Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
31.03.2018 00:55
Привет! А ты потерпи добовлять.
Закрепись,сократи время отдыха,а там гляди и добавишь
Закрепись,сократи время отдыха,а там гляди и добавишь
В теме: Тренировки - Kedr
Отправлено:
30.03.2018 21:43
Красиво!Молодцы ребята!
Когда останетесь на выходные в Мюнхене?Дайте знать!Проведем тренировку
Когда останетесь на выходные в Мюнхене?Дайте знать!Проведем тренировку
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
30.03.2018 21:39
523день.Тренировка на площадке.Я был с сыновьями, потом подошел Слава с сыном.
Дети сделали круги.
Я сделал разминку 15мин.
Отжимания от высокой перекладины 100раз.
Пресс: часики 6×12раз
Подъем прямых ног до угла 90°
в висе на перекладине 5×15
Упражнения наTRX петлях
3круга планка 1мин.и тяга ног к руке поочередно. Ноги в петлях.
3×1мин/40раз
Скручивания на наклонной скамье
500раз.
Лодочка на спине 3×1мин
Упражнения на спину:.3 круга
Планка 1мин
Парашютист 1мин.
Лежа на животе подъем ног 20раз
Тоже положение подъем рук 20раз
Заминка 15мин (сделал растяжечку)
Идем дальше,всем удачи и пока
Дети сделали круги.
Я сделал разминку 15мин.
Отжимания от высокой перекладины 100раз.
Пресс: часики 6×12раз
Подъем прямых ног до угла 90°
в висе на перекладине 5×15
Упражнения наTRX петлях
3круга планка 1мин.и тяга ног к руке поочередно. Ноги в петлях.
3×1мин/40раз
Скручивания на наклонной скамье
500раз.
Лодочка на спине 3×1мин
Упражнения на спину:.3 круга
Планка 1мин
Парашютист 1мин.
Лежа на животе подъем ног 20раз
Тоже положение подъем рук 20раз
Заминка 15мин (сделал растяжечку)
Идем дальше,всем удачи и пока
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
30.03.2018 00:08
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
29.03.2018 23:50
522день.После работы.Да!
Сегодня рыли траншею глубиной 2метра.В низу я укладывал трубу для отвода дождевых и грунтовых вод.Траншея узкая,плечами уперался в противоположные стены.Мне был нужен угол 45° отправил коллегу.Мне вдруг захотелось вылезти из траншеи.Вот просто очень.
Вылез,подошли еще двое работников и тут у нас на глазах земля обвалилась и засыпала траншею где я только что стоял.
Повезло
Ладно,треня:
Гимнастика стоп 20мин.Я все ближе к первой пробежке после паузы.
Пресс скручивания 500раз
Отжимания от стены 200раз за подход."Прощупывал" грудную мышцу.Вроде не болит.Так пока и продолжу.
Завтра ноги и спина
P.S.кистевой эспандер 6×30 на каждую руку и 1×2мин удержание на каждую руку
Сегодня рыли траншею глубиной 2метра.В низу я укладывал трубу для отвода дождевых и грунтовых вод.Траншея узкая,плечами уперался в противоположные стены.Мне был нужен угол 45° отправил коллегу.Мне вдруг захотелось вылезти из траншеи.Вот просто очень.
Вылез,подошли еще двое работников и тут у нас на глазах земля обвалилась и засыпала траншею где я только что стоял.
Повезло
Ладно,треня:
Гимнастика стоп 20мин.Я все ближе к первой пробежке после паузы.
Пресс скручивания 500раз
Отжимания от стены 200раз за подход."Прощупывал" грудную мышцу.Вроде не болит.Так пока и продолжу.
Завтра ноги и спина
P.S.кистевой эспандер 6×30 на каждую руку и 1×2мин удержание на каждую руку
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
29.03.2018 19:55
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
29.03.2018 19:47
Добрый день!Как ваше здоровье?
Если пока без тренировок,то это не беда.
Успеете,а пока читайте инфо-посты! з
Если пока без тренировок,то это не беда.
Успеете,а пока читайте инфо-посты!
з
В теме: Я и мои стодневные старания
Отправлено:
28.03.2018 00:56
520день.Работа радует.Тягали бетонные столбы по 2метра длинной.
Дома пресс на наклонной скамье и по программе Slavdog
В сумме около 600 повторений.
Пресс уже болит
Дома пресс на наклонной скамье и по программе Slavdog
В сумме около 600 повторений.
Пресс уже болит
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
28.03.2018 00:52
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
27.03.2018 19:08
В теме: Жизнь после сотки
Отправлено:
27.03.2018 07:13
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
27.03.2018 07:12
Фотографии впечатляют :star:
.
А интересно, Ван Дам быстро бегал? Догнал бы в темноте?</quote>
.А интересно, Ван Дам быстро бегал?
Догнал бы в темноте?</quote>
В теме: трень
Отправлено:
27.03.2018 00:32
В теме: Тренировки - Kedr
Отправлено:
27.03.2018 00:31
Андрей, у мне поверь, не один ты такой, рекордсмен)))) Одни и те же грабли, и результат предсказуем, но нет, без удара по лбу, не остановиться)</quote>
Це Факт
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка