100 дневный воркаут 2013 - День 21 - Ответы на вопросы [21 марта 2013]
![100 дневный воркаут 2013 - День 21 - Ответы на вопросы 100 дневный воркаут 2013 - День 21 - Ответы на вопросы](https://workout.su/uploads/thumbs/2122.jpg-500x1733.jpg)
!!! ЗАВТРА ДОБАВЛЯЕМ 1 КРУГ !!!
Вот и подошла к концу третья по счету неделя нашей обучающей программы "100 дневный воркаут 2013", ну а поскольку сегодня четверг, день вопросов и ответов, то я представляю вам подборку этой недели:
<url="http://workout.su/forum_thread/2008">День 21. Ответы на вопросы</url>
![100 дневный воркаут 2013 - День 20 - Процент жира у мужчин и женщин 100 дневный воркаут 2013 - День 20 - Процент жира у мужчин и женщин](https://workout.su/uploads/thumbs/20.jpg-500x1733.jpg)
Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента.
<url="http://workout.su/forum_thread/2007">День 20. Процент жира у мужчин и женщин</url>
100 дневный воркаут 2013 - День 19 - О шпагатах и растяжке [19 марта 2013]
![100 дневный воркаут 2013 - День 19 - О шпагатах и растяжке 100 дневный воркаут 2013 - День 19 - О шпагатах и растяжке](https://workout.su/uploads/thumbs/19.jpg-500x1733.jpg)
Несколько дней назад просили написать инфо-пост о шпагатах. Честно говоря, в этой теме я не особо силен (хотя и садился, было время, на оба продольных), потому что никогда не задавался целью сесть на шпагат. Просто делал регулярно упражнения на растяжку, постепенно растягиваясь и в итоге сел. Есть хорошая поговорка - терпение и труд, все перетрут) Ну а в деле со шпагатами, терпением запастись придется не малым
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)
<url="http://workout.su/forum_thread/2006">День 19. О шпагатах и растяжке</url>
100 дневный воркаут 2013 - День 18 - О травмах [19 марта 2013]
![100 дневный воркаут 2013 - День 18 - О травмах 100 дневный воркаут 2013 - День 18 - О травмах](https://workout.su/uploads/thumbs/18.jpg-500x1733.jpg)
Очень загруженный день сегодня выдался, очень загруженный, поэтому только добрался до компа и инфо-пост будет небольшой.
О чем я бы хотел поговорить сегодня, так это о травмах. Наверняка это будет не последний пост на эту тематику, но хотя бы начнем. Итак.
Правило №1
Никогда не делайте что-то, что вызывает у вас боль!
<url="http://workout.su/forum_thread/2005?page=1">День 18. О травмах</url>
Обновление ассортимента в магазине WORKOUT [17 марта 2013]
![Обновление ассортимента в магазине WORKOUT Обновление ассортимента в магазине WORKOUT](http://cs315929.vk.me/v315929281/56bf/_RKf_IZ8TNM.jpg)
У генерального партнера нашего проекта, <url="http://workoutshop.ru">магазина WORKOUT</url>, в минувшие выходные произошло обновление ассортимента.
Во-первых, по многочисленным просьбам была произведена дополнительная партия футболок WorkOut 2013 Red Edition (тех самых, в которых <url="http://workout.su/forum_thread/1950">мы ездили в Пензу</url>). Во-вторых в рамках линейки Red Edition были так же выпущены футболки Turnkiman и GIMBARR!
Оформить заказ можно по ссылке - http://workoutshop.ru/8-futbolki
Так же были добавлены несколько новых позиций в <url="http://workoutshop.ru/28-inventar">Инвентаре</url> (подробнее под катом).
100 дневный воркаут 2013 - День 17 - О мотивации [17 марта 2013]
![100 дневный воркаут 2013 - День 17 - О мотивации 100 дневный воркаут 2013 - День 17 - О мотивации](https://workout.su/uploads/thumbs/17.jpg-500x1733.jpg)
Сегодняшний пост будет посвящен теме мотивации. Очень важной штуке, одной из тех, которая отделяет вас от ваших целей. Можно сколько угодно смотреть видео в интернете, читать посты, узнавать все самые новые тренировочные секреты, тратить деньги на различное оборудование и абонементы в фитнес клубы, но если у вас нет внутренней мотивации к тому, чтобы начать менять себя и свою жизнь, то ничего и не произойдет!
<url="http://workout.su/forum_thread/2003?page=1">День 17. О мотивации</url>
100 дневный воркаут 2013 - День 16 - Первое подтягивание [16 марта 2013]
![100 дневный воркаут 2013 - День 16 - Первое подтягивание 100 дневный воркаут 2013 - День 16 - Первое подтягивание](https://workout.su/uploads/thumbs/16.jpg-500x1733.jpg)
Сегодня как я и обещал будет очень полезный с практической точки зрения пост
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
<url="http://workout.su/forum_thread/2002">День 16. Первое подтягивание</url>