/forums/comment/211931-wasd-oblik-nindzi-menja-kazhdyj-raz-porazhaet-net
WasD Облик Ниндзи меня каждый раз поражает)
нет, что-то даже не подумал, что надо
Вообще странно: за полтора часа так мало сделал
/forums/comment/213338-segodnja-potrenil-vmeste-s-1drag1-sanja-realno
Сегодня потренил вместе с 1drag1
Саня реально впечатляет. Узнал от него много нового.
Показал мне разные упражнения для ходьбы \ стойки на руках и много чего еще. Самое главное - Саня показал, как делать выходы силой. После нескольких не особо удачных попыток стало более-менее получаться. В середине тренировки уже сделал 4 раза подряд. Вообще, умея подтягиваться больше 30 раз, стыдно не уметь сделать ни одного выхода. Это было главное препятствие для участия в нормальных соревнованиях (выходы, подтягивания, отжимания от брусьев). Теперь буду исправлять.
Перед субботними соревнованиями в Белгороде старался сильно не забиваться.
Разминка
10-15 минут ходьбы на руках
Выходы силой минут 15
Пресс:
4 подхода подтягивания уголком по 15 раз
4 подхода подъемы прямых ног по 15 раз
5 подходов на отжимания от брусьев по 30 раз
Вис на время 1 подтягивание в 10 секунд - 1м20сек
Напоследок подтягивания на максимум - 37 повторений.
Жалко фото с тренировки не сделал
/forums/comment/214122-vernulsja-s-sorevnovanij-v-belgorode-650-km-v-odnu
Вернулся с соревнований в Белгороде.
650 км в одну сторону это трудновато
В пятницу в 21:20 приехал. В субботу в 12:00 начало.
Те, кто весит до 80, должны были выполнять упражнения с допвесом +24. кто весит больше 80, - с доп весом +32. Это были две разных категории
Плюс было множество дисциплин на установление рекордов: например, на макс время по удержанию флажка,
передный вис,
макс количество отжиманий в стойке на руках,
подъем макс веса в подтягивании и отжимании.)
(я смог подтянуться с доп весом 50 кг). Но "установление рекордов" - это было дополнительно. Главным видом было подтягивания и отжимание от брусьев. Для меня доп вес был 24 кг, т.к. я вешу 73.
С утяжелением я выступал впервые. А гиря - так вообще очень непривычно. Раскачивается...
Начав выступать, я понял, что не успел восстановиться с прошлых тренировок
В подтягивании 15 повторов
В отжимании от брусьев 23 повтора
В итоге 2е место в категории до 80.
Первое взял 17летний паренек, подтянувшийся 14 и отжавшийся 46
В целом нормально съездил. Не пожалел.
/forums/comment/214126-victorsav-ves-giri-napishi-atak-vsjo-ok
/forums/comment/214128-quote-name-victorsav-post-214122-v-itoge-2e-mesto-v
В итоге 2е место в категории до 80.</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/214136-malinabm-spasibo
/forums/comment/214138-xcarens-popravil-post-dobavil-infu
@Xcarens поправил пост - добавил инфу)
/forums/comment/214162-victorsav-kruto-pozdravljaju-dlja-pervogo-raza
VictorSav,
Круто! Поздравляю! Для первого раза хорошо!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/214264-wasd-spasibo
/forums/comment/214265-victorsav-molodec
Начало трудно, а конец мудрен
/forums/comment/214298-victorsav-respekt-pozdravljaju-d
VictorSav, респект, поздравляю!
/forums/comment/214312-victorsav-prisoedinjajus-k-vysheskazannomu-i
VictorSav, присоединяюсь к вышесказанному и выражаю свои благодарности! Молодец, так держать! 
Такой разброс между первым и вторым местом (15 и 14 подтягиваний, 23 и 46 отжиманий)... А много ли было участников в твоей категории?
/forums/comment/214425-chelovek-10-jeto-byl-belgorodskij-mezhdusobojchik
Человек 10. Это был белгородский междусобойчик)
/forums/comment/215313-fotki-so-vcherashnej-trenirovki-v-tushino-img-http
Фотки со вчерашней тренировки в Тушино)
Чувствую, я еще долго буду переучиваться
Malinabm
Внимание на ладони)
Разминка
Ходьба на руках
4 круга на подтягивания
Обычные подтягивания - 12
Узким обратным хватом - 12
Широким за спину - 12
Вдоль турника - 12
Отжимания от брусьев: 10, 20, 30, 40, 50
/forums/comment/215363-victorsav-spasibo
Do or do not.There is no try.(c)
