Lawnmover

Ну это возрастное, пока погоди убиваться, потом в 45 мождно и убиться если не пройдет

24.02.20 Понедельник
Собственно само мероприятие, ради которого вчера берег силы.
Турнир "Супермен Забайкалья" там номинации 40-50 лет 50-60, 60 и старше
С утра вес 86,5 кг то что надо, кто бы знал чего мне это стоило (вчера ходили на ужин к теще, обычно в таких случаях на весах 88 кг)

В моей номинации 3 или 4 человека (один из них мой одногрупник по институту, он выйграл лыжню России в этом году по своей возрастной 40-49 лет) остальных дедков целая куча, но там какие то монстры есть, которые на лыжах носятся 5 км за 15 мин, всякие трейлы бегают по 20 км с набором высоты в 1 км. Жесть короче.
В раздевалке такие переодеваемся, один говорит, "Блин чето позавчера трейл пробежал, сегодня чето все побаливает "
Ну в общем как то стремно там тусоваться среди дедков.
Вкратце там 10 всяких этапов они растянуты на несколько месяцев, 4 этапа я уже пропустил, но в 6ти буду участвовать все равно для общего развития. (там есть спринтерский бег и лыжи и жим и гири, короче должно быть интересно)
Ну раз уж ввязался буду участвовать теперь везде.
Сегодня было два этапа, подтягивания и прыжки вдлинну.
Прыжок. два прыжка лучший считается.
Подтягивания, на максимум на гимнастическом турнике (ну думаю оторвусь сечас, Ха не тут то было)

Короче прыгнул дальше всех на 265 см в зачет. Подтянулся 24 раза в зачет (один раз мне судья не засчитал) еще один перец тоже 24 подтянулся но уже не в моей категории а за 50.
В прыжке я как то сразу был уверен, один раз прыгнул хорошо, второй подскользнулся.
А в подтягиваниях какая то хрень, не получилось свой максимум показать хотя вроде все условия были. Хвата не хватило еще на один раз.
Видимо всетаки вчерашняя треня немного подкосила

Потом гуляли с ребенком, я пару раз отжался, так ребенок тожде пошел отжиматься

23.02.2020 Воскресение
Вопреки решили сходить в зал. (Да простит нас бог Workout'a )
Фитнесклуб "Тренд", на 23 февраля объявил конкурс^
Четыре упражнения подряд на максимум общая сумма повторений фиксируется победителю абонемент на год и т.д.
подтягивания-брусья-отжимания-скручивания на скамье на пресс

Ну а этим трем чувакам (Droll, Serke и этот старик с ними туда же Lawnmover) хлебом не корми дай с кем-нибудь зарубиться
Все бросили и побежали к черту на куличики

Утро теплое, прошел снег, всю дорогу жалели что идем в зал, пару раз хотели разворачиваться, но потом угомонились, раз уж так выпало значит так надо.

Сначала на дорожке беганули 4 круга.

Потом размялись и зарубу погнали
Серега 28-49-20-12=109 Андрюха 34-55-25-20=134 Я, 20-30-20-30=100 не в полную силу, надо было оставлять на завтра на подтягивания Далее пожали сотку кто на раз кто на два

Далее 110 не пожали никто (турникмены хреновы)

Потом пошли бицуху качать (ну как же без нее то)

меня тут еще попросили для клипа снять как мы качаем бицуху ну мы и усирались там

Потом еще какая то дичь была с ногами
Я ноги не делал так как мне завтра надо было в длинну прыгать

Потом чуваки добиться решили
Я их поснимал немного

Еще тренили стойкеу на руках немного и так еще всякую дичь.
Фотка была такой

Еще Фотки из зала

Желудка?

Черт, чуть не прошел мимо
Все мы разные как и женщины
Один одно другим другое подавай

Спасибо !!!

Есть еще вариант:
-Печеньки в карманах

У Баратова есть видео по стойке на руках, в том числе там про этот мост сказано и упры есть как его исправлять. Там в основном растяжка. Ищи. Не найдешь шуми, найду.

Советовать конечно сложно что либо. Ну тебе как минимум должны были кинезио терапию назначить и массаж. Это все надо делать. Причем делать как положено через боль. Иначе чревато потерей подвижности.
У меня в правом запястье пластина и семь саморезов, из за недостаточной разработки немного ограниченно движение. Поэтому могу посоветовать только не упускать момент разработки.

Спасибо за поздравления !!!!

Сегодня, немного отошли от духа воркаута, пошли в зал. На 23 там была замануха и мы на нее клюнули

22.02.2020 Суббота
Сегодня с утра лыжи.
Решил не усираясь на технику пробежать 5 км. В итоге не напрягаясь неплохо пробежал и что самое парадоксальное из 4 отмеченых участков 4 личных рекорда (т.е. на всех!) немного по секунде буквально но ведь это же рекорды блин. У меня чуть глаз не выпал Надо же как, хотя по нагрузке легче чем в прошлый раз было.
Спасибо Насте ( Anastasia13) что порекомендовала больше на технику работать. А то я обычно ломлюсь как лось, а толку ноль.
Дальше по плану сегодня отдых. Только как то странно получается всю неделю носился энергии хоть отбавляй, а вот начал отдыхать и как то как будто сил нет Организм видимо расслабился и вошел в режим отдыха хочется спать и лежать теперь. Видимо чувствует что на след неделе дам ему просраться силы копит

Постарайся больше двигаться и меньше жрать чтоб вес лишний убрать. И это надо делать постоянно и все будет. Допустим туже сотку делать на площадке в 1,5 2 км от дома. Туда сюда прошел сотку сделал, час делов в день всего надо.

Как обрастешь нам немного отсыпешь

Он там см 60-70 не меньше, так что еще до мая месяца гулять можно, на машинах во всю рассекают.

21.02.2020 Пятница
После прыжков в длинну в среду, болят мышцы ног вокруг голени, после гирь болит спина по всей длине и вообще че то все болит хрен знает от чего, надо хорошо отдохнуть в понедельник надо показать хороший результат на соревах по подтягиваниям среди старперов
Поэтому сегодня без трени, копим силы.
На работе праздничные поздравления пица, торты, конфеты.
Вкидывания гигокалорий, короче.
В обед погуляли по озеру.
Домой с работы своим пешком ушел.
Вечером в баню кости распаривать.
...
Жостко попарились, попали на массовый пар, сын три ковшика выдержал, я пять. Чуть загар не прилип и тапочки не расплавились.