Если ты читаешь эти строки, то скорее всего ты уже не первый год занимаешься на уличных турниках и брусьях. Ты долго работал над своей базой, обрел силу, мощь и уверенность в движениях. Но последнее время ты замечаешь, что тренировки уже не приносят былой радости, и тебе хочется чего-то нового...

Пришло время зарядиться по полной и вернуть былую страсть к занятиям! Наша программа «Уличная тренировка» позволит тебе в кратчайшие сроки обрести нереальную силу и освоить 10 ключевых элементов продвинутого уровня, такие как: выходы силой на две руки, планш Ганибала, передний вис, задний вис, драконий флаг, стойка на руках, флажок, подтягивания на одной руке, отжимания на одной руке и приседания на одной ноге!

4-х недельные курсы

Мы разбили всю программу на части, расставив элементы в порядке возрастания их сложности и разработали схему, с помощью которой ты сможешь освоить любой элемент всего за 1 месяц! Никто не верил, что это возможно, но мы это сделали!

Фокус на силе и технике

Твоё обучение в программе будет идти параллельно по двум направлениям. Во-первых, мы разберем на кусочки каждый элемент и детально расскажем, как он выполняется. Но знание того, что нужно сделать - это только половина пути. Поэтому... Во-вторых, мы дадим тебе все необходимые упражнения, чтобы ты смог взорвать свои мышцы и подготовить их к огромной нагрузке!

Нагрузка на все мышцы

Не переживай, что у тебя отстает какая-то группа мышц, потому что тебя ждет огромное количество уникальных упражнений, призванных сбалансировать развитие мышц и дать им стимул к взрывному прогрессу!

Только для ПРОДВИНУТЫХ

Как ни печально нам об этом говорить, но если ты только начинаешь свой путь в уличных тренировках, то тебе стоит повременить с прохождением нашей программы. Понимаем твое желание поскорее освоить продвинутые элементы, но ничего кроме потерянного времени и травм ты сейчас не получишь. Лучше пройди программу для новичков - <url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут</url> и возвращайся полный сил и энергии для новых свершений!

БАЗА

<url="https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac">

</url><url="https://workout.su/articles/797-programma-50-otzhimanij-na-brusjah-za-mesjac">

</url><url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">

</url>

МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ

<url="https://workout.su/articles/810-programma-vyhod-siloj-na-dve-za-mesjac">

</url> <url="https://workout.su/articles/846-kak-nauchitsja-delat-zadnij-vis-na-turnike-za-4-nedeli">

</url><url="https://workout.su/articles/812-prisedanija-na-odnoj-noge-za-30-dnej">

</url> <url="https://workout.su/articles/664-stojka-na-rukah-za-4-nedeli-c-nulja">

</url>
<url="https://workout.su/articles/847-kak-nauchitsja-delat-plansh-na-polu-za-4-nedeli-s-nulja">

</url><url="https://workout.su/articles/608-kak-nauchitsja-delat-flag-drakona-za-4-nedeli-s-nulja">

</url> [Отжимания на одной руке]

Флаг <url="https://workout.su/articles/301-4-h-nedelnaja-programma-trenirovki-perednego-visa-s">

</url>

Подтягивания на одной руке

РАЗБОР ОСНОВНЫХ ОШИБОК НОВИЧКОВ В УПРАЖНЕНИЯХ

<url="https://workout.su/articles/875-podtjagivanija-na-turnike-5-oshibok-novichkov">

</url> <url="https://workout.su/articles/877-otzhimanija-na-brusjah-5-oshibok-novichkov">

</url> <url="https://workout.su/articles/874-otzhimanija-ot-pola-5-oshibok-novichkov">

</url><url="https://www.youtube.com/watch?v=e1GtMRPxmaM">

</url>

<url="https://workout.su/articles/873-vyhod-siloj-na-dve-ruki-4-oshibki-novichkov">

</url> <url="https://workout.su/articles/881-stojka-na-rukah-5-oshibok-novichkov">

</url>

<url="https://workout.su/articles/925-5-oshibok-novichkov-pri-trenirovke-pressa-na-turnike">

</url>

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХЕМЫ

21
<url="https://www.youtube.com/watch?v=r-kXkYXa7qc">

</url><url="https://www.youtube.com/watch?v=ztBaylJ4H8U">

</url><url="https://workout.su/news/5012-ulichnaja-trenirovka-obratnyj-hod-konjom-pochti">

</url>

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ГРУППАМ МЫШЦ

<url="https://www.youtube.com/watch?v=dy5FpXeOX2c">

</url>

<url="https://www.youtube.com/watch?v=Mx-yGY_iKJc">

</url>

ЛУЧШИЕ ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

<url="https://www.youtube.com/watch?v=RuBFsQc84Zg">

</url>