Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
06.04.2018 07:23
надо браться за голову, bro (хвататься за неё не надо только, ок?)
1.сосредоточься
2.сосредоточься на чём нибудь одном
3. сосредоточься на плавании (это единственный "вид" который тебя не колечит)
пусть всё заживет по-человечески</quote>
1.сосредоточься
2.сосредоточься на чём нибудь одном
3. сосредоточься на плавании (это единственный "вид" который тебя не колечит)
пусть всё заживет по-человечески</quote>
поддерживаю! тем более есть тренер, который посоветует. Или обращайся ко мне. Я тебе прогу составлю</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.04.2018 00:29
за км на длинных?</quote>
мар - 4,43
половинка - 4,16
29 км (на тредмиле) - 4,09
14 км - 3,56</quote>
Пойду я плавать
В теме: Live your life
Отправлено:
06.04.2018 00:18
за 4мин/км</quote>
это редко - надорвать пупок это не про меня, исследовать свой потенциал и пределы возможностей, тож не про меня; я не выхожу за границы рассудка (ибо для чего он вообще дан?
</quote>
В теме: Live your life
Отправлено:
06.04.2018 00:17
Мне уже предлагали записаться в секцию по плаванию для таких же старперов как я</quote>
нееее, в такую группу те точно не надо; иди в нормальную, чтоб молодежь если и звала тебя "дед", то исключительно с восхищением
</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.04.2018 00:03
P.S.Забыл!До понедельника не поплыву.Завтра страстная пятница,в субботу тренировки у мальчишек,затем буду печь,красить и "томить" потом на всю ночь в Храм и там встречу Пасху Христову!
Всех с наступающим праздником.
Был в Берлине,потом напишу фото-отчет о путешествии.
Всех с наступающим праздником.
Был в Берлине,потом напишу фото-отчет о путешествии.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
05.04.2018 23:52
529день.Ну что!Вроде и сам все понимаю и кое какой анализ могу сделать,но одно слово или фраза со стороны может сразу все прояснить.
Еще на ум приходит:-"quod non te occidit nos facit fortior nobis"
То что нас не убивает делает нас сильнее
Спасибо тебе Brom!Все очевидно.В моем дневнике можно найти кучу записей о травмах после тренировок,работы и опять тренировок.
Судя по всему все эти тренировки меня убивают
Хорошо получалось тренить только пресс
Еще гимнастика спины и плавание. Правда на плавание один раз я так перегрузил плечи,да и то опять сдуру два месяца до этого не плавал.
Пора упереться в одну цель.
Бегать еще не смогу,до тех пор пока врач даст добро.Да!Еще не понятно,что это у меня там выросло на "пятке" "как пос..ть так разуваться"
Мне уже предлагали записаться в секцию по плаванию для таких же старперов как я Так и сделаю.
Все остальное это зарядка и гимнастика,а и уже совсем потеплело.На следующей неделе на работу и обратно на велике всего 15км.
Еще поработаю над питанием.
Плавание:А)Улучшить технику кроля и повороты у борта.
Б)Плавание на спине
В)Батерфляй-не!Потом, потом.
Разные упражнения на воде,так сказать подводящие.Михалыч все подскажет.
Сегодня тренировка на работе
Весь день с груженой тачкой 20 км натопал.Если датчик нам не врет
Все пока и удачи и до встречи
Еще на ум приходит:-"quod non te occidit nos facit fortior nobis"
То что нас не убивает делает нас сильнее
Спасибо тебе Brom!Все очевидно.В моем дневнике можно найти кучу записей о травмах после тренировок,работы и опять тренировок.
Судя по всему все эти тренировки меня убивают
Хорошо получалось тренить только пресс
Еще гимнастика спины и плавание. Правда на плавание один раз я так перегрузил плечи,да и то опять сдуру
два месяца до этого не плавал.Пора упереться в одну цель.
Бегать еще не смогу,до тех пор пока врач даст добро.Да!Еще не понятно,что это у меня там выросло на "пятке" "как пос..ть так разуваться"
Мне уже предлагали записаться в секцию по плаванию для таких же старперов как я
Так и сделаю.Все остальное это зарядка и гимнастика,а и уже совсем потеплело.На следующей неделе на работу и обратно на велике всего 15км.
Еще поработаю над питанием.
Плавание:А)Улучшить технику кроля и повороты у борта.
Б)Плавание на спине
В)Батерфляй-не!Потом, потом.
Разные упражнения на воде,так сказать подводящие.Михалыч все подскажет.
Сегодня тренировка на работе
Весь день с груженой тачкой 20 км натопал.Если датчик нам не врет
Все пока и удачи и до встречи
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
05.04.2018 23:04
пусть всё заживет по-человечески</quote>
Ну ты понял.Давай партеечку в шахматы?</quote>
В шахматы я за!!!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
05.04.2018 22:55
Ребята,вы Мишу плохо знаете!Он и за 4мин/км пробежит не сильно запыхавшись
В теме: Live your life
Отправлено:
05.04.2018 18:10
36 день в стодневке
отдых:zzz:
Сегодня как то устала</quote>
отдых:zzz:
Сегодня как то устала</quote>
В теме: Моя любимая сто-дневка.
Отправлено:
05.04.2018 18:08
В теме: и снова фаза 0
Отправлено:
05.04.2018 13:42
В теме: и снова фаза 0
Отправлено:
04.04.2018 23:46
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
04.04.2018 22:33
Здорово написал, я бы так не смог. Читал с огромным удовольствием, Спасибо.</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
04.04.2018 22:32
528день.Были пробки.Домой ввалились в час ночи.Поспал три часа и на работу.Весь день на ручнике.
Вечером взял старшего сына и пошел с ним по окрестностям быстрым шагом то спокойным.Рекомендации тренера
Дошли до площадки и сделали круги
Разминка 15мин.Разговаривали и смеялись.Горжусь своими детьми
Подтягивания были у обоих австралийские на низкой перекладине.
4×10/10/10/10
Потом футбол и я еще сделал 4 подхода на подтягивания.
Обычным верхним хватом
3×10/10/8 отдых по самочувствию
Обратным нижним
1×10
И это максимумы
и фигня что устал.
Опять прогулка на 3км.
Отжимания делать нельзя. Грудак болит.
Может забросить эти подтягивания и отжимания?
Скоро смогу бегать.
Так что надо браться за ноги,пресс,спину и гибкость...
Что скажете?
Вечером взял старшего сына и пошел с ним по окрестностям быстрым шагом то спокойным.Рекомендации тренера
Дошли до площадки и сделали круги
Разминка 15мин.Разговаривали и смеялись.Горжусь своими детьми
Подтягивания были у обоих австралийские на низкой перекладине.
4×10/10/10/10
Потом футбол и я еще сделал 4 подхода на подтягивания.
Обычным верхним хватом
3×10/10/8 отдых по самочувствию
Обратным нижним
1×10
И это максимумы
и фигня что устал.Опять прогулка на 3км.
Отжимания делать нельзя. Грудак болит.
Может забросить эти подтягивания и отжимания?
Скоро смогу бегать.
Так что надо браться за ноги,пресс,спину и гибкость...
Что скажете?
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
04.04.2018 22:13
В теме: Дневник тренировок Михаила