Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
20.03.2018 11:28
ДЕНЬ 20!
Тренировка утром до начала рабочего дня. Самочувствие вроде норм, но как-то чет не то. Но треню провела
4 круга
Подтягивание - 10 р.+ 2 обр.хват
Выпады - 42 р.
Отжимание - 13 р.+ 2 индийское
Приседание - 42 р.
Отдых от 30 сек. до 45</quote>
Тренировка утром до начала рабочего дня. Самочувствие вроде норм, но как-то чет не то. Но треню провела
4 круга
Подтягивание - 10 р.+ 2 обр.хват
Выпады - 42 р.
Отжимание - 13 р.+ 2 индийское
Приседание - 42 р.
Отдых от 30 сек. до 45</quote>
Удачи
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
20.03.2018 10:11
Сдерживался по скорости опять-таки из-за дыхания (вдох носом, выдох ртом).</quote>
У меня "ваабще" что-то среднее получается,вдох и носом и ртом.
Дышу,чтобы дышалось и воздуха хватало.
Я не спец,но у меня как-то так.
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
20.03.2018 10:04
Андрей, глядя на твои тренировки, невольно напрашивается вопрос: это сколь же по времени они занимают?</quote>
Бывает и за 40 мин. Справляюсь
но при других объемах.Такие трени бывают редко.Просто выпало два выходных
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
20.03.2018 10:02
В теме: Моя стодневка(весна 2018)
Отправлено:
20.03.2018 00:17
В теме: Сто-дневка!Весна 2018
Отправлено:
20.03.2018 00:15
поболее так сложены прям анти минус шпагат я даже не знаю как это назвать</quote>
В теме: трень
Отправлено:
20.03.2018 00:13
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.03.2018 21:07
16 подтяг. - 18 отжим от брусьев х7
10 присед - 12 подтяг. узк.обратн. хватом х7</quote>
10 присед - 12 подтяг. узк.обратн. хватом х7</quote>
Нет прироста.Столько бьюсь уже
В теме: Жизнь после сотки
Отправлено:
19.03.2018 17:29
19.03.18 день двадцать второй.
Какая-то яма. Сил нет вообще. Вымучил свои
5-10-15-10, растянулся и уполз домой.</quote>
Какая-то яма. Сил нет вообще. Вымучил свои
5-10-15-10, растянулся и уполз домой.</quote>
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
19.03.2018 17:11
512день.Выдался выходной.Выпал снег и наши наружние работы накрылись медным тазом.Утро 11часов.
Разминка 15мин.
Круги 4×6/10/10/10 - глубокая разминка и дальше день пресса
Подъем прямых ног к перекладине
10×12раз
Подъем прямых ног до угла 90° на брусьях(у меня перила)
7×15раз
Подъем коленей к груди с поворотом влево и вправо на перилах
7×20раз
Скручивания 500шт.На наклонной скамье.
Между подходами отдых от минуты до двух все по самочувствию.
При скручиваниях после каждой сотни пауза 5-10сек.
Заминка мин.10.
Вечером растяжка.До связи
P.S.забацал тушеную картошечку с морковкой и брокколи.Жену за уши было не оттащить
Разминка 15мин.
Круги 4×6/10/10/10 - глубокая разминка и дальше день пресса
Подъем прямых ног к перекладине
10×12раз
Подъем прямых ног до угла 90° на брусьях(у меня перила)
7×15раз
Подъем коленей к груди с поворотом влево и вправо на перилах
7×20раз
Скручивания 500шт.На наклонной скамье.
Между подходами отдых от минуты до двух все по самочувствию.
При скручиваниях после каждой сотни пауза 5-10сек.
Заминка мин.10.
Вечером растяжка.До связи
P.S.забацал тушеную картошечку с морковкой и брокколи.Жену за уши было не оттащить
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.03.2018 16:35
К врачу записался,но это ждать почти два месяца</quote>
</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.03.2018 15:47
Не это не мозоляка.
Под кожей.Понятно,завтра запишусь</quote>
Под кожей.Понятно,завтра запишусь</quote>
наивный.Боль переместилась ближе к пальцам ног.Тут с неделю начал делать гимнастику стоп и обнаружил эту хрень.К врачу записался,но это ждать почти два месяца
Так и помереть можно
P.S.До этого был у доктера из за болей.Мне сделали укол,но шарики ни кто не заметил
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.03.2018 10:41
не прибедняйся!) ты настоящий атлет! физкультурник по жизни, и это заслуживает уважения.</quote>
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.03.2018 10:39
Привет!Мои поздравления!С Днем Рождения!Крепкого здоровья,удачи всегда и во всем!Хороших,мощных тренировок и достижения всех целей!Жму руку и до встречи на полях workout.su
В теме: 2018 год, тренировки OlegSh