманий в стойке на руках с опорой на шведскую стенку</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364329-quote-name-russman-post-364325-segodnja-vstal-na-vesy
Сегодня встал на весы.Плюс 4 кг.
По внешнему виду не заметно,хотелось поменьше.С живота чуть ушло.Где же они?
А бегать как?А на турник? Тяжеловат
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/364330-quote-name-e-v-alif-post-364326-francuzskie
французские отжимания...</quote>
А вертикальный жим самый простой со своим весом - отжимания уголком, можно с возвышенности. Периодически можно включать вместе с обычными отжиманиями.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/364331-quote-name-leo-g-post-364330-quote-name-e-v-alif-post
французские отжимания...</quote>
По-моему изоляционное на трицепс.
А вертикальный жим самый простой со своим весом - отжимания уголком, можно с возвышенности. Периодически можно включать вместе с обычными отжиманиями.
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364332-quote-name-edushkin-post-364329-quote-name-russman
Сегодня встал на весы.Плюс 4 кг.
По внешнему виду не заметно,хотелось поменьше.С живота чуть ушло.Где же они?
А бегать как?А на турник? Тяжеловат
</quote>
В мышцах они - равномерно по телу
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364335-dlja-beg-chem-menshe-ves-tem-luchshe-vot-i-trener-po
Для бег,чем меньше вес тем лучше.Вот и тренер по плаванию мне говорит.Результаты у меня хорошие для моего веса и поэтому если скинуть и постоянно тренить бег то и результат станет лучше(это уже мои измышления)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364486-291den-razminka-15-min-babahnul-trenju-na-nogi-po
291день.Разминка 15 мин.Бабахнул треню на ноги по примеру VASILEN.Схема от Safrayt
Приседания делал с паузой в 10сек.после каждой 50.
Остальные паузы по минуте.На носочки сделал нон-стоп.
Проходу выпадами сделал 2×100 выпадов.Я фиг его знает где у меня 100метров.Вот и решил выпад-метр
Потом скручивания 600раз
Обратная гиперэкстензия 3×20 (правильно написал?)
Заминка 10мин.
P.S.завтра выходной.Годовщина знакомства с моей Леночкой.
Тогда она была королевой бензоколонки.
Теперь,она моя королева и ангел!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364507-quote-name-leo-g-post-364322-a-chto-u-nas-v-jetom
A что у нас в этом плане с вертикальными жимами?</quote>
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/364509-quote-name-russman-post-364147-zafiksiroval-stojku-na
Зафиксировал стойку на брусьях.Точнее на одной перекладине.Упор на руки и одну ногу.Как называется?</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/364513-quote-name-russman-post-364327-a-ty-nk-probovala-s
А ты нк пробовала с резинкой. Крепишь одну с другой.Турник,плечи.Ноги на резинке</quote>
У тебя получилась игуана!!! Класс!!! Только-только начала с ней разбираться, сейчас на паузе. Сложная штука, особенно с моим равновесием!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/364517-quote-name-05592-post-364509-quote-name-russman-post
Зафиксировал стойку на брусьях.Точнее на одной перекладине.Упор на руки и одну ногу.Как называется?</quote>
«Игуана»
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
