Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz (online)
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Native_2
Native_2
Москва
Друзья
misikch
misikch
Казань
bkzog
bkzog
Рига
Julia_Le
Julia_Le
Мюнхен
Julkra
Julkra
Мюнхен
Natalimil
Natalimil
Мюнхен
DanilGEROLD
DanilGEROLD
Дортмунд
Katerina558
Katerina558
Красноярск
sharipova
sharipova
Дрезден
Iparovoz
Iparovoz (online)
Астрахань
soha5
soha5
Санкт-Петербург
Посмотреть всех друзей (186)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 13.03.2024 23:06
Zilog
Как говорится, если тренировка работе мешает, то ну её на ### работу такую. 😇
Вот в корень зриш!!!🤪
Отправлено: 13.03.2024 19:23
Присоединяйся

https://workout.su/forums/comment/605077-i-data-ed3-3-i-h1-class-ql-align-center-press-k-letu
Отправлено: 12.03.2024 19:03
Всё верно!Даже лежать надо в направлении цели😁
Отправлено: 11.03.2024 20:04
Доброго времени суток.
Присоединяйтесь
https://workout.su/forums/comment/605077-i-data-ed3-3-i-h1-class-ql-align-center-press-k-letu
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 11.03.2024 14:17
Zilog
Для меня всегда сложнее тренироваться после работы, чем до нее. Даже психологически проще, так как знаю, что если весь день будет хреновым, то, по крайней мере, я потренировался, а значит не все так плохо.
Да,было бы не плохо тренировку утром делать. Но!У меня подъем в 4:45 какая там тренировка 🙈🤪
Отправлено: 11.03.2024 11:28
1453день.Пятница.Опять тяжёлая работа
1454день.Суббота.Подроботка до 7 вечера.Домой приехал трупиком.
1455день. Воскресенье.Целый день отдыхал,ибо сил нет совсем. НЕДЕЛЯ была жёсткая.
Сыновья грипуют.Младший уже вторую неделю.
Да,я начал соблюдать режим питания. Отпишусь сегодня в дневнике пресс к лету 2024.
Буду опять жестить😁🤪
Отправлено: 08.03.2024 21:12
Капец!Космос какой-то 👍🔥🔥🔥
В теме: трень 2
Отправлено: 08.03.2024 19:33
У меня со сном беда.
Сплю максимум 5 часов
Отправлено: 08.03.2024 16:06
1452день.Четверг.
Пробежал 6км.Пульс в зоне 120-144.Темп чуть более 6мин.Так пока и буду бегать.
Хочу возобновить плавание. А то с начала пандемии всё пошло на убыль.
Жаль Михалыча больше нет в живых,взял бы у него уроков десять.

Отправлено: 08.03.2024 15:22
1451день.Среда.
После тяжёлой работы забацал тренировку дома.
Суставная гимнастика 10мин
Круги с красной резиновой петлёй
4×7/15/15/15 отдых по 1мин
После лесенка подтягивания + брусья.
Делал медленно, особенно негативная фаза,ооох забился
1/2 до 10/20 еле добрался до макушки🤪отлично забился
Отправлено: 08.03.2024 10:54
Отправлено: 08.03.2024 10:21
В теме: трень 2
Отправлено: 07.03.2024 08:47
VASILEN
Anastasia13
Ого! Сколько вас там! Молодцы!💪
Это подснежники взошли
А у нас уже отцвели...один остался и тот хлипенький🤣🤣🤣🤣💪
Отправлено: 07.03.2024 08:46
Lawnmover
Да, нафиг вы нужны чесать еще вас толстые волосатые куски жира 🤣
Добрый ты!!!Всегда рядом, всегда спешишь на помощь делом и словом😁😁😁🤪редиска🤣
Отправлено: 06.03.2024 19:37
Zilog
А можно фотки "до" и "после" выложить потом когда (если) все получится и улучшится? 😁 Обещаю.
Не парься, я вон тоже что в первый раз,что сейчас кусок жира...но видосы выложу.Пусть народ потешится,да языки почешет