Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
11.01.2018 00:14
448день.Выходной.День Рождения младшего сына Арсения.
Гуляли,игрались, баловались и ходили в кино.Задували свечи и играли в Монополию.
Вот такой хороший день.Потреню завтра.Все наверстаю.
Ну,а мы идем дальше!Всем удачи и пока!!!
Гуляли,игрались, баловались и ходили в кино.Задували свечи и играли в Монополию.
Вот такой хороший день.Потреню завтра.Все наверстаю.
Ну,а мы идем дальше!Всем удачи и пока!!!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.01.2018 20:15
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.01.2018 20:13
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.01.2018 16:22
У меня два маршрута.Один легкий и второй сложный.По легкому бегу когда лень
или после тяжелого рабочего дня.
Сегодня купил кроссовки, правда не те которые хотел.Мне кажется,что будет норм.
Asics
или после тяжелого рабочего дня.Сегодня купил кроссовки, правда не те которые хотел.Мне кажется,что будет норм.
Asics
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.01.2018 16:18
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.01.2018 02:16
за праздники я нажрал себе харю.Плюс 3кг.</quote>
все 5 км в гору?
а дальше равнина иль тож с горки в горку?</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.01.2018 00:51
афигеть! 10 км за 46 мин ващееееее!:star:
</quote>
ващееееее!:star:</quote>Надо признаться,что за праздники я нажрал себе харю.Плюс 3кг.Чувствую во всем.
Максимум когда-то был 106 потом ушел до 74.Теперь 85кг (и это для меня много)
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.01.2018 00:47
На кольцах ты огонь!Я даже не пробовал.
Растяжку я забросил.Надо взяться за это.......
Растяжку я забросил.Надо взяться за это.......
В теме: трень
Отправлено:
10.01.2018 00:42
447день.Всем привет
Сегодня тренил и дома и на улице.
11.00 дома.
Разминка 15мин.
Подтягивания 2×5 и отжимашек 5шт
Круги 10×7/15 подтягивания 7
Отжимания 15
Первых три круга без отдыха,потом по минуте.
Отдых 5 мин.
После 6кругов 6×7/25
Подтягивания по 7 и разными хватами (узкий,нижний,параллельный,широкий)
Задние отжимания,ноги на тумбе по 25
Пауза 3мин.
Отжимания лесенкой.Два круга.От 2 до 10 и вниз.
2->4->6->8->10->10->8->6->4->2
В лесенке не выходя из упора.Отдых в секундах по количеству выполненных отжиманий.
В конце еще 30 отжиманий на добивку для ровного счета.
Подтягивания 122
Отжимания 305
В 16.00 бег 10км
После бега заминка.
Бег в гору 1км.Ходьба на носочках и пятках.Растяжка.
В 18.45 пресс-скручивания 500раз. На новой скамейке.
Мои новые приобретения
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Сегодня тренил и дома и на улице.
11.00 дома.
Разминка 15мин.
Подтягивания 2×5 и отжимашек 5шт
Круги 10×7/15 подтягивания 7
Отжимания 15
Первых три круга без отдыха,потом по минуте.
Отдых 5 мин.
После 6кругов 6×7/25
Подтягивания по 7 и разными хватами (узкий,нижний,параллельный,широкий)
Задние отжимания,ноги на тумбе по 25
Пауза 3мин.
Отжимания лесенкой.Два круга.От 2 до 10 и вниз.
2->4->6->8->10->10->8->6->4->2
В лесенке не выходя из упора.Отдых в секундах по количеству выполненных отжиманий.
В конце еще 30 отжиманий на добивку для ровного счета.
Подтягивания 122
Отжимания 305
В 16.00 бег 10км
Бег в гору 1км.Ходьба на носочках и пятках.Растяжка.
В 18.45 пресс-скручивания 500раз. На новой скамейке.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.01.2018 00:07
В теме: трень
Отправлено:
10.01.2018 00:07
09.01.18/вторник
22.30. дома
попробовала:
4х20(+2кг) на кажд.ногу
только с согнутой в колене ногой
кажется ни о чём. а не пресс почувствовала
растяжка ног
Я деревянная.Это сложнее чем что либо другое тренить. Жуть просто</quote>
22.30. дома
попробовала:
4х20(+2кг) на кажд.ногу
кажется ни о чём. а не пресс почувствовала
растяжка ног
Я деревянная.Это сложнее чем что либо другое тренить. Жуть просто</quote>
В теме: трень
Отправлено:
08.01.2018 23:37
В теме: После сотки
Отправлено:
08.01.2018 23:35
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
08.01.2018 10:24
444день выходной.
445день бегал.Просто 10км
Когда я уже себе программу тренировок напишу?
Идем дальше!Всем удачи и пока!
445день бегал.Просто 10км
Идем дальше!Всем удачи и пока!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
08.01.2018 10:16
Russman да, я по ходу очень быстро делаю, была мысль замедлиться.
Ты не засекаешь время, за сколько делаешь? У меня на пятьсот не более 11 минут, конечно очень быстро
.</quote>
Ты не засекаешь время, за сколько делаешь? У меня на пятьсот не более 11 минут, конечно очень быстро
.</quote>Еще к прямым косые добавляю,а бывает и много других "повторюшек" делаю
В теме: 2018 год, тренировки OlegSh