Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
13.03.2018 19:43
День 11, 12 и 13:
Планка как обычно
Подтягивания на петлях: 6 х 4
Приседания: 10 х 4
Отжимания с колен: 7 х 4
Приседания: 10 х 4
Добавила одно подтягивание, все остальное пока без изменений.
Вес стоит, надо начинать считать калории...</quote>
Планка как обычно
Подтягивания на петлях: 6 х 4
Приседания: 10 х 4
Отжимания с колен: 7 х 4
Приседания: 10 х 4
Добавила одно подтягивание, все остальное пока без изменений.
Вес стоит, надо начинать считать калории...</quote>
Также есть много программок которые помогают считать калории. В них большой набор продуктов,можно все подсчитать.
Конечно же точнее будет недельку помучиться и все записывать. Рацион то похож,свои привычки и т.д.
Удачи вам и не переживайте, все получиться
В теме: Моя стодневка(весна 2018)
Отправлено:
13.03.2018 00:56
506день.Отжимания.Быстро отжался 150раз и все.
Нет не все.Тренировал свои стопы
Нет не все.Тренировал свои стопы
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
13.03.2018 00:54
устроила выходной.</quote>
В теме: Я и мои стодневные старания
Отправлено:
12.03.2018 20:57
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
12.03.2018 02:39
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
12.03.2018 02:32
11.03.18 день четырнадцатый
весна! догуляли до Nymphenburg. ноги гудят.
растяжка. Завтра снова в бой )</quote>
весна! догуляли до Nymphenburg. ноги гудят.
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
12.03.2018 02:31
10.03.18 день тринадцатый
от проги выходной. Зато много гуляли и дошли до замка Blütenburg.
</quote>
от проги выходной. Зато много гуляли и дошли до замка Blütenburg.
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
12.03.2018 02:29
Нога не проходит</quote>
слушай, ну вот 5-10 мин. ежедневно;
пора уже свой плантарный фасцит обуздать
в жопу подтягивания и скручивания, ноги -боги ))))
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.03.2018 00:01
504день.В течении дня кистевой эспандер. 30 жимов+1 мин.удержание.Так на каждую руку.
Подходов по 15 сделал.
Днем.
Разминка 15мин.
Подтягивания разминочные 3+5+6
Погнали
13×7 раз.Средним хватом.
Отдых между подходами по самочувствию.
Отдых 5-7мин и отжимания
Обычные 10×20
Задние 10×30
Заминка 15мин+растяжка
Отчет!Не добрался
Подходов по 15 сделал.
Днем.
Разминка 15мин.
Подтягивания разминочные 3+5+6
Погнали
13×7 раз.Средним хватом.
Отдых между подходами по самочувствию.
Отдых 5-7мин и отжимания
Обычные 10×20
Задние 10×30
Заминка 15мин+растяжка
Отчет!Не добрался
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.03.2018 23:48
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.03.2018 23:48
https://youtu.be/Fd4soJlJIJo</quote>
БЛИН!Почти на месте стою
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.03.2018 22:51
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.03.2018 02:22
503день.Уже вчера.Опять без трени.Адаптируюсь к работе ,ну и домой сегодня пришел к 11 вечера.
Нога не проходит
Нога не проходит
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
09.03.2018 18:57
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
09.03.2018 08:22
В теме: трень