Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
shtanishki
shtanishki
Мюнхен
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
KiDBORG
KiDBORG
Самара
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
Friedmann
Friedmann
Берлин
ivan_84
ivan_84
Мюнхен
OlegSh
OlegSh
Омск
sveta_lametta
sveta_lametta
Мюнхен
16787_233
16787_233
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 28.02.2018 00:10
Всех участников! ПРОШУ пришлите мне свои номера тел.
Я внесу вас в ватсап группу
Отправлено: 27.02.2018 01:51
<quote name=mazajnbg post="425911">
Да забей на количество, тем более после болезни! Ты в течении огромного времени регулярно держишь себя в форме.вот что важно!!! Респект и уважуха!!!</quote>
Спасибо!😃
Отправлено: 27.02.2018 00:08
<quote name=Brom post="425896">
забыл?!

в нашем возрасте, что самое главное?
- раньше времени не выйти на пик спортивной формы 😁</quote>
😁😁
А,ведь забыл!Мне же говорили! Торопиться не надо😁
Отправлено: 26.02.2018 23:29
492день.Разминка 10мин
Легкая тренировка после болезни.
4круга×5/20/20/20
Подтягивания опять тяжело.
Я уже впал в уныние.Скоро 500дней моих тренировок. А мои Подтягивания для того срока равны нулю.Если быть строгим к технике то это всего 10 раз и то под вопросом. Как меня хватило на 500 дней с таким "колоссальным приростом" результата?!!!
Отправлено: 26.02.2018 20:18
<quote name=mazajnbg post="425826">
26.02.2018
Первый день.
3 подтягивания
12 приседаний
10 отжиманий
12 приседаний

Разминку с заминкой пропустил, так как у меня развился бронхит. Задыхаюсь. Со статичными упражнениями проблем нет. Приседания дались легко, отжиманий тоже можно подкинуть, а вот с подтягиванием вроде самый раз. Завтра пойду к врачу... . Может придеться все перенести на недельку. (Вспомнилась пословица: Человек предпологает, а Бог распологает!)



Но я не унываю. Рассказал своим девитиклассникам о челендже...заинтересовались. Завтра красиво им все распишу и выдам каждому по плану. Ну а для себя понял, что нужно больше тянуться...</quote>
С почином! Выздоравливай
Отправлено: 26.02.2018 09:25
<quote name=caseshot post="425607">
<quote name=Russman post="425523">
Никто не пришел.</quote>
Хоккей же сегодня был!
По Мск в 7 утра</quote>
Думаешь отсыпались😁 сбор был в 12.30
Отправлено: 25.02.2018 22:06
<quote name=mazajnbg post="425589">
очень обидно! в следущий раз пусть делают перекличку, кто будет!
А ты молодец!!!</quote>
Да,спасибо!Бывает.Холодно было,а в прошлом было тепленько😃
Отправлено: 25.02.2018 21:29
<quote name=Athletes post="425534">
<quote name=Russman post="425523">

Вот я и думаю,зачем я убиваю свое время?Никто не пришел....
Всем удачи и пока</quote>
А обещали?</quote>
Объявление дал и в группе написал.Пришли те кто действительно хочет "Изменить себя" только я,но я не тренировался.После гриппа меня еще шатает
Отправлено: 25.02.2018 21:27
Я тоже провел общий сбор.Предварительная встреча.Устал прыгать на месте в ожидании участников😁 .
Так ни кто и не пришел
Отправлено: 25.02.2018 17:41
491день.Сегодня прошел общий сбор.Встреча с новыми участниками весеннего запуска сто-дневки.
Вот я и думаю,зачем я убиваю свое время?Никто не пришел....
Я еще не тренируюсь.Кашель и слабость.Надо еще потерпеть
Всем удачи и пока
Отправлено: 24.02.2018 20:19
Напоминаю!Завтра сбор в 12.30
По адресу Мюнхен Корбинианплатз11.
Соблюдаем многослойность одежды,перчатки тоже не забудьте. Чай тоже хорошо
Отправлено: 24.02.2018 13:06
490день.Сегодня сделаю гимнастику спины.Разомнусь и завтра на общий сбор.
Пока слабоват.
Отправлено: 24.02.2018 13:05
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="425088">
С Праздником, Андрей!</quote>
Спасибо!
Отправлено: 24.02.2018 00:02
Спасибо!
В теме: трень
Отправлено: 23.02.2018 23:14
<quote name=mazajnbg post="425195">
<quote name=Russman post="425037">
Забыл спросить,что за "пробег"?</quote>
это я 103- днёвку пробегом назвал )))</quote>
😁