Lawnmover

Да пока, так. В пятницу стараюсь прогуляться, уже четвертый раз, два по 5 и два по 10. Заодно ножки укрепить.

В данном случае, дело именно в нем и к нему есть вопросы

Вот я тоже так решил. Снега мало осталось, максимум еще неделя и все. Поработаю на технику. Да на бег будем переходить.

Сходили вчера в баню кейф полнейший. Попали на массовый пар. Эх хорошо !!!
15.02.2020 Суббота.
С утра лыжи 5 км.
Сегодня побил все свои прошлые рекорды.
Удалось наконец-то выбежать 5 км темпом из 5 (4,48/км). Но техника не к черту, в горку левая лыжа проскальзывает в сторону, видимо вес не правильно распределяю, надо в горку технику нарабатывать, на работе все по ровному гоняю, поэтому в горку пока плохо получается.
Лыжи катят, трасса твердая.

Сам не понимаю почему. Природа - мать наша
Наверное, хочется всё-таки за что то подержаться
Как говорится, лучше качаться на волнах, чем биться о скалы

Скакалка новая хрень, сломается у ручек через треню или две, две таких сломал.
Сейчас с деревянными ручками резиновая, живет пока.

Некогда, прыгать надо

Каво, че за беговые курицы? Весь обцараешься только.

14.02.20 Пятница. Продолжение
Прогулка домой 10 км.
Вечером баня.

Хорошо учту спасибо. Пойду домой пешком сейчас 11 км пройдусь хоть немного

14.02.2020 Пятница
Треня выходов.
1.Двойная лесенка до 5
1-2,2-2,3-3,4-4,5-5,4-4,3-3,2-2,1-1, если записать со временем отдыха в скобках то так:
1-1(1)2-2(1)3-3(2)4(1)4(2)5(1)5(2)4(1)4(2)3-3(1)2-2(1)1-1 = 50
Общий отдых если все просуммировать 15 мин.
Общее время выполнения 20-25 мин. Довольно интенсивная хрень заставляет грубить технику. Можно использовать такую лесенку когда времени мало и надо убиться в хлам.

видео подхода 5-5, через 1 мин.

2. Дипсы
1 выход + Дипсы от турника
4*1-15
1*1-20
видео подхода 1-20, тут дипсы в отказ.
Всего 5-80

Итого за треню выходов 55, дипсов 80.

Общие выводы по трени.
Выходы корявые получаются, старался хоть руки одновременно две выводить, про ноги молчу они все время в читинге.
Дипсы надо ниже делать, локти к себе прижимать.
Состояние сегодня не очень, как будто не выспался, хотя спал нормально и если смотреть по ночному пульсу покоя то восстановление нормальное, и спал хорошо. Но чувствуется какая то накопленная усталость (на прошлой недели было лучше), видимо интенсивное плавание и лыжи по 10 км, как то накопились, надо немного снижать лыжи. Сейчас на плавании будет много сил уходить там начинаются конские бега надо по нагрузке как то равномерно все распределить, чтоб не каждый день на пределе возможного получалось.

Ленина поди.

13.02.2020 Четверг
По плану пробежка на лыжах.
Сегодня творилось что то невероятное, чем дальше отбегал тем лучше катились лыжи в итоге пробежал почти 11 км, с рекордно быстрым темпом для озера.

На первом занятии все делали как на 1 видео.
У нас с работы программистка работает тренером по плаванию, к ней и ходим по блату так сказать. Она нам технику правит так что в этом отношении все гуд. С каждым разом лучше становится, вчера меньше нахлебался чем на прошлом занятии, но устал значительно сильнее сегодня даже усталость чувствуктся и мышцы кое какие болят.

Да, вольный стиль. Кролем плавал, пока его буду учить. Проблема с дыханием, задыхаюсь устаю и начинаю тонуть