Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
16787_233
16787_233
Мюнхен
IrinaDi
IrinaDi
Мюнхен
Zagovor
Zagovor
Москва
Brom
Brom
Москва
nomeolvides
nomeolvides
Мюнхен
Zingerr
Zingerr
Липецк
Ksenii
Ksenii
Ступино
Zilog
Zilog
Вена
dAppEr
dAppEr
Пафос
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 28.04.2017 22:34
<quote name=05592 post="343951">
<quote name=Edushkin post="343933">
И машина подходящая видимо</quote>
Подозреваю, что в той машине, мини спортзальчик устроить можно )))</quote>
Я думаю можно!😃
Отправлено: 28.04.2017 22:33
<quote name=Edushkin post="343933">
<quote name=05592 post="343748">
<quote name=Russman post="343687">
Качал пресс в машине</quote>
Ну Андрей, ты ваще фанат 😵😁</quote>
И машина подходящая видимо 🤓</quote>
Машина рабочая😉
Отправлено: 28.04.2017 09:31
<quote name=05592 post="343748">
<quote name=Russman post="343687">
Качал пресс в машине</quote>
Ну Андрей, ты ваще фанат 😵😁</quote>
Да я на вас всех смотрю и завидую.Вот и пытаюсь не отстовать.
Участники нашей движухи и есть мои главные мотиваторы.
Отправлено: 28.04.2017 09:30
<quote name=VASILEN post="343777">
Так закаляется сталь🆒</quote>
🤓 мне бы еще побольше внимания растяжке уделить.
Отправлено: 27.04.2017 23:41
Вчера тренил под дождем и снегом.Куртка не высохла.Вот и тренил в кузове.На коврике.
Норм.
Отправлено: 27.04.2017 22:55
Я сегодня в бусе пресс качал😁
Отправлено: 27.04.2017 22:53
198 день.Дождь.Закончил работу поздно.Почти в 9 вечера.Протопал и пробегал 19км.
Качал пресс в машине.
По 50 повторений скручивания и 50 повторений подъем ног лежа на полу.В сумме 600 повторений.
Потом 3×20 сек.лодочки
3×20 лодочка с поворотами.
Мостик 1 минута.
Идем дальше!Всем удачи!Пока
Отправлено: 27.04.2017 22:48
Привет!Хорошая тренировка😉
Погода тоже не очень?
Я сегодня только пресс.Работал почти до 9 вечера.
Отправлено: 27.04.2017 08:54
<quote name=05592 post="343470">
<quote name=OlegSh post="343459">
Прикинь, тебе 70 лет,</quote>
Олег! думаешь доживём? ))) Не, Я ОПТИМИСТ !!!</quote>
Ха!Конечно доживем!Еще слет стариков Воркаута устроим!!!
Отправлено: 27.04.2017 08:52
<quote name=aeronor post="343404">
На самом деле уже столько раз читал про ГИ. Но моя память из всей этой информации просто оставляет общие представления о том, какие продукты есть лучше, а какие лучше​ не есть. Но все равно читать и напоминать себе каждый раз интересно. Спасибо за пост.</quote>
Это так!Пока на практике не применять не запомнишь.
Отправлено: 27.04.2017 08:51
Короче говоря.ЖГИТЕ РЕБЯТА!!!
Надо тренить.😉
Отправлено: 27.04.2017 00:23
О!Пока ноль коментов!Наверно "индекс"-зашкалил!!!😁
Отправлено: 26.04.2017 22:57
<quote name=ARMAGEDDON post="343372">
<quote name=Matyxa post="343363">
<quote name=Russman post="343303">
<quote name=Barrrakuda post="343071">
<quote name=ARMAGEDDON post="343054">
<quote name=Matyxa post="343047">
Осталось всего 43 дня, крепитесь 🆒😈</quote>
А что крепиться то? Все идет нормально, чего и всем желаю.</quote>
Согласен ! Всё в порядке. 100-дневка рулит!!</quote>
Посмотрим,что вы будете говорить
на последней неделе😃</quote>
а что мы будем говорить?)</quote>
да да, вот тут по подробнее пжлста про последнюю неделю, попугайте нас)</quote>
Ребята!Потерпите.Скоро...Очень скоро...
Отправлено: 26.04.2017 21:55
<quote name=05592 post="343335">
<quote name=Russman post="343329">
Сначала был дождь,потом мокрый снег!</quote>
Ха!, в Европе тоже не всё впорядке с погодой !</quote>
Да,уж!Катаклизмы. 😃
Отправлено: 26.04.2017 21:21
Ща исправим😉