/forums/comment/93847-quote-name-attar-tvoja-programma-vygljadit-ochen
твоя программа выглядит очень адекватной/интересной.</quote>
Я думаю, очень много зависит от стартовой формы участника стодневки.
Если в первый раз запрыгнул на турник, качать пресс и отжиматься от брусьев будет правда очень тяжело, а если есть хоть какая-то база, то ИМХО весь полезно.
/forums/comment/93848-quote-name-victorsav-obshhalsja-s-neskolkimi
Общался с несколькими ребятами - все говорят, что ПТ - очень сильно усложняет выполнение упражнений. Мне в жилете и с доп. упражнениями так вообще очень тяжело делать базу в ПТ, хоть и стараюсь)
WasD:
подтягивания+приседания+выпады+отжимания прокачают тебе все тело.
Это ж сколько надо тренироваться, чтобы этими четырьмя все тело прокачать?)
WasD:
у 100 дневки нет цели ПРОКАЧАТЬ ТЕЛО, потому что это образовательная программа, и её задача - заложить ФУНДАМЕНТ теоретических знаний и практических навыков, чтобы люди могли дальше двигаться самостоятельно
Большое спасибо за подробный ответ. Я думаю, главное расхождение состоит именно в этом пункте. Я хочу все большего и большего, но это действительно не задача стодневки - выйти на поразительные результаты и прокачать себя до чемпиона
</quote>
Вот для того что бы усложнить упражнения и даются ПТ. Ну а из этого следует, что ПТ служат для прокачки тела без применения утяжелителей, утяжелитель для прокачки требуется в базовых не усложненных упражнениях, в случае если нет желания за подход выполнять по 100 отжиманий.
На твоем месте, просто для интереса я бы выбрал один день и сняв жилет попробовал бы ПТ, хотя думаю для тебя и это будет просто веселой игрой.
И это будет, твой первый шаг к фристайлу и элементам.
Удачи, буду читать твой дневник.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/93849-quote-name-anders-82-vot-dlja-togo-chto-by-uslozhnit
Вот для того что бы усложнить упражнения и даются ПТ.</quote>
их цель не в дополнительной прокачке, а в психологической разгрузке</quote>
На твоем месте, просто для интереса я бы выбрал один день и сняв жилет попробовал бы ПТ,</quote>
/forums/comment/93946-quote-name-victorsav-te-zhe-vyhody-siloj-v-zhilete-na
Те же выходы силой в жилете на 10-15 кг хоть убейся, но стабильно тренировать нереально.
</quote>
Стабильно - каждый день????
Если ДА, то не реально, а вот 1 раз в неделю, думаю по силам.
отовлю себя к серьезным соревнованиям</quote>
Тогда ищи другую программу, круговые тренировки не предназначены, для силового троеборья.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/93970-quote-name-victorsav-wasd-ih-cel-ne-v-dopolnitelnoj
WasD:
их цель не в дополнительной прокачке, а в психологической разгрузке
то есть суть не в усложнении все-таки</quote>
В рамках 100 дневки - да, а вообще все продвинутые техники - это усложнение и доп нагрузка, anders_82 правильно написал.да, я, пожалуй, так и поступлю, но т.к. готовлю себя к серьезным соревнованиям, то без жилета постоянно заниматься смысла не вижу: там утяжелители по 20-30 кг. В целом мне кажется, надо комбинировать. Те же выходы силой в жилете на 10-15 кг хоть убейся, но стабильно тренировать нереально.</quote>
Что за соревы?)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/94010-quote-name-wasd-togda-ishhi-druguju-programmu
Тогда ищи другую программу, круговые тренировки не предназначены, для силового троеборья.</quote>
/forums/comment/94011-quote-name-wasd-chto-za-sorevy-quote-nu-naprimer
Что за соревы?)))</quote>
/forums/comment/94033-obratnye-otzhimanija-na-triceps-i-podem-prjamyh-nog-k
обратные отжимания (на трицепс) и подъем прямых ног к перекладине - очевидное упущение из "стодневки" (ИМХО 
)
особой техники выполнения не требует - это не подача в большом теннисе или в волейболе )))
Подъем прямых ног к перекладине помимо пресса тренировал бы заодно и хват дополнительно.
/forums/comment/94036-quote-name-brom-obratnye-otzhimanija-na-triceps-i
обратные отжимания (на трицепс) и подъем прямых ног к перекладине - очевидное упущение из "стодневки"</quote>
/forums/comment/94092-quote-name-brom-obratnye-otzhimanija-na-triceps-i
обратные отжимания (на трицепс) и подъем прямых ног к перекладине - очевидное упущение из "стодневки" (ИМХО )</quote>
Обратные отжимания на трицепс, без обид, пустая трата времени))) По крайней мере со своим весом уж точно, там просто нет нагрузки.
Про подъем ног писал выше - это сложное упражнение.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/94147-quote-name-wasd-chto-za-sorevy-quote-anton-ty
Что за соревы?)))</quote>
http://www.mhealth.ru/events/1558618/
Кстати, анонса нет на сайте)
/forums/comment/94154-quote-name-victorsav-quote-name-wasd-chto-za-sorevy
Что за соревы?)))</quote>
Антон, ты спрашивал про соревнования. И вот я увидел анонс мероприятия аналогичного Кубку мэра Москвы. Если бы выходы силой делал нормально, я обязательно принял бы участие.
http://www.mhealth.ru/events/1558618/
Кстати, анонса нет на сайте)
</quote>
Орги не закинули анонс а Patriots не будут принимать участия, вот и нет его)) Тренируй выходы и вперед
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/94895-80-j-den-tolko-chto-s-trenirovki-segodnja-zanimalsja-b
80-й день
Только что с тренировки
Сегодня занимался без жилета по ПТ №5
Сделал 5 кругов:
Подтягивания - 12
Приседания - 15
Отжимания от пола - 20
Выпады - 10
По нагрузке на мышцы - все в порядке. 5 кругов сделал нормально, но вот дыхалка подводила страшно. Я свои легкие и сердце чуть не выплюнул. Ритм выполнения упражнений был гораздо выше, чем в жилете.
В чем причина до конца не разобрался. То ли по привычке выталкиваешь себя с гораздо больше силой и ускоряешься, т.к. легче, то ли эти прыжки кислорода требуют гораздо больше.
Плюс еще снегом все засыпало, лед - поскальзываешься постоянно.
Если у кого-то есть идеи на этот счет - пишите!
/forums/comment/95122-82-j-den-bez-zhileta-po-pt-N5-6-krugov-podtjagivanija
82-й день
Без жилета по ПТ №5
6 кругов:
Подтягивания - 12
Приседания - 10
Отжимания от пола - 15
Выпады - 10
Мышцы чувствуют себя нормально. Дыхалка в этот раз стала умирать только после 3го круга. И то не так критично, как вчера. Видимо, удалось поймать нормальный темп.
Через час еще раз сходил с Attar на турники. Только для тренировки ходьбы на руках. Ппц как скользко.
Конкурс на звание "кто сможет шире раздвинуть ноги в движении на руках"
Бамбалейо!
Бамбалейя!
Кий-я!
Ай-я-я-я-я!!
В какой-то момент компанию нам решил составить полугодовалый щеночек "Сема". Когда такая туша несется на тебя через сугробы хочется запрыгнуть на турник и не слезать!
Но когда Никита отжимался, Сема облизал ему все лицо))
В общем, весело сегодня было)
/forums/comment/95145-jeto-uzhe-dazhe-ne-zozh-a-blizko-k-gozh-geroicheskij
это уже даже не ЗОЖ, а близко к ГОЖ (героический образ ж) !
