Lawnmover

Вес 83,75 кг после бани не набрал воды еще видимо.

Утром пробежка с собакеном.

В новых кроссах. Пока смотрю. Нравятся, кажись ничего легче еще у меня не было, посмотрим сколько продюжат.

С ребенком яиц накрасили немеренно

Да, этот вопрос у меня тоже возник, не раз об этом думал.

По хвату у меня сейчас есть 2 мин.

Можно попробовать дойти до темпа 1/3 при таком хвате это будет 40 повторений. При условии что мышцы перестроятся. Но вопросов больше чем ответов, одна теория короче.

Месяцок потреню еще, посмотрим будут ли сдвиги. В любом случае что-то должно произойти, будет плюсом. Нет, так буду в обычном стиле по максимуму стараться.

В футболке и шортах можно, но не на Байкале 🤣

Мышцы качать, жир жечь. Вес на месте. Будет улучшение рисунка 🤣 песня длинная и интересная.

Нормальный мужик 👍

С виду 🤣

Да норм, только лицо уж слишком страшное 🤣

А мы с ребенком яиц наварили сейчас красить будем.

И результаты в беге это = регулярность круглогодичная, а не "пресс к лету" за три месяца. Тут так не получится.

Жим штанги 90 кг 6 подходов *8 раз.

На грани, последний подход очень не просто, но смог.

+15 кг - 0 не получилось с двумя блинами не удобно.

Сначала попробовал

И потом в конце

+10 кг на 3 получилось, блин привязал покороче.

На длинной цепи тоже не получается, сильно болтается.

+5 кг на 3 сделал и блин отвязался, тоже болтается.

Потом без веса еще.

Подход 8 и еще подход на 5 был.

Понравилось, буду практиковать, надо что-то с доп. весом порешать чтоб удобнее было.

Еще

Записал промо ролик по Лыжному марафону.

Вечером с сыном в баню сходили.

В общем не плохой сегодня денек был.

Давай на ты, ничего такого во мне нет это всего лишь отражение образа жизни и секрет тут в регулярности тренировок.

Всем спасибо.

Да за что хвалить то, ничего не изменилось же?

По сравнению с вами всеми я стою на месте🤣

Так что хвалить нужно всех у кого есть заметные сдвиги. И все Молодцы однозначно 👍

Если обидел, сори не хотел. Конечно это был дружественный прикол, никаких там скрытых смыслов нет и тем более унижений всяких и т.д. на придумываешь тоже.

Но вот 10 кг за пару месяцев это стресс для организма так не нужно делать.

Пробуй сначала размяться. Австралийскими 3-4 раза по 2 подхода, через 2 мин. например. Потом отдохни минут 5-10. И мочи.

Был у меня такой случай в молодости. Качался я тогда в зале железом 2 р в неделю. Не подтягивался очень долго. И на одной из трень решил подтянуться, подтянулся 11 раз. И потом на последующих тренях сколько не старался больше вообще не смог ни разу. Что это было, до сих пор загадка. Такая же история была в школе с подъемом с переворотом. Сделал 8-9 раз. И потом больше ни разу не мог сколько не старался.

Так что вполне может быль такая ситуация.

Новое упражнение организм как-то странно реагирует. Конечно постепенно восстановится, но видно сразу как-то впадает в шок и долго отходит.

Нормально. Улыбаться больше стал 👍

Сказал человек с ростом 172 см и 90 кг весом 🤣

Имею ввиду что не творог три раза в день. Утром одно в обед другое вечером другое. Чем разнообразнее тем лучше.

Белок после силовой для восстановления. Угли после беговой для восполнения гликогена.

После того как организм что-то потратил он в течении 24 часов все вернет, хочешь ты этого или нет. Единственное можно это ускорить за счет того что после трени в течении какого то времени усвоение идет быстрее. Можно быстрый белок употребить или быстрые угли тем самым ускорить восстановление и через 6-7 часов провести еще одну треню. Так говорят вроде как и отклик от второй трени будет лучше даже чем от первой.