Lawnmover

Сама знаешь же, без видео незачет

Еще на минуточку, что бы подсчетчики калорий и лентяи задумались.
2500- дневная норма потребления. Это норма для организма но для того чтобы жить. Сидеть лежать, смотреть телевизор. Как только вы начинаете двигаться она резко возрастает и организм пропорционально в прогрессии тратит много каллорий.
Если вы недайбог в этот день сделеаете какую то интенсивнуб тренировку то затраты по каллориям будут от 5000-10 000 а то и более.
Это же не значит что вы должны сожрать только на 2500 или на 9999, типа норму или чуть меньше потраченных.
Поэтому подсчет это и есть Бред Пит воплоти.
Только регулярно занимаясь вы сможете без особого труда добиться этого дифицита, без особых диет и ограничений себя в еде. Нужно только ограничить вредное, сладкое мучное, т.е. совсем уж слишком каллорийную пищу, а то вдруг вы ее ведрами жрете. И наоборот углеводов, белков добавить даже. Иначе сил не будет на трени.

Еще есть гинетика и питание.

Скорее - Море калорий одних салатов напоролся, до горячего даже дело не дошло сейчас тортик и на треню
Кстати всего 87.7 кг утром. Сейчас кофейку вкачу и порядок водичка вылетит на пол литра
Обычно за 88 после таких возлияний сразу. +5 кг одежды, вот тебе уже и Емельяненко

Да вообще зашибок !!!

Весело там у вас, мы сегодня тоженемного поугарали на гамаке

Прогресс по переднему вису на сегодня такой...

14.12.19 Суббота
Утром хотел на лыжах, но что то как то решил лучше отдохнуть. На неделе много нагрузки было. Да и сегодня с родственниками отмечали мое ДР. Так что суета со столом готовкой и т.д.
Немного по прикалывались с сынишкой, может получится его увлечь.

Спасибо, что не заходишь? Шифруешся опять поди?

Похоже на мою историю с алкоголем ну только я изначально алкашом не был, наверное, вроде
Полтора месяца очень мало, через два года, год скажешь

Согласен, декабрь тут не причем.
Все кабаны именно в декабре родились и активируются именно в декабре счастливая пора

Пост через 10 лет
"Не, чето я загнул, два хотя бы"
Еще через 10.
"Один хотябы"

Согласен с Kahar. Универсальных точно нет, как методик так и программ. Есть куча исследований теорий и куча силовых упражнений. Организм вообще не до конца изучен. Невозможно предугадать как то или иное упражнение в данный момент повлияет еменно на твой организм, сколько от какой нагрузки отдыхать именно твоему организму, что необходимо для развития именно твоего организма в том или ином направлении. Именно потому что организм очень сложная штука поэтому и нет одной методики которая бы работала сто процентов одинаково на всех, иначе бы все были одинакого развиты и все кони.
Поэтому и ценятся тренеры которые умеют "слушать" чужой организм ну или хотябы немного понимать в каком направлениии нужно двигаться для развития, а не "фитнес инструкторы", которые знают Что, но не знают Зачем.

Старайся запить его водой и проглотить до того как он намертво приклеится к зубам

Столовую, не умрешь